WHAT'S NEW?
Loading...
Showing posts with label Chiropractic. Show all posts
Showing posts with label Chiropractic. Show all posts
Gaya Hidup Yang Sehat

Orang-orang yang menderita sakit punggung dapat melemahkan dan memiliki dampak yang signifikan pada pekerjaan Anda dan kehidupan sosial. Tapi apakah anda tahu bahwa membuat beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat mengurangi jumlah rasa sakit punggung yang terjadi?

Sebuah studi baru-baru ini dilakukan oleh peneliti Swedia menemukan bahwa orang-orang yang memimpin gaya hidup sehat jauh lebih cenderung membantu penyembuhan masalah punggung kronis. Artikel ini akan menjelaskan mengapa gaya hidup yang sehat dapat memiliki efek positif pada punggung Anda.

Apa itu gaya hidup yang sehat? 


Gaya hidup yang sehat adalah untuk hidup dengan cara yang memaksimalkan kesehatan, tingkat energi, dan kemampuan fisik. Lima komponen utama Gaya hidup yang sehat termasuk:


  1. Setelah pola makan bergizi menggunakan diet sehat dan seimbang menyediakan tubuh dengan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
  2. Latihan teratur. Orang dewasa harus bertujuan untuk aktivitas penerbangan moderat setidaknya 150 menit seminggu (setengah jika mereka berlatih intensitas tinggi). Anda juga harus melakukan beberapa pelatihan kekuatan untuk semua kelompok otot besar setiap minggu. Hal ini memastikan bahwa otot, ligamen, tulang, dan sistem kardiovaskular tetap sehat.
  3. Mengelola berat badan Anda gaya hidup yang sehat melibatkan menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.
  4. Mengelola tingkat stres stres dapat memiliki dampak serius pada tubuh Anda, meningkatkan gula darah Anda, menyebabkan kecemasan, dan memperlambat metabolisme Anda. Mencari cara untuk mengatasi stres adalah bagian penting dari gaya hidup yang sehat.
  5. Cukup tidur. Tubuh Menggunakan tidur untuk menyembuhkan tubuh, mengatur hormon, menghilangkan racun, dan lebih. Tidur adalah bagian penting menjaga kesehatan dan kebahagiaan.


Bagaimana gaya hidup yang sehat bisa membantumu kembali?


Tidak hanya akan hidup gaya hidup yang sehat memberikan lebih banyak energi, meningkatkan kualitas hidup Anda, dan membantu Anda hidup lebih lama - itu juga akan membantu Anda menghindari sakit kembali. Benarkah?:

Kekuatan dasar terbaik untuk dukungan kembali.


Latihan reguler akan menjamin pengembangan perut dan otot belakang yang baik. Memperkuat otot-otot ini akan membantu meredakan ketegangan dari tulang belakang dan memberikan dukungan. Anda akan kurang mungkin melukai atau menyakiti punggung Anda, dan tekanan akan kurang setiap hari.

Postur yang lebih baik.


Aktivitas dan kebugaran juga akan membantumu meningkatkan postur. Itu membuatnya lebih mudah untuk menjaga tulang belakang lurus ketika duduk, berjalan dan berjalan, yang membantu menghindari sakit punggung.

Berat badan kurang berarti punggung yang sehat


Inggris masih memiliki epidemi obesitas dengan lebih dari 62% orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas. Sayangnya, membawa semua berat ini dapat berkontribusi untuk mengurangi rasa sakit dan perubahan pada posisi tulang belakang. Mempertahankan gaya hidup yang sehat membantumu menghindari obesitas dan tetap dalam jangkauan berat yang sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan tinggi.

Menghabiskan lebih sedikit waktu duduk


Duduk untuk waktu yang lama adalah salah satu faktor risiko utama untuk kembali dan bawah sakit punggung. Bahkan, semakin banyak waktu yang Anda habiskan duduk, semakin besar kemungkinan Anda untuk memiliki kembali sakit. Gaya hidup yang sehat membantu karena itu adalah gaya hidup yang lebih aktif. Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu duduk di komputer atau TV, dan lebih banyak waktu bergerak.

Tulang belakang Anda akan memiliki nutrisi yang diperlukan


Tulang belakang manusia membutuhkan banyak nutrisi untuk pertumbuhan jaringan baru dan perbaikan, termasuk vitamin D, kalsium, magnesium, vitamin K, vitamin B12, besi, dan protein. Mengikuti diet sehat dan bergizi memastikan bahwa tulang belakang memiliki semua nutrisi penting.

Risiko yang lebih rendah cedera degeneratif tulang belakang


Gaya hidup yang sehat adalah sesuatu yang menghindari rokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Ini dapat membantu menghindari penyakit dan cedera tertentu. Sebagai contoh, peneliti telah menemukan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko penyakit degeneratif dan sakit punggung. Studi lain menemukan bahwa orang-orang yang minum berlebihan lebih mungkin melukai punggung mereka.

Lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan bantuan profesional


Gaya hidup yang sehat membuat seseorang lebih sadar kesehatan dan meningkatkan kemungkinan melihat dokter jika ada sesuatu yang salah. Ini berarti bahwa Anda tidak akan ragu-ragu untuk mengunjungi chiropractor atau praktisi umum jika Anda memiliki sakit kembali, yang membantu Anda mengidentifikasi dan mengobati cedera tulang belakang atau masalah kembali lainnya sebelum menjadi lebih buruk.




Jika Anda ingin memilih chiropractor, Anda dapat mengikuti langkah-langkah yang dijelaskan dalam artikel ini. Pengalaman profesional bukanlah satu-satunya faktor yang disarankan untuk mempertimbangkan kapan memilih. Setelah tips yang diberikan dalam artikel ini, Anda dapat memilih chiropractor yang terbaik sesuai dengan kebutuhan dan anggaran.

Jenis pengobatan


Pertama-tama, chiropractor yang akan kau pilih harus menawarkan berbagai jenis pengobatan, seperti latihan rehabilitasi, dekompresi tulang belakang, konseling saraf, dan latihan jaringan dalam.

Pengobatan jangka panjang


Sejak lama rencana perawatan biaya banyak uang, itu tidak layak bekerja dengan chiropractor yang menawarkan paket perawatan jangka panjang. Idealnya, Anda harus mendaftar untuk rencana perawatan individu yang memenuhi kebutuhan anda.

Komunikasi


Hal ini disarankan untuk menggunakan chiropractor yang memiliki kontak dengan profesional medis lain, seperti terapis fisik, dokter perawatan primer, dan spesialis lain yang dapat membantu mengobati kondisi Anda.

Tes yang tidak perlu. 


Jika spesialis Anda akan bekerja dengan dikenal untuk pemesanan tes tidak perlu, kami menyarankan Anda untuk tidak bekerja dengan mereka. Sebagai contoh, jika Anda meminta setiap pasien untuk mengambil x-ray, tahu bahwa Anda tidak harus bekerja dengan profesional ini.

Rekomendasi pada obat-obatan


Ini bukan ide yang baik untuk pergi dengan chiropractor yang merekomendasikan pengobatan dan vaksinasi. Alasannya adalah bahwa chiropractor tidak diperbolehkan untuk memberikan nasihat semacam ini. Jika mereka percaya mereka memenuhi syarat untuk obat tertentu, mereka harus berkonsultasi dengan dokter.

Ujian awal


Pemeriksaan awal sangat penting sebelum perawatan chiropractor dimulai. Sebagai contoh, jika Anda memiliki sakit punggung, karakter Anda harus memeriksa riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan awal untuk mencari tahu penyebab sakit punggung Anda. Dengan cara ini dapat memberikan rencana perawatan yang lebih baik.

Perawatan Personalisasi 


Praktisi harus dapat menyesuaikan rencana perawatan tergantung kondisi dan kebutuhan mereka. Hal ini penting karena satu pengobatan mungkin tidak cocok untuk semua jenis pasien.

Selain itu, mereka hanya harus melakukan prosedur yang lebih nyaman bagi anda. Jika Anda tidak akrab dengan teknik chiropratic tertentu, dokter Anda harus menyarankan pengobatan alternatif.

Latihan. 


Jika Anda ingin mendapatkan hasil perawatan terbaik, penting bahwa dokter Anda menyarankan rencana latihan yang tepat. Ini akan membantu kondisi Anda atau kecepatan pemulihan setelah cedera.

Chiropactic care


Orang-orang menjadi chiropractor profesional setelah cedera untuk meningkatkan pemulihan. Selain itu, mereka juga bekerja dengan chiropractor ketika sulit bagi mereka untuk melakukan tindakan normal mereka setelah cedera. Oleh karena itu, direkomendasikan untuk bekerja dengan seorang profesional yang akan memfasilitasi kegiatan rutin Anda.

Singkatnya, jika Anda ingin menggunakan layanan dari chiropractor profesional, Anda dapat mengikuti saran yang diberikan dalam artikel ini. Ini akan membantumu mendapatkan pengobatan yang kau butuhkan.


Spinal Stenosis
Spinal Stenosis

Banyak orang didiagnosis dengan suatu kondisi yang disebut spinal stenosis. Artikel ini akan membahas apa kondisi ini termasuk dan apa pengobatan alami yang mungkin

Stenosis adalah istilah medis yang berarti ada abnormal dari pembukaan di tubuh. Misalnya, pengerasan arteri akan membentuk stenosis yang mempersempit pembukaan pembuluh darah. Contoh lain bisa berupa kista besar atau polip yang menyebabkan stenosis saluran usus. Spinal stenosis hanya berarti bahwa saluran tulang belakang berkurang, yang dapat menyebabkan tekanan pada sumsum tulang belakang.

Mari kita menyelidiki anatomi manusia untuk belajar lebih banyak tentang hal itu. Tulang belakang manusia terdiri dari 24 tulang yang terpisah bernama vertebrae. Tulang-tulang ini memiliki kanal Tengah, yang kita tahu sebagai kanal tulang belakang. Saluran ini memiliki Bentuk oval. Ini menyediakan jalan pintas untuk sumsum tulang belakang kita. Kita tahu bahwa otak kita ada di tengkorak kita. Bagian bawah otak menjadi lebih sempit dan menjadi sumsum tulang belakang kita. Sumsum tulang belakang turun melalui kanal tulang belakang. Pada kedua sisi tulang belakang, ada pembukaan yang memungkinkan saraf tulang belakang keluar antara vertebra dan pergi ke daerah yang berbeda dari tubuh.

Biasanya ada cukup ruang di saluran tulang belakang untuk sumsum tulang belakang. Namun, ada situasi ketika kanal tulang belakang mungkin sempit, yang mengarah ke stenosis. Jika seseorang mengalami cedera leher akibat kecelakaan whiplash, kita tahu bahwa ini dapat menyebabkan akumulasi pertumbuhan tulang kelebihan, seperti spurs dan arthritis. Akumulasi tulang dapat mempersempit kanal tulang belakang. Contoh lain dari penyebab stenosis tulang belakang mungkin seseorang yang melakukan pekerjaan fisik ekstrim, seperti pekerja konstruksi atau panti jompo. Orang-orang ini cenderung mengalami ketegangan berulang yang berlebihan di punggung mereka. Selama bertahun-tahun, hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan tulang yang berlebihan, menyebabkan stenosis tulang belakang. Banyak orang mengembangkan cakram pelindung, hernading atau hernia yang juga dapat menyebar ke kanal tulang belakang dan mempengaruhi sumsum tulang belakang. Semua ini adalah contoh khas dari penyebab stenosis tulang belakang.

Dalam kehadiran stenosis tulang belakang di leher, juga disebut tulang belakang serviks, seseorang mungkin melihat gerakan leher terbatas, rasa sakit dan sakit di leher, dan mungkin mati rasa dan kesemutan di ekstremitas. Jika stenosis tulang belakang terjadi di bagian bawah, itu bisa menyebabkan sakit punggung dan kaki.

Pengobatan medis tradisional untuk spinal stenosis termasuk obat penghilang rasa sakit dan obat anti radang tenggorokan, suntikan tulang belakang, dan operasi. Setiap dari mereka adalah invasif dan memiliki efek samping.

Chiropractic adalah halus, aman, dan metode alami yang dapat dieksplorasi untuk pengobatan stenosis tulang belakang. Chiropractors dilatih untuk menganalisis tulang belakang. Mereka memeriksa kerusakan tulang belakang dan gerakan yang salah. Mereka evaluasi radiograf, resonansi magnetik, dan scan CT. Jika ada arthritis, tulang spurs dan kelainan cakram yang menyebabkan chiropratic tulang belakang stenosis akan menentukan di tulang belakang dan sampai sejauh mana itu menyebabkan rasa sakit di pasien. Dengan menggunakan chirpraktik penyesuaian untuk menyelaraskan chiropraktik tulang vertebralis, mereka mungkin dapat meringankan iritasi dalam sendi vertebralis dan saraf. Bagi banyak orang dengan stenosis tulang belakang, ini bisa memberi mereka rasa sakit.

Ini harus dikatakan bahwa jika ada degeneratif perubahan seperti spurs, arthritis, dan degeneratif cakram, chiropractor tidak akan dapat membalikkan kelainan ini. Tapi selama 125 tahun, chiroprollers telah mampu memberikan pasien berbagai rasa sakit lega dari kondisi spinal stenosis.


Sakit Punggung Bawah
Sakit Punggung Bawah

Dalam artikel ini, kita akan bahas langkah-langkah spesifik  yang Anda dapat mengambil di pagi hari untuk membantu punggung Anda bukannya membuat keluhan anda lebih buruk.

Kita bisa mulai melindungi bahu kita segera setelah kita bangun. Ketika kita bangun dari tempat tidur, kita biasanya melakukan beberapa versi jongkok. Duduk pagi meningkatkan tekanan pada cakram belakang, sehingga meningkatkan kemungkinan cedera punggung. Cara terbaik untuk berdiri adalah untuk membuat sisi atas.

Selanjutnya, kita bisa melakukan beberapa Aman dan lembut peregangan latihan di pagi hari. Latihan sederhana, seperti berbaring di punggung Anda dan dengan lembut menarik setiap lutut ke dada Anda selama lima detik, lebih dari lima pengulangan, dapat efektif untuk pemanasan punggung Anda. Peregangan golongan yoga lembut adalah metode lain yang berguna untuk mempersiapkan punggung untuk stres hari.

Setelah kita siap , lebih bijaksana untuk mulai perlahan-lahan dengan kegiatan kami. Jangan membungkuk beberapa kali di pinggang dan tidak mengangkat atau membawa benda berat pada awal hari. Misalnya, beberapa tahun yang lalu saya sepenuhnya belajar bahwa membawa koper berat di pagi hari di mobil saya karena Penerbangan awal bukan ide yang baik. Aku bersandar saat melakukan hal ini, dan aku mengalami penerbangan yang sulit dan beberapa hari pertama dalam perjalananku. Sekarang aku membawa koper saya di dalam mobil di malam hari sebelum perjalanan, ketika punggungku bagus dan hangat.

Demikian pula, melakukan pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, berkebun, atau memotong, atau melakukan latihan pagi seperti Zumba, terbaik menunda sampai larut malam atau sore. Cobalah untuk melakukan tugas yang lebih halus dan sederhana pada awal hari.



Chiropractic

Pendekatan holistik untuk mengobati pasien yang menderita sakit komplikasi, sakit kepala, dan chiropratic pada tubuh menjadi dikenal di seluruh dunia. Fungsi umum tubuh meningkat dengan bantuan dari chiropactic care. Meskipun demikian, ada banyak mitos tentang praktek ini dan dokter, yang pada gilirannya, tidak hanya Chiropraktor yang baik, tetapi j
uga ahli gizi yang baik. Kurikulum para ahli ini telah dirancang dengan hati-hati agar mereka menonjol. Mari kita lihat seberapa berguna chiropractor bisa.

Pengobatan alami: 


Pandangan chiropractor adalah bahwa tubuh kita mampu menyembuhkan diri sendiri. Jadi, chiroprators sangat memperhatikan untuk memastikan bahwa sistem saraf kita benar-benar selaras dengan tubuh kita, sehingga fungsi tubuh dengan benar. Mereka mengobati tulang belakang untuk memastikan tubuh yang sehat dan kemampuan penyembuhan diri. Hal ini begitu, karena sistem saraf yang terhubung ke setiap sel dalam tubuh manusia. Subjek vertebra dihilangkan dan tubuh menjadi sehat.

Pengobatan sciatica:


Ilmu ini memiliki kemampuan untuk mengobati sciatica, yang tidak lebih dari kecacatan yang terjadi karena postur yang buruk ketika kita duduk dan memegang kepala di depan tulang belakang. Dengan munculnya teknologi, orang-orang telah menjadi lebih melekat pada televisi, ponsel dan laptop, yang kembali mereka ke leher dan sakit leher. Dalam praktek sehari-hari, chiropractor ditemukan untuk menyembuhkan rasa sakit ini pada tingkat 72% dibandingkan dengan 20 dan 50% prosedur suntik fisik dan penyuntikan. Ini menunjukkan seberapa efektif bentuk penyembuhan ini.

Untuk menyembuhkan migrain


Hampir 12% populasi dunia menderita migrain dan sakit kepala yang parah, yang mana adalah Chiropraktor paling parah. Hal ini telah menunjukkan bahwa orang-orang mengalami perlakuan tersebut meningkatkan kemungkinan tidak mendapatkan serangan 90%, dan ada penurunan dalam intensitas rasa sakit disebabkan.

Mampu memperlakukan deformitas saraf


Williams-lah yang menerima perawatan sebagai pasien dengan chiropractor. Hal ini berhasil disembuhkan oleh ilmu pengetahuan ini. Sebuah video tentang hal itu tersedia di tabung ini. Melalui pencitraan resonansi magnetik pasien,penelitian Chiropraktor darah meningkat dan cairan dalam otak. Hal ini juga membantu untuk mengontrol tekanan darah. Bahkan serebelum invaginasi, yang tidak lebih dari deformitas di mana cerebellum jatuh di bawah garis tengkorak dan plakat serebral berubah. Epilepsi dan masalah kejang juga berhasil diatasi oleh Chiropraktor.

Keuntungan bagi atlet: 


Hasil yang sangat baik dari atlet olahraga kami juga karena bantuan Chiropraktor. Banyak atlet merasa perlu untuk mengunjungi chiropractor karena meningkatkan kinerja sehari-hari mereka dan membuat mereka menonjol di antrian, menang di tingkat yang berbeda.