Cara Memenuhi Angka Kecukupan Gizi Pada Anak| Bloggout

Dalam menghitung angka kecukupan gizi seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, diantaranya faktor geografi. Orang di daerah perkotaan dengan tingkat polusi yang tinggi memerlukan banyak makanan sumber vitamin dan mineral. Sedangkan Orang-orang di daerah pegunungan, dengan udara yang dingin memerlukan banyak makanan sumber vitamin dan sumber energi yang lebih tinggi.  Kemudian kebutuhan zat gizi pada wanita hamil atau menyusui meningkat karena untuk mencukupi kebutuhan gizi bayi dan dirinya.

1. Menentukan cukup tidaknya kebutuhan gizi seseorang;
2. Membuat rencana untuk mencukupi gizi setiap orang sesuai umurnya;
3. Evaluasi tingkat kecukupan penyediaan makanan seseorang.

1.Angka Kecukupan Gizi Pada Balita (1-2 tahun)

1. Nasi / Pengganti: 1-1,5 piring;
2. Lauk hewani: 2-3 potong;
3. Susu: 1 gelas;
4. Lauk nabati: 1-2 potong;
5. Sayuran: 1,5 mangkok;
6. Buah: 2-3 potong.

• Nasi / Pengganti: 1-1,5 piring;
• Lauk hewani: 2-3 potong;
• Susu: 1 gelas;
• Lauk nabati: 1-2 potong;
• Sayuran: ½ mangkok;
• Buah: 2-3 potong

• Nasi / Pengganti: 2-3 piring;
• Lauk hewani: 2-4 potong;
• Susu: 1 gelas;
• Lauk nabati: 1-2 potong;
• Sayuran: 1-1½ mangkok;
• Buah: 2-3 potong.

• Nasi / Pengganti: 2-4 piring;
• Lauk hewani: 2-4 potong ;
• Lauk nabati: 2-3 potong;
• Sayuran: 1-1 ½ mangkok;
• Buah : 2-3 potong.

• Nasi / Pengganti: 3-4 piring;
• Lauk hewani: 3-4 potong;
• Lauk nabati: 2-4 potong;
• Sayuran: 1½-2 mangkok;
• Buah : 2-3 potong

• Nasi / Pengganti: 3-5 piring;
• Lauk hewani: 3-4 potong;
• Lauk nabati: 2-4 potong;
• Sayuran: 1½-2 mngkuk;
• Buah : 2-3 potong.

• Nasi / Pengganti: 4-5 piring;
• Lauk hewani: 3-4 potong;
• Lauk nabati: 2-4 potong;
• Sayuran: 1½-2 mangkok;
• Buah: 2-3 potong

Kurang lebih nilai atau angka sepiring nasi sama dengan 30 gr. Sepotong daging / tempe = 25 gram. Semangkok sayur =100 gram. Dan, sepotong buah pepaya = 100 gr. Sedangkan, satu gelas susu sama dengan 200 gr susu segar. Kira-kira demikianlah Angka Kecukupan Gizi Pada Anak yang dapat medianers share berdasarkan sumber leaflet.(Editor: AW)