WHAT'S NEW?
Loading...

Inilah-Sumber-Vitamin-D-Terbaik-bagi-Tubuh

[ 14/03/2020 09:26:31 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Inilah Sumber Vitamin D Terbaik bagi Tubuh" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:31, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Inilah Sumber Vitamin D Terbaik bagi Tubuh:

Daftar makanan sumber vitamin D terbaik

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Inilah Sumber Vitamin D Terbaik bagi Tubuh" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Obat Asma Tradisional Paling Ampuh

Demikianlah ulasan mengenai sumber vitamin D terbaik bagi tubuh. Artikel lainnya daftar makanan sumber vitamin A.

Sama seperti ikan tuna, ikan sarden juga banyak diolah menjadi makanan kaleng. Meski demikian, ikan sarden juga sudah diperkaya bumbu serta nutrisi yang baik buat kesehatan. Mengonsumsi 100 gram ikan sarden selama dua kali dalam seminggu sudah mencukupi kebutuhan dasar vitamin D.

Ikan sarden

Berikutnya ialah keju chedar. Keju Chedar merupakan keju yang diolah dari susu sapi yang telah di peram dalam waktu tertentu. Umumnya keju chedar digunakan sebagai taburan kue, pasta maupun roti. Nutrisi yang ada di dalam keju chedar juga sangat penting buat kesehatan tubuh, diantaranya yaitu dapat menjadi sumber tenaga, membantu buat pembentukan sel darah merah serta dapat mensuport produksi DNA.

Keju Chedar

Selain ikan salmon, ikan tuna juga merupajan jenis ikan yang memiliki rasa yang lembut dan enak. Olahan tuna yang amat populer ialah tuna kaleng. Anda hanya perlu memanaskannya saja, penambahan sayur dan bumbu lainnya juga dapat kandungan vitamin serta nutrisi dalam ikan tuna menjadi lebih tinggi. Selain vitami D, kandungan omega 3 dalam tuna kaleng sangat ampuh buat mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol  jahat serta mencegah stroke. Sedangkan kandungan protein dalam ikan tuna merupakan sumber energi terbaik bagi tubuh. Oleh karena itu, tuna kaleng merupakan menu makanan sehat buat sarapan.

Tuna Kaleng

Ikan harring sendiri merupakan ikan yang amat banyak ditemukan di Samudra Altantik. Dalam 100 gram ikan harring mengandng vitamin D sekitar 215 IU. Namun tak hanya itu saja, ikan harring juga kaya akan protein, mineral serta lemak sehat yang baik buat tubuh.

Ikan Harring

Jamur yang berasal dari Jepang ini merupakan salah salah satu bahan makanan yang sering diolah menjadi sup, campuran masakan mie dan masakah lainnya. Selain mengandung vitamin D, jamur shitake juga kaya akan vitamin B komplek, fosfor, kalium, magnesium dan juga protein. kandungan vitamin dan nutrisi tersebut tentu saja sangat berguna buat menjaga kesehatan tubuh.

Jamur shitake

Sumber vitamin D berikutnya ialah susu. Dalam setiap 175 ml susu mengandung vitamin D sebesar 98.7 IU. Namun tak hanya kaya akan vitamin D, susu juga kaya akan nutrisi lainnya seperti mineral, kalsium dan lainnya yang sangat bagus buat menjaga kesehatan tubuh.

Susu

Caviar merupakan makanan yang didapatkan dari telur ikan. Ikan yang sering dimanfaatkan buat caviar ialah ikan beluka atau sturgeon. Harganya yang sangat mahal membuat caviar tidak bisa disedapi oleh setiap orang. Biasanya caviar hanya akan disajikan dan dihidangkan oleh restoran mewah. Namun jika Anda mengonsumsi caviar, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan, yaitu mencegah kerusakan sel sehat pada tubuh, meningkatkan produksi sel darah merah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan masih banyak lagi.

Caviar

Dalam 100 gram ikan salmon kaya akan 1400 IU vitamin D. Ikan salmon sendiri ialah salah satu bahan makanan terbaik dari Jepang yang sering digunakan buat Sushi maupun hidangan lainnya. walaupun memiliki harga yang sedikit mahal, akan tetapi tidak ada salahnya sesekali mencoba ikan yang kaya manfaat ini.

Ikan salmon

Minyak hati ikan kod merupakan salah satu sumber makanan yang amat tinggi dan kaya akan vitamin D. Ini karena dalam 100 gram minyak hati ikan kod, mengandung 10.000 IU vitamin D. Tentu saja sumber makanan ini dapat memenuhi asupan vitamin D dalam setiap harinya. Ikan kod sendiri ialah ikan yang kaya akan kandungan nutrisi yang sangat bagus buat menjaga kesehatan tubuh. Selain kaya akan vitamin D, minyak hati ikan kod juga berguna buat mencegah penyakit jantung, stroke serta dapat mempercepat penyembuhan luka.

Minyak hati ikan kod

Secara umum ada banyak sekali manfaat vitamin D buat kesehatan tubuh, mulai dari membantu penyerapan kalsium dan magnesium ke semua bagian tubuh, menjaga kebutuhan kalsium dan fosfor dalam darah, mengendalikan laju pertumbuhan tulang dan gigi serta dapat mensuport fungsi otot tubuh secara kritis. Lalu apa saja makanan yang kaya akan vitamin D? Berikut ialah sumber  terbaik vitamin D buat menjaga kesehatan tubuh Anda.

Seperti yang kita ketahui, salah satu sumber vitamin D terbaik buat menjaga kesehatan tubuh ialah dari sinar matahari. Namun tak hanya sinar matahari saja, vitamin D juga dapat didapatkan dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Asupan vitamin yang satu ini harus dipenuhi dalam setiap harinya, karena jika tidak dipenuhi akan ada beberapa penyakit akibat kurang vitamin D, seperti jantung tidak berfungsi dengan baik, mudah lelah dan sering nyeri pada otot, stres, hingga terjadi pengeroposan tulang.

Selain-untuk-Penyedap,-Inilah-Segudang-Manfaat-Daun-Seledri-untuk-Kesehatan

[ 14/03/2020 09:26:24 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Selain untuk Penyedap, Inilah Segudang Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:24, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Selain untuk Penyedap, Inilah Segudang Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan:

Manfaat daun seledri buat kesehatan yang perlu diketahui

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Selain untuk Penyedap, Inilah Segudang Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Menstruasi

Demikianlah ulasan mengenai manfaat daun seledri buat kesehatan tubuh.

Tak hanya buat kesehatan, mengonsumsi seledri rutin juga dapat membuat seseorang memiliki rambut yang sehat dan cantik. Masalah kerontokan rambut dapat diatasi hanya dengan menggunakan jenis sayuran yang satu ini. Cara memanfaatkannya pun sangat mudah, yaitu siapkan 10 tangkai seledri lalu haluskan. Setelah itu, Oleskanlah seledri pada rambut sesudah keramas. Pijat dengan lembut kulit kepala agar kandungan vitamin dalam seledri dapat meresap. Diamkan selama satu jam dan jikas hingga bersih. Lakukan secara teratur buat mendapatkan hasil yang maksimal.

Rambut sehat dan cantik

Vitamin K yang terkandung dalam seledri, dapat mensuport pembekuan darah. Sehingga sangat penting buat pengobatan luka dan memar. Seperti yang Anda ketahui, akibat kekurangan vitamin K dalam tubuh dapat mengakibatkan pendarahan, mudah memar dan luka susah sembuh. Selain itu, vitamin K yang Anda konsumsi juga bisa membantu tubuh dalam menggunakan kalsium, sehingga tulang dan gigi dapat terjaga kesehatannya.

Kaya vitamin K

Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting buat dijaga. Kandungan kalium dalam daun seledri juga dapat menjaga aktivitas jantung agar tetap sehat. Oleh karena itu, mulailah mengonsumsi jus seledri dalam setiap harinya. Tahukah Anda bahwa  satu porsi jus seledri mentah mengandung 1.050 gram kalium? Hal ini tentu saja dapat mencukupi sekitar 22 persen kebutuhan kalium dalam setiap harinya.

Menjaga jantung tetap sehat

Manfaat daun seledri berikutnya ialah buat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh  yang optimal tentu saja dapat membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Umumnya ada berbagai cara meningkatkan metabolisme tubuh, seperti tidur cukup, minum air putih, olahraga teratur dan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya yaitu seledri. Seledri kaya akan vitamin C, asam folat, niasin serta riboflavin yang sangat penting buat meningkatkan metabolisme tubuh.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Kolesterol yang berlebih pada darah dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit berbahaya, seperti jantung, stroke hingga diabetes. Untuk mengatasi hal ini mulailah buat mengaplikasikan gaya hidup yang sehat. Seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Mengonsumsi dua batang seledri setiap hari berguna buat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Mengurangi kolesterol

Berikutnya ialah dapat digunakan buat menjaga sistem pencernaan. Seledri bersifat diuretik atau dapat menambah frekuensi buang air kecil. Tentu saja hal ini dapat memkasimalkan tubuh buat menyingkirkan dan membersihkan racun serta sisa-sisa makanan yang tidak berguna di dalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, seledri kaya akan serat dan air, sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya sembelit maupun konstipasi.

Menjaga sistem pencernaan

Khasiat daun seledri berikutnya ialah buat menjaga kesehatan dan fungsi ginjal. Ginjal ialah salah satu organ tubuh manusia paling vital yang harus dijaga kesehatannya. Selain berolahraga dan mengonsumsi air putih, salah satu cara menjaga kesehatan ginjal ialah dengan mengonsumsi seledri. Kandungan vitamin dan nutrisi pada seledri bisa membantu menyingkirkan racun dalam tubuh. Jika rutin mengonsumsi seledri tentu saja hal ini dapat mencegah pembentukan batu ginjal dan gagal ginjal.

Menjaga kesehatan dan fungsi ginjal

Manfaat yang ke-2 ialah buat menurunkan berat badan. Berat badan ideal ialah salah satu hal yang diharapkan oleh setiap orang. Dengan berat badan yang ideal tentu saja dapat membuat penampilan lebih menarik. Tak hanya itu saja berat badan yang ideal juga dapat menurunkan resiko penyakit tertentu. Mulailah mengonsumsi seledri sebagai camilan rendah lemak yang baik. Anda pun bisa mengonsumsinya dengan bahan-bahan lainnya, seperti saus mayonnaise, selai kacang, minyak zaitun dan lainnya. mestipun mengenyangkan camilan ini tidak membuat berat badan Anda bertambah.

Menurunkan berat badan

Selain wortel, seledri juga merupakan salah satu sayuran sumber vitamin A terbaik yang dapat meningkatkan dan mempertajam penglihatan. Mengonsumsi seledri secara teratur juga dapat mencegah dan menurunkan resiko seseorang terkena mata rabun akibat faktor usia. Selain dapat digunakan buat taburan pada masakan Anda pun bisa mengonsumsinya sebagai jus.

Menjaga kesehatan mata

Sayuran hijau yang satu ini mungkin bukan salah satu sayuran favorit bagi banyak orang. Seperti yang Anda ketahui seledri kurang populer jika dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya. Biasanya, sayuran ini sering digunakan buat taburan pada makanan, seperti bakso, soto dan sup buat penyedap. Namun selain itu, seledri juga sering digunakan buat jus maupun campuran salad. Hal ini dikarenakan seledri kaya akan manfaat yang baik buat kesehatan tubuh. Beberapa kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam seledri antara lain, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, magnesium, besi, folat, potasium, natrium, fosfor serta memiliki kandungan asam amino esensial yang tinggi. Lantas apa saja manfaat daun seledri buat kesehatan? Berikut ulasannya.

Manfaat-Asam-Jawa-untuk-Kesehatan

[ 14/03/2020 09:26:35 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:35, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan:

Manfaat asam Jawa buat kesehatan tubuh

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Inilah Sumber Vitamin D Terbaik bagi Tubuh

Demikianlah ulasan mengenai manfaat asam Jawa buat kesehatan. selain itu, asam Jawa juga memiliki manfaat lainnya, seperti mengatasi darah rendah, mengobati ambeien, menurunkan kolesterol dan masih banyak lagi.

Selain buat menjaga kesehatan tubuh, asam jawa juga sangat bagus dalam merawat kulit salah satunya yaitu buat mengobati jerawat. Caranya, siapkan 12 lembar daun sambiloto, kencue, daun jinta, temulawak, asam jawa, serta adas. Tumbuk bahan-bahan tersebut hingga halus dan seduh dengan menggunakan air hangat. Setelah dingin minum ramuan herbal tersebut secara rutin dan teratur sebanyak 3 kali dalam sehari.

Mengobati jerawat

Penyakit ini dikarenakan oleh virus dan biasanya penyakit campak menyerang balita. Selain melakukan pemeriksaan medis, Anda bisa mencoba menggunakan ramuan tradisonal buat mengobati penyakit ini. Caranya, siapkan 3 gelas daun jawa, garam, gula aren dan 3 iris rimpang kunyit. Bersihkan bahan-bahan tersebut lalu rebus dalam 2 gelas air. Setelah dingin, saring airnya lalu minum 2 kali sehari. Untuk mencegah penyakit campak, ada baiknya para orang tua memperhatikan jadwal imunisasi campak dan lainnya buat si kecil.

Mengobati penyakit campak

Manfaat asam jawa berikutnya ialah buat mengobati keputihan. Penyakit yang satu ini biasanya banyak diderita oleh para perempuan, terutama pada daerah keperempuanan. Bahan-bahan yang perlu disiapkan buat mengobati keputihan ialah asam jawa, kunyit, gula aren serta daun beluntas. Caranya tidak susah, haluskan kunyit dan beluntas lalu seduh dengan setengah gelas air panas. Tambahkan asam jawa dan gula aren lalu aduk hingga rata. Saring airnya lalu minum setiap malam.

Mengobati keputihan

Tahukah Anda bahwa asam jawa merupakan salah satu obat tradisional  asma paling mujarab dan mujarab yang dapat Anda coba. Untuk membuat ramuan tradisional dari asam jawa caranya pun sangat mudah, yaitu ambil 2 potong kulit pohon asam Jawa dan juga pohon adas polowaras. Lalu rebus bahan-bahan tersebut dengan 2 gelas air dan biarkan mendidih. Setelah dingin, saring airnya dan minum setiap hari.

Mengobati asma

Berikutnya ialah digunakan buat mengobati disentri. Gejala umum penyakit disentri antara lain feses yang disertai darah dan juga lendiri. Biasanya penyakit ini dikarenakan karena bakteri dan amoeba. Untuk mengatasinya, siapkan asam Jawa, kunyit dan juga temulawak secukupnya. Setelah itu haluskan ketiga bahan tersebut  lalu seduh dengan menggunakan air panas. Aduk hingga rata dan saring airnya. Untuk memberikan rasa manis, Anda bisa menambahkan madu sesuai selera. Minum ramuan ini secara teratur hingga disentri yang Anda derita sembuh.

Mengobati disentri

Khasiat asam jawa berikutnya ialah dapat digunakan buat mengatasi nyeri haid. Tak jarang para perempuan yang tengah datang bulan mengalami nyeri  maupun kram perut. Selain mengompresnya dengan menggunakan air hangat, Anda bisa memanfaatkan bahan alami yang satu ini. Caranya pun sangat mudah yaitu siapkan satu genggam asam Jawa yang masih muda dan kunyit secukupnya. Setelah itu, tumbuh ke-2 bahan tersebut hingga hancur dan rebus dengan segelas air. Setelah mendidih Anda bisa menyaringnya dan minum ramuan ini satu minggu sebelum haid buat mencegah nyeri perut.

Mengatasi nyeri haid

Manfaat yang ke-2 ialah buat mengobati batuk kering. Batuk kering biasanya disertai dengan rasa gatal dan perih pada tenggorokan. Jika tidak segera diatasi tentu saja hal ini sangat menganggu. Untuk mengbati batuk kering dengan menggunakan asam Jawa caranya pun mudah, yaitu  siapkan 3 buah polong asam Jawa dan satu genggam daun saga, sesudah itu rebus ke-2 bahan alami tersebut dengan 4 gelas air. Biarkan ramuan tersebut mendidih hingga tersisa 2 gelas air. Saring, lalu minum ramuan tersebut 2 kali sehari secara teratur.

Mengobati batuk kering

Eksim merupakan salah satu jenis penyakit kulit menular yang dapat membuat penderitanya merasa gatal dan tidak nyaman. Tak hanya itu saja penyakit ini juga dapat merusak jaringan kulit sehingga kulit melepuh dan mengeluarkan nanah. Dibandingkan dengan orang dewasa eksim lebih sering menyerang bocah. Namun jangan khawatir, cobalah buat mengatasinya dengan menggunakan asam jawa. Caranya, ambil segenggam asam jawa kemudian tumbuk hingga halus, sesudah itu balurkan pada kulit yang terkena eksim. Lakukan cara ini secara teratur hingga eksim sembuh.

Mengobati penyakit eksim

Salah satu satu tum*uhan herbal yang satu ini sudah dikenal sejak lama. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, tum*uhan yang memiliki nama latin Tamarindus indica ini juga kaya akan khasiat yang baik utuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh.  Hal ini dikarenakan asam Jawa mengandung beberapa beberapa zat baik, diantaranya yaitu asam tatrat, asam malat, asam sitrat, asam suksinat dan juga asam asetat. Pastinya Anda penasaran kan apa saja manfaatnya? Untuk lebih jelasnya, berikut ialah manfaat asam Jawa buat kesehatan.

Obat-Asma-Tradisional-Paling-Ampuh

[ 14/03/2020 09:26:27 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Obat Asma Tradisional Paling Ampuh" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:27, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Obat Asma Tradisional Paling Ampuh:

Inilah obat asma tradisional paling mujarab

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Obat Asma Tradisional Paling Ampuh" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Selain untuk Penyedap, Inilah Segudang Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Demikianlah ulasan mengenai obat asma tradisional paling mujarab dan mujarab.

Anda juga harus mewaspadai keadaan udara yang sangat dingin. Hal ini dikarenakan suhu dingin juga dapat memicu terjadinya asma. Jangan lupa pula buat berkonsultasi dengan dokter jika penyembuhan tradisonal yang Anda lakukan tidak membuahkan hasil.

Penyebab penyakit asma tersebut tentu saja harus Anda ketahui dan hindari agar tubuh bisa terhindar dari asma. Selain itu, faktor lain yang dapat membuat seseorang terkena asma ialah karena faktor genetik atau keturunan. Yang lainnya ialah karena faktor lingkungan yang kotor. Oleh karena itu, sebaiknya Anda selalu menjaga kebersihan lingkungan buat mencegah asma kambuh kembali.

Asma ektrinsik akan kambuh lagi karena alergi yang berasal dari luar tubuh, seperti bulu binatang,  asap, dbu, udara dingin, jamur dan lainnya. Asma yang satu ini membuat para penderitanya tidak bisa melakukan aktivitas  yang terlalu berat. Sedangkan asma intrinsik ialah asma yang muncul jika penderitanya merasa stres maupun saat keadaan emosionalnya kurang stabil.

Serangan asma biasanya akan membuat penderitanya menjadi sesak napas dan bahkan jika sudah tidak kuat, orang tersebut akan pingsan. Umumnya penyakit ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu asma ekstrinsik dan asma intrinsik. Lantas apa yang membedakan ke-2nya?

Seperti yang Anda ketahui penyakit asma merupakan sebuah keadaan yang mengakibatkan saluran pernapasan mengalami penyempitan serta peradangan. Gejala umum yang sering dirasakan oleh penderita asma ialah napas yang berdenging, batuk-batuk hingga susah bernapas. walaupun tidak terlalu ekstrim, akan tetapi asma juga dapat menimbulkan efek yang serius bagi kesehatan.

Setelah mengetahui apa saja obat asma tradisional, tak ada salahnya buat mengetahui faktornya. Mengetahui faktor dari penyakit asma tentu saja sangat berguna buat mencegah penyakit yang satu ini.

Mengenal Penyebab Penyakit Asma buat Melakukan Pencegahan

Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan ialah 3 tangkai daun seledri, 3 lembar daun kepuk, gula aren secukupnya, setengah gelas air matang dan garam secukupnya. Cara pembuatannya pun mudah, cuci bersih daun kapuk dan daun seldri lalu tambahkan gula dan garam. Tumbuk bahan-bahan tersebut dan tambahkan air dan aduk hingga rata. Saring lalu minum sebelum sarapan pagi.

Daun seledri

Selain buat menghangatkan tubuh, Anda juga bisa menggunakan jahe sebagai obat alami buat penyakit asma. Caranya siapkan saru rimpang jahe kemudian tumbuh dan memarkan. Masukkan ke dalam gelas lalu tuangkan air hangat. Untuk memberikan rasa manis Anda bisa menambahkan gula maupun madu.

Jahe

Berikutnya ialah dengan menggunakan bunga kenanga kering. Bunga kenanga dipercaya dapat menjadi salah satu obat asma alami. Caranya, amjikah tiga kuntum bunga kenanga yang sudah kering lalu rebus bersama dengan 200 cc air hingga mendidih. Setelah dingin Anda bisa meminumnya. Minumlah ramuan ini secara teratur setiap hari.

Bunga kenanga kering

Obat asma berikutnya ialah dengan menggunakan daun ki tolod. Mungkin Anda cukup asing dengan jenis tum*uhan obat yang satu ini. Namun walau demikian daun ini sangat ampuh buat mengobati asma. Caranya, siapkan siapkan daun ki tolod dengan 2 gelas air. sesudah daun tersebut dicuci hingga bersih, Anda bisa merebusnya dengan 2 gelas air dan biarkan hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin Anda bisa meminumnya dua kali sehari.

Daun ki tolod

Yang ke-2 ialah dengan menggunakan madu. tahukah Anda kandungan zat baik dalam madu berguna buat mengencerkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Hal ini karena jika tidak dikeluarkan lendir tersebut dapat menghambat masuknya udara sehingga dapat memperparah asma. Caranya pun mudah yaitu minumlah satu sendok teh madu dengan sedikit air. Minumlah secara teratur hingga asma yang Anda derita membaik.

Madu

Yang pertama ialah dengan menggunakan buah cermai. Buah yang berukuran kecil dan sering dijadikan manisan ini juga sangat ampuh buat mengatasi asma. Cara membuat obat tradisional dari buah cermai ialah sediakan 6 buah cermai  8 butir buah kelengkeng, siung bawang merah dan dua gelas air matang. Lalu tumbuk bahan-bahan tersebut dan rebus dengan menggunakan air tersebut hingga airnya tersisa ½ gelas. Saring dan minumlah secara teratur.

Buah cermai

Umumnya ada beberapa faktor penyakit asma dan cara mengatasinya, seperti karena keturunan, udara dingin, karena makanan dan juga faktor lingkungan. Cara mengatasi asma yang sering dilakukan ialah dengan menjaga lingkungan tetap besih dan menghindari rokok. walau selain itu Anda juga bisa menggunakan bahan alami seperti berikut ini.

Obat asma tradisional ialah salah satu obat alternatif yang sering digunakan buat mengobati penyakit asma di samping menggunakan obat-obatan kimia. Namun hingga saat ini banyak orang yang lebih percaya dan menomor satukan obat-obatan kimia buat menyembuhkan segala macam penyakit, padahal ada beberapa obat tradisional yang menggunakan bahan herbal alami paling mujarab yang dapat digunakan buat mengatasi segala macam penyakit, salah satunya yaitu asma.

Tips-Olahraga-Yang-Baik-Untuk-Meninggikan-Badan

[ 14/03/2020 08:59:08 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Tips Olahraga Yang Baik Untuk Meninggikan Badan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 08:59:08, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Tips Olahraga Yang Baik Untuk Meninggikan Badan:

Bergantungan secara Vertikal

Peregangan ala Kobra

Pilates Roll Over

Renang

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Tips Olahraga Yang Baik Untuk Meninggikan Badan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Cara Sederhana Mengatasi Insomnia

Berenang telah lama dikenal sebagai olahraga yang sangat cocok buat meninggikan badan. Ini karena semua otot-otot di dalam dan luar tubuh bekerja saat anda berenang. Tulang-tulang dan sendi juga mengalami peregangan secara alami saat berenang. Maka tak mengherankan apajika olahraga renang selalu dimasukkan dalam tips olahraga yang baik buat kesehatan dan menambah tinggi badan. Artikel lainnya Manfaat renang bagi ibu hamil.

Kebalikan dari Cobra Stretch gerakan senam ini mengambil arah yang berlawanan. Anda perlu berbaring dilantai lalu angkat ke-2 kaki beserta punggung anda keatas sejauh mungkin dari lantai. Sebisa mungkin bawa luntut anda sampai di depan kepala dan ujung kaki menyentuh lantai di atas kepala anda sehingga punggung anda melengkung ke arah dalam. Latihan ini sangat berguna buat peregangan tulang belakang dan leher anda.

Cobra stretch ialah salah satu bentuk dari senam atau juga bisa dikatakan yoga. Gerakan ini sangat mudah dan sederhana dimana anda tengkurap sejajar dengan lantai lalu melengkungkan badan anda ke belakang sejauh mungkin. Anda perlu menopang badan bagian depan dengan ke-2 tangan anda bertumpu pada lantai walau sebisa mungkin lengkungkan badan sejauh mungkin dari lantai. Tips olahraga yang baik ini sangat murah dan anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Tujuan dari olahraga dan gerakan ini ialah buat melenturkan tulang belakang kita.

Manfaat dari olahraga ini sangat jelas yaitu berguna buat meluruskan tulang punggung anda. Sendi-sendi tulang belakang juga bisa lurus kembali dan ini sangat berguna jika anda seorang pekerja kantoran yang harus bekerja berjam-jam duduk di kursi sehingga mengganggu kesehatan punggung anda. Anda cukup melakukannya secara rutin sebanyak 3 kali seminggu. Tips olahraga yang baik ini telah dicoba oleh ribuan orang.

Olahraga ini sederhana karena anda hanya perlu bergelantungan pada “bar” atau besi atau apapun yang kuat menahan beban tubuh anda. Anda bisa melakukannya di gym yang tentunya memiliki ‘bar’ dengan ukuran dan ketinggian yang standard. Sebenarnya anda tidak perlu berlatih di bar karena jika anda mau anda pun bisa berlatih sendiri di rumah. Beberapa model gawang pintu memiliki celah di atasnya dan ini bisa dimanfaatkan buat berlatih vertical hanging di rumah, dengan demikian anda bisa menghemat banyak uang buat berlatih sendiri.

Sebenarnya ada beberapa tips olahraga yang baik buat menambah tinggi badan, yang bisa anda coba di rumah. Berikut ialah beberapa tips jenis-jenis olahraga yang bisa digunakan buat menambah tinggi badan walau harus dilakukan secara rutin dan konsisten. Artikel lainnya Manfaat olahraga bagi tubuh.

Banyak orang yang merasa tidak percaya diri di kala mereka mengetahui bahwa mereka memiliki tinggi badan sedikit di bawah rata-rata. Memang tinggi badan lebih banyak ditentukan oleh faktor genetika akan tetapi bukannya tidak mungkin ini dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat seperti kekurangan makan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D buat pertumbuhan tulang.

Daftar-Makanan-untuk-Ibu-Menyusui

[ 14/03/2020 09:26:38 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Daftar Makanan untuk Ibu Menyusui" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:38, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Daftar Makanan untuk Ibu Menyusui:

Inilah makanan buat ibu menyusui yang aman

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Daftar Makanan untuk Ibu Menyusui" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Demikianlah ulasan mengenai daftar makanan buat ibu menyusui. Artikel lainnya manfaat dan kandungan susu formula anak.

Selain makanan tersebut hal lainnya yang perlu dihindari saat menyusui ialah merokok. Merokok di sekitar bayi dapat meningkatkan berbagai macam risiko kesehatan, mulai dari infeksi telinga, pneumonia, asma serta bronkitis. Tak hanya itu saja, merokok juga merupakan salah satu hal yang dapat mengurangi kuantitas Air susu ibu yang diproduksi. Mengetahui makanan yang baik buat ibu menyusui dan makanan yang harus dihindari tentu saja sangat penting bagi ibu yang sedang menyusui. Hal ini dikarenakan ibu menyusui lebih aman dan nyaman saat ia menyusui.

Makanan yang perlu dihindari ibu hamil berikutnya ialah kafein. Mengonsumsi kafein yang berlebihan juga tidak disarankan saat menyusui. Pastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari 3 cangkir kopi dalam sehari. Hal ini dikarenakan tingginya kadar kafein dalam Air susu ibu dapat menganggu sistem pencernaan bayi. Beberapa makanan dan minuman kaya kafein yang perlu dibatasi ialah teh, kopi, cokelat serta minuman ringan.

Kafein

yang ke-2 ialah minuman keras. Meski diperbolehkan hingga batasan tertentu, akan tetapi sorang ibu yang mengonsumsu minuman keras zat alkohol yang ada di dalamnya tentu saja akan turut dikonsumsi bayi melalui air susu ibu atau Air susu ibu. Umumnya zat alkohol yang Anda minum dapat bertahan di dalam tubuh sekitar 2 hingga 3 jam. Ini berarti, Anda berisiko besar buat menyalurkan zat alkohol kepada bayi melalui proses menyusui pada masa-masa tersebut.

Minuman keras

Seperti yang Anda ketahui ikan merupakan salah satu makanan berprotein tinggi yang dapat meningkatkan produksi Air susu ibu. Akan tetapi sebaiknya Anda pun harus jeli dalam memilih ikan. Hindari ikan yang berisiko telah terkontaminasi oleh merkuri. Beberapa jenis ikan yang berisiko terpapar oleh merkuri ialah ikan kakap, todak, makarel dan juga hiu.

Ikan yang terpapar merkuri

Ibu menyusui juga harus menghindari beberapa makanan yang berpotensi menganggu kesehatan ibu dan anak. Beberapa makanan yang perlu dihindari saat menyusui antara lain:

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Menyusui

Sudah menjadi rahasia umum jika sayuran hijau memang memiliki segudang manfaat yang baik buat tubuh. Beberapa sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain bayam, kangkung, brokoli dan lainnya. Sayuran kaya akan vitamin dan juga nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, zat besi, antioksidan dan masih banyak lagi. Tentu saja kandungan tersebut berguna buat menyehatkan tubuh.

Sayuran hijau

Makanan buat ibu menyusui berikutnya ialah sereal. Sereal yang Anda konsumsi sangat bagik buat memberikan asupan energi bagi tubuh. Oleh karena itu tidak ada salahnya mengonsumsi sereal secara rutin dalam setiap harinya buat mengembalikan tenaga Anda. Selain buat menambah tenaga, sereal  juga sangat bagus buat menjaga kesehatan jantung.

Sereal

Blueberry merupakan salah satu makanan yang kaya akan antioksidan. Maka jangan heran jika buah ini bisa membantu Anda buat menurunkan berat badan dan menjaganya agar lebih ideal. Selain itu, buah blueberry  juga memiliki khasiat yang baik buat menjaga kesehatan, seperti mempertajam penglihatan serta dapat membuat tulang menjadi lebih kuat.

Blueberry

Selanjutnya ialah ikan salmon. Jika Anda bosan mengonumsi daging, cobalah buat mengonsumsi makanan lainnya, seperti ikan salmon. Selain menyehatkan tubuh. kandungan omega 3 dan asam amino pada ikan salmon juga sangat bagus buat meningkatkan perkembangan otak si kecil. Sehingga ini akan membuat anak Anda lebih cerdas dan pintar.

Ikan salmon

Jika dibandingkan dengan beras biasa, beras merah memiliki kandungan gizi yang lebih banyak. Jenis beras ini sangat efektif buat menurunkan berat badan tanpa harus mengurangi asupan karbohidrat dalam setiap harinya. Beras merah yang Anda konsumsi juga akan tetap membuat produksi Air susu ibu menjadi lebih banyak serta dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih bersemangat dan bertenaga.

Beras merah

Makanan yang pertama ialah daging sapi rendah lemak. Daging sapi yang rendah lemak kaya akan protein dan vitamin B12. Mengonsumsi daging sapi ini merupakan salah satu cara meningkatkan produksi Air susu ibu dan  juga mampu membuat tubuh tetap indah dan langsing. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin dan nutrisi pada daging sapi juga dapat membuat energi dan tenaga Anda semakin meningkat.

Daging sapi rendah lemak

Menyusui ialah kewajiban seorang ibu kepada anaknya, agar si kecil mendapatkan asupan nutrisi yang sehat. Dengan nutrisi yang sehat, tentu saja hal ini dapat membuat si kecil dapat tumbuh dan tumbuh dengan baik. Tak hanya itu saja, tanpa kita sadari menyusui juga dapat ibu lebih sehat dan juga dapat menurunkan berat badan sesudah melahirkan. Oleh karena itu sangat disarankan buat mengonsumsi yang baik dan bernutrisi, di samping dapat melancarkan Air susu ibu, makanan bernutrisi juga mampu mengembalikan stamina dan tenaga sesudah menyusui. Untuk lebih jelasnya, berikut ialah makanan buat ibu menyusui yang baik dan tepat.