WHAT'S NEW?
Loading...

Berikut Obat Flu Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab | Bloggout

Obat-Flu-Tradisional-Paling-Ampuh-dan-Mujarab

[ 14/03/2020 09:26:56 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Obat Flu Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:56, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Obat Flu Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab:

Obat flu tradisional alami dan paling mujarab

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Obat Flu Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Efek Soda Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Demikianlah ulasan mengenai obat flu tradisional paling mujarab dan mujarab.

Memiliki kualitas tidur yang baik dapat mengumpulkan energi buat melawan penyakit, termasuk melawan virus faktor flu yang Anda derita. Selain beristirahat Anda juga harus memenuhi cairan tubuh. Hal ini berguna agar tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat proses penyembuhan.

Istirahat teratur dan penuhi cairan tubuh

Seperti yang Anda ketahui salah satu manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh ialah buat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem imun yang kuat tentu saja dapat meningkatkan sel darah putih buat melawan virus flu. Beberapa sumber vitamin C terbaik yang dapat Anda konsumsi antara lain buah jambu, kiwi, jeruk, pepaya dan buah lainnya.

Konsumsi vitamin C

Madu memang merupakan bahan alami yang sering dimanfaatkan sebagai penyembuhan herbal. Hal ini dikarenakan madu mengandung bahan-bahan alami yang baik buat menjaga kesehatan tubuh. Jika dicampurkan dengan kunyit tentu saja ke-2 bahan alami ini dapat bekerja lebih efektif. Caranya seduh beberapa sendok parutan kunyit lalu tambahkan madu sebagai perasa. Minumlah ramuan ini secara teratur agar pilek yang Anda derita dapat terobati.

Kunyit dan madu

Daun mint merupakan obat flu tradisional paling mujarab yang dapat Anda coba berikutnya. Selain membuat ramuan dari daunnya, Anda pun dapat menghirup bau mint maupun menthol. Setiap orang percaya bahwa menghirup bau mint dapat meringankan flu yang diderita. Aroma tersebut bisa didapatkan dari bau minyak kayu putih maupun balsem. Oleskan balsem maupun minyak kayu putihpada lubang hidung buat mengatasi pilek.

Menggunakan daun mint

Bawang putih merupakan salah satu makanan yang mengandung antibiotik alami yang mampu mengatasi masalah kesehatan ini. Sama seperti jahe bawang putih juga mengandung sifat anti inflamasi yang dapat mengatasi peradangan yang dikarenakan oleh virus influenza. Anda bisa menambahkan bawang putih pada makanan maupun mengonsumsinya secara langsung.

Bawang putih

Berikutnya ialah dengan menggunakan jahe. Seperti yang Anda ketahui jahe mengandung senyawa antivirus alami yang dapat melawan virus faktor flu. Caranya ambil beberapa ruas jahe sesudah itu tumbuk dan masukkan ke dalam air hangat. Untuk memberikan rasa manis Anda bisa menambahkan gula maupun madu. selain itu jahe juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jahe

Obat flu alami dan tradisional berikutnya ialah menggunakan bunga kamboja dan gula merah. Caranya, cuci bunga kamboja lalu rebus dengan menggunakan air sebanyak 400 ml dan sisakan kurang lebih 200 ml. Setelah itu saring air rebusan dan tambahkan gula merah. Minum ramuan ini hingga flu maupun batuk sembuh.

Bunga kamboja dan gula merah

Yang ke-2 ialah dengan menggunakan madu dan air jeruk nipis. Beberapa bahan alami yang perlu disiapkan buat membuat obat flu yang ini antara lain, air jeruk nipis, madu, biji pepaya, kulit kina, lempuyang wangi dan air matang 1 cangkir. Caranya, haluskan kina, biji pepaya, lempunyang wangi lalu haluskan. Setelah itu masukkan air perasan jeruk nipis, madu dan air pada bahan yang sudah dihaluskan. Aduk hingga rata lalu saring airnya. Minum ramuan ini ½ gelas dalam 3 kali sehari.

Air jeruk nipis dan madu

Artikel lainnya obat tradisional pilek batuk pada anak dan bayi

Yang pertama ialah dengan menggunakan minyak gandapura dan minyak kelapa. Selalin itu Anda bisa menggunakan bahan alami lainnya seperti air jeruk nipis sebagai bahan tambahan. Caranya, campurkan 2 sendok makan minyak gandapura dan minyak kelapa serta 3 sendok makan perasan air jeruk nipis. Setelah itu gunakan ramuan ini buat menggosok leher, dada dan juga punggung. Ramuan bahan alami ini mampu meringankan gejala flu yang Anda alami.

Minyak gandapura dan minyak kelapa

Gejala umum seseorang yang terkena flu ialah demam, batuk, tenggorokan terasa sakit, hidung tersumbat, nyeri pada otot dan juga pusing. Umumnya penyakit merupakan jenis penyakit ringan. Namun jika tidak segera diatasi flu yang diderita bocah maupun otang dewasa dapat membuat kesehatan tubuh semakin memburuk. Penyakit yang satu ini biasanya lebih mudah menyerang seseorang yang mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. Selain minum air putih secara teratur dan istirahat cukup, berikut ialah beberapa obat flu tradisional yang dapat meringankan penyakit ini.

Seperti yang Anda ketahui saat ini keadaan cuaca amatlah tidak menentu. Jika tubuh dalam keadaan tidak fit tentu saja tubuh akan mudah terserang penyakit, salah satunya yaitu flu atau yang biasa disebut dengan pilek. Selain karena faktor cuaca yang tak menemtu, daya tahan tubuh yang lemah juga merupakan faktor seseorang terserang penyakit yang satu ini. Flu atau yang biasa disebut dengan influenza sendiri ialah salah satu jenis penyakit menular yang dikarenakan karena infeksi virus influenza.

Hemm... Sebenarnya Jeruk Lemon Amankah Untuk Lambung ?

Menu asam ataupun pedas memanglah mengakibatkan terbentuknya maag. Seorang yang mempunyai riwayat maag dapat langsung kumat serta asam lambungnya naik. Pengidap maag sering komsumsi obat yang sanggup menetralkan asam supaya tidak berdampak parah. Tidak hanya memakai obat- obatan yang direkomendasikan dokter, lemon buat maag pula dapat dipakai. Benarkah begitu?


Jeruk Lemon Amankah Untuk Lambung

Jeruk Lemon Amankah Untuk Lambung

Banyak pertanyaan yang ditujukan ke dokter spesialis penyakit dalam " Jeruk Lemon Amankah Untuk Lambung ?"
Dikutip dari dokter sehat (1), walaupun rasanya asam, lemon nyatanya dapat menanggulangi perut maag. Selanjutnya ini sebagian khasiat jeruk lemon buat sakit maag:

1. Melancarkan pencernaan

Khasiat lemon serta madu buat alat pencernaan sanggup melancarkan guna pencernaan, sebab lemon memiliki banyak Vit A serta Vit C.

2. Menetralkan asam lambung

Jeruk lemon memanglah mempunyai rasa asam. Tetapi, rasa asam jeruk lemon buat maag ini malah menetralkan asam lambung. Dikala asam lambung tinggi, perut hendak sakit serta akhirnya muncul mual sampai menimbulkan seorang jadi lesu apabila tidak kuat menahan rasa sakit yang timbul.

3. Melarutkan kuman di usus& bilik lambung

Khasiat jeruk lemon buat sakit maag bila disantap dengan cara teratur bakal membuat kuman di dalam usus serta bilik alat pencernaan terlarut serta hambatan maag dapat lenyap lambat- laun.

4. Kurangi pertanda maag

Lemon bisa menolong merendahkan berat tubuh, khasiat jeruk lemon buat sakit maag yang pula bisa menolong kurangi pertanda mag ataupun asam alat pencernaan.

5. Lemon Menyurutkan perih lambung

Lemon buat maag pula sanggup menyurutkan perih yang ditimbulkan oleh radang di alat pencernaan. Khasiat jeruk lemon buat sakit maag bila disantap tiap hari hendak memudahkan rasa sakit ataupun tidak aman di esofagus pada pengidap maag yang asam lambungnya besar.

6. Merendahkan tekanan darah

Buah lemon buat maag, pula bisa menolong mengurangi tekanan darah serta mencegah badan Kamu dari kerusakan sel.

Kandungan Gizi Jeruk Lemon per 100g

Berikut ini adalah kandungan gizi dalam buah Jeruk Lemon pada setiap 100 gramnya (3,5oz).(2)
Jenis Nutrisi / GiziKandunganAKG%
Kalori29 kal
Karbohidrat9,3g
Air89%
Protein1,1g
Gula2,5g
Serat2,8g
Lemak0,3g
Vitamin A1µg0%
Vitamin C53mg59%
Vitamin D0µg
Vitamin E0,15mg1%
Vitamin K0µg0%
Vitamin B1 (Thiamine)0,04mg3%
Vitamin B2 (Riboflavin)0,02mg2%
Vitamin B3 (Niacin)0,1mg1%
Vitamin B5 (Panthothenic acid)0,19mg4%
Vitamin B6 (Pyridoxine)0,08mg6%
Vitamin B9 (Folat)11µg3%
Vitamin B120µg
Cholin5,1mg1%
Kalsium26mg3%
Zat Besi0,6mg8%
Magnesium8mg2%
Fosfor16mg2%
Potassium (Kalium)138mg3%
Sodium2mg0%
Seng (Zinc)0,06mg1%
Tembaga (Copper)0,04mg4%
Manganese0,03mg1%
Selenium0,4µg1%
AKG% = Angka Kecukupan Gizi harian berdasarkan diet 2000 kalori. AKG dalam bahasa Inggris disebut dengan Daily Value (DV).

Tentang Jeruk Lemon

Bernama latin Citrus limon L, dari family Rutaceae ataupun lebih diketahui dengan julukan Lemon ataupun jeruk sitrun. Ialah semacam jeruk yang bauhnya lazim digunakan sebagi penyegar ataupun bumbu . Jeruk sitrun ataupun lemon ini dibudidayakan di Spanyol serta di negara- negara dekat Laut Tengah. Serta sesuai buat di wilayah yang beriklim kering dengan masa dingin yang relatif hangat.

Para pakar telah membenarkan kalau komsumsi jeruk lemon berguna buat mengurangi berat tubuh. (3) Buah asam ini bagus digunakan buat menunjang mencapai berat tubuh sempurna sebab mempunyai bermacam khasiat yang berguna. Perihal ini sesungguhnya pula serupa dengan jeruk nipis. Menggunakan jeruk lemon buat mengurangi berat tubuh Kamu bisa melaksanakannya dengan membuat infused water dengan menggabungkan buah- buahan lain, ataupun dapat pula cukup dengan membuat minuman jeruk lemon sederharna.

Dengan khasiatnya yang multifungsi membuat jeruk lemon banyak peminatnya. Perihal ini membuat kesempatan upaya budidaya jeruk lemon terus menjadi mengutungkan. Budidaya jeruk lemon memanglah bukanalah hal baru yang terdapat di Indonesia. Tetapi sampai dikala ini budidaya jeruk lemon tengah menciptakan profit yang menjanjikan. Jadi apakah sudah mendapat jawaban Jeruk Lemon Amankah Untuk Lambung ?

Inilah Manfaat Dari Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh | Bloggout

Manfaat-Vitamin-E-Bagi-Kesehatan-Tubuh

[ 14/03/2020 09:27:12 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:27:12, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh:

Inilah Manfaat Dari Vitamin E Bagi  Kulit dan Kesehatan Tubuh

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Obat Sariawan Alami dan Paling Ampuh

Tapi satu hal yang harus Anda tahu mestipun manfaat vitamin E sangat bagus bagi kesehatan tubuh Anda tetap jangan mengonsumsi secara berlebihan. Selain itu mengonsumsi vitamin E juga harus seimbang, supaya dapat diserap tubuh dengan baik. Hal itu bukan hanya vitamin E saja, melainkan juga berlaku bagi jenis vitamin lainnya.

Artikel lainnya inilah sumber vitamin D terbaik bagi tubuh

Penuaan juga dapat mengakibatkan bintik-bintik cokelat di kulit. Mencukupi asupan vitamin E setiap harinya bisa membantu mengurangi bintik-bintik tersebut serta dapat menghaluskan kulit yang kasar dan mendorong regenerasi sel.

Mengatasi Bintik Cokelat di Kulit

Vitamin E juga dapat Anda manfaatkan produk perawatan kulit terutama di malam hari. Setelah seharian terpapar radikal bebas dan polusi, di malam hari kulit membutuhkan perawatan khusus agar tetap sehat. Salah satunya yaitu dengan mengoleskan vitamin E pada kulit secara merata. Anda bisa menggunakan minyak zaitun maupun lotion yang mengandung vitamin E agar kulit tetap lembab dan sehat.

Merawat Kesehatan Kulit

Manfaat vitamin E berikutnya ialah buat mencegah kanker. Khususnya kanker mulut, kanker prostat, kanker paru-paru dan polip. Hal ini dikarenakan vitamin E berfungsi buat melindungi sel DNA dari kerusakan yang dapat berubah menjadi kanker ganas. Tak hanya itu saja, vitamin ini juga dapat menghambat pertumbuhan tumot dalam tubuh.

Mencegah Penyakit Kanker

vitamin yang Anda konsumsi setiap harinya juga sangat berguna buat mencegah penyakit yang menyerang sistem saraf maupun otak, termasuk demensia, alzheimer, parkinson dan epilepsi. Anda bisa mengonsumsi makanan sumber makanan vitamin E maupun suplemen vitamin E.

Mencegah Demensia atau Alzheimer

Hampir setiap orang khususnya para perempuan tidak mau kulit menjadi keriput dan tidak sehat. Selain dapat membuat penampilan menjadi tak menarik kulit keriput juga dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Umumnya keriput atau penuaan dikarenakan karena faktor suia, perawatan kulit yang tidak tepat, radikal bebas, merokok dan masih banyak lagi. Namun penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E yang Anda gunakan dapat mencegah pembentukan kerutan pada kulit akibat radikal bebas. Vitamin E juga bisa membantu mempercepat regenerasi sel.

Mengatasi Kulit Keriput

Seperti yang kita ketahui, kolesterol merupakan gangguan yang memiliki efek buruk bagi kesehatan. Biasanya kolesterol terjadi karena asupan lemak jahat yang terlalu banyak dalam tubuh. Jika keadaan ini dibiarkan dan tidak ditangani degan cepat maka akan berefek pada penyumbatan arteri. Salah satu cara buat mengatasinya ialah penuhi asupan vitamin E secara optimal dengan mengonsumsi makanan seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Mencegah Oksidasi Kolesterol Jahat

Vitamin E juga memiliki manfaat buat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini berlangsung saat tubuh menerima asupan makanan pada saat dikonsumsi. Seperti contohnya saat Anda selesai makan tentu energi Anda akan kembali bugar dan bersemangat. Nah itulah salah satu fungsi dari vitamin E yaitu meningkatkan dan mempertahankan daya tahan tubuh tetap optimal.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat dari vitamin E berikutnya ialah sebagai pelindung sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen keseluruh jaringan dalam tubuh. Selain itu juga dapat melindungi kerusakan jaringan tubuh akibat dari kelebihan vitamin A. Jika vitamin E tidak terpenuhi secara maksimal di dalam tubuh maka akan berefek buruk bagi kesehatan tubuh lainnya.

Pelindung Sel Darah Merah

Seperti penjelasan di atas tadi ini merupakan manfaat utama vitamin E sebagai antioksidan dalam tubuh. Antioksidan tersebut berfungsi buat menjaga membra sel dan melindungi sel paru-paru dari serangan sel darah putih. Bukan hanya itu saja vitamin E juga bekerja dengan cara mencari, bereaksi dan merusak rantai radikal bebas dalam tubuh. Maka dengan begitu tubuh akan terhindar dari segala macam penyakit.

Sebagai Antioksidan

Sumber vitamin E bisa kita dapatkan dari buah-buahan, sayuran, mentega, susu, dan telur. Bukan hanya itu saja, masih banyak sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin E yang bisa Anda dapatkan. Nah berkaitan dengan manfaat viitamin E bagi kesehatan, berikut ini akan kami jelaskan secara detail. Adapun penjelasannya sebagai berikut!

Jika pada artikel sebelumnya kita sudah membahas mengenai akibat kekurangan vitamin E bagi kesehatan. Maka berikut ini akan kami jelaskan mengenai manfaat vitamin E. Vitamin E atau dalam dunia medis disebut dengan Tokoferol ini merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut di dalam lemak seperti vitamin A. Namun yang membedakan ialah vitamin E memiliki sifat sebagai antioksidan yang berfungsi buat menangkal radikal bebas. Selain itu vitamin E juga merupakan salah satu vitamin esensial yang dimana tidak bisa dihasilkan oleh tubuh kita sendiri melainkan harus di dapatkan dari asupan makanan.

Budidaya Jeruk Lemon dalam Planter Bag di Teras Rumah



Jeruk Lemon ataupun Sitrun ataupun Limun merupakan salah satu tipe jeruk yang banyak berkembang di wilayah beriklim tropis serta sub- tropis. Tumbuhan ini tidak kuat akan cuaca dingin. Tanaman lemon berukuran sedang dengan ketinggian menggapai 6 m. Buah ini lazim digunakan bagaikan bumbu serta penyegar dalam seni tata boga.

budidaya jeruk lemon dalam planter bag
Umumnya bartender menjadikannya sebagai minuman serta masih banyak yang lainnya. Lemon mempunyai banyak kandungan semacam vitamin C yang tinggi, begitu pula mineral semacam potasium, sodium serta yang lain.

Manfaat yang dalam tumbuhan ini menarik produsen obat obatan menanamnya sebagai bahan baku obat atau suplemen. Masyarakatpun pula menanamnya dalam perkebunan. Ada pula penggemar yang mempunyai lahan sempit, mereka membudidayakannya dalam pot.

Pilih mana budidaya jeruk lemon dalam planter bag atau dalam pot ?

Planter bag ialah inovasi terkini dalam bercocok tanam, dipakai sarana pertanian pengganti pot.

Dengan harga yang amat bersaing serta reasonable, pemakaian planter bag mempunyai bermacam kelebihan atau profit dibanding dengan pot atau drum sisa yang lazim dipakai buat TABULAMPOT. Planter bag ini banyak ukuran, umumnya dilengkapi dengan handle ataupun pegangan supaya gampang di pindah- pindahkan.

Dibandingkan Pot ataupun Drum bekas, Planterbag lebih awet, dan tidak gampang rusak, kuat kepada berbagai macam situasi extrime sekalipun, alhasil amat murah.

Buat kapasitas 200 Liter sebanding dengan pot sisa Drum dari besi dengan harga pasaran sangat ekonomis Rp. 80. 000. Daya tahan drum pula maksimum cuma 2 tahun, terlebih pemakaian pupuk kimia yang menjadikannya lebih mudah karatan.

Cara Menanam

Biar tumbuh sehat, tumbuhan lemon wajib ditanam di ruangan terbuka. Namun janganlah hingga terkena cahaya mentari dengan cara langsung. Dengan metode semacam itu, tumbuhan lemon bakal mendapat cahaya mentari yang lumayan namun tidak kering.

jeruk lemon


Pupuk yang diperlukan buat menyokong pembuatan bunga pada tumbuhan lemon merupakan pupuk dengan kandungan fosfor yang besar. Biasanya, pupuk fosfor ada pada pupuk TSP ataupun pupuk beragam NPK yang dikasihkan melalui pangkal, janganlah hingga tumbuhan kekurangan pupuk majemuk ini.

Pemupukan dicoba dengan metode membuat lubang melingkar disekitar tumbuhan. Kemudian masukan pupuk ke dalam lubang serta ditimbun kembali. Setelah itu tanah disiram supaya pupuk larut serta menyerap ke tanah.

Tidak hanya itu, pupuk pula dapat diberikan pada daun. Pupuk daun yang dipakai berbentuk Gandasil B, Gandapan, Foliar, Growmore, Hiponex, serta bermacam merk yang lain yang berkadar fosfor besar. Pemberian pupuk dicoba sepekan sekali. Penyemprotan dicoba hingga tumbuhan menghasilkan bunga.

Apabila Anda melakukan budidaya jeruk lemon dalam planter bag maka perlu perhatian lebih. Hal ini dikarenakan perakaran tanaman sangat terbatas jangkauannya. Lebih bijaklah memebrikan pupuk majemuk NPK yang di taburkan pada tanah jangan sampai kelebihan atau kurang. Perhatikan juga dengan penyiraman mengingat jangkauan perakaran tanaman sangat terbatas didalam planter bag.

Lirik Lagu Anak Kambing Saya

Lirik Anak Kambing Saya

mana dimana anak kambing saya
anak kambing tuan ada di pohon waru
mana dimana jantung hati saya
jantung hati tuan ada di kampung baru

caca marica he hei
caca marica he hei
caca marica ada di kampung baru

caca marica he hey
caca marica he hey
caca marica ada di kampung baru


Anak kambing saya chord gitar


C                        F                    C
mana dimana anak kambing saya
Dm                       G          F              C
anak kambing tuan ada di pohon waru
C                        F                 C
mana dimana jantung hati saya
Dm                   G         F                  C
jantung hati tuan ada di kampung baru

F
caca marica he hei
C
caca marica he hei
Dm            G         F                  C
caca marica ada di kampung baru

F
caca marica he hei
C
caca marica he hei
Dm            G         F                  C
caca marica ada di kampung baru



Lagu anak kambing saya not balok

Lagu anak kambing saya not balok



Anak kambing saya dari mana ?

" Anak Kambing Saya" merupakan suatu lagu wilayah yang berawal dari Provinsi Nusa Tenggara Timur (1). Walaupun asalnya dari Nusa Tenggara Timur, lagu ini diketahui besar oleh warga Indonesia. Dikenalnya lagu ini dengan cara besar terjalin berkah iramanya yang mengasyikkan yang menarik batin para guru Halaman Anak- anak atau Sekolah Dasar buat mengajarkannya pada murid- muridnya.



Video lagu daerah anak kambing saya










Anak Anak Usia 1 Tahun Belum Tumbuh Gigi Terus Gimana ?

anak usia 1 tahun belum tumbuh gigi

Lima tahun awal dalam kehidupan anak ialah langkah perkembangan serta kemajuan yang amat berarti untuk anak(1).

Anak hadapi perkembangan fisik semacam berat tubuh, tinggi tubuh serta otak. Tidak cuma perkembangan, kemajuan anak pula tidak kalah berarti.

 Baca Juga : Cara Menggunakan Aplikasi WhatsApp Business Dengan Mudah

Apa kelainannya perkembangan serta kemajuan? Apabila perkembangan ditaksir dari berat serta tinggi tubuh hingga kemajuan ditaksir dari keahlian anak buat berjalan, berdialog serta berhubungan dengan orang lain.

Berat tubuh serta tinggi tubuh anak ialah ciri perkembangan yang sangat gampang diamati pada anak. Evaluasi berat serta tinggi tubuh anak yang sempurna dilakukan oleh stamina kesehatan dengan mengikuti patokan serta kurva yang standar.

Tidak hanya berat serta tinggi tubuh, terdapat tumbuh bunga anak ditaksir dari 4 pandangan mencakup kemajuan fisik, kognitif, Bahasa atau komunikasi serta social penuh emosi.(2)

Tabel Pertumbuhan Anak

Tahapan perkembangan anak

Haruskah khawatir bila anak usia 1 tahun belum tumbuh gigi ?

Kadang ada suatu ke khawatiran pada diri kita melihat anak usia 1 tahun belum tumbuh gigi. Lebih lebih bila hal itu terjadi pada anak kita.

Bilamana anak mesti dibawa ke dokter gigi buat pertama kali? Hendaknya bawalah anak ke dokter gigi kala gigi kesatu mulai nampak. Sesungguhnya, calon gigi telah mulai berkembang di dalam gusi semenjak anak dalam kandungan. Tetapi, gigi kesatu baru nampak pada umur 6 bulan.

Pada sebagian anak, gigi bisa timbul lebih dini diusia 4 bulan ataupun justru terlambat. Apabila anak usia 1 tahun belum tumbuh gigi, tetaplah membawa anak ke dokter gigi buat memeriksakannya. Dikala gigi awal timbul inilah, pemeliharaan gigi anak wajib selekasnya dimulai.

Saat sebelum gigi awal timbul, bilas gusi sekali ataupun 2 kali satu hari. Triknya ialah memakai kain lap anak yang bersih, lingkarkan ke jemari telunjuk kemudian usapkan pada gusi. Mensterilkan gusi hendak menghindari kuman terkumpul di sana. Kemudian sehabis gigi awal timbul, mulailah mensterilkan gigi dengan gosok gigi.

Meski gigi susu hendak lebas dan digantikan gigi permanen, gigi susu menggenggam andil pada kemajuan wajah serta mulut. Kerutinan mengunyah yang bagus mempengaruhi pada metode makan yang bagus, serta kesehatan gigi mempengaruhi pada kesehatan badan dengan cara totalitas. Buat seperti itu pemeliharaan gigi anak diperlukan semenjak dini.

Berikut Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan | Bloggout

Faktor-Penyebab-Sakit-Punggung-Bagian-Kanan

[ 14/03/2020 09:27:16 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:27:16, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan:

Inilah Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

  • Vetebra : rantai tulang kecil yang melindugi tulang sumsum tulang belakang ( cakram ). vitebra atau cakram oini bertugas sebagai peredam keju dan memberikan fleksibilitas pada tulang belakang. Jika cakram tersebut mengalami gangguan yang membuat tulang cakram menonjol melalui jaringan tulang rawan. Maka akan mengakibatkan tekanan pada saraf tulang belakang bagian kanan mengalami peradangan.
  • Posisi tubuh yang tidak tepat, seperti yang sudah di jelaskan di atas ini merupakan salah satu faktor umum sakit pada tulang belakang bagian kanan. Seperti contohnya duduk terlalu lama maupun kesalahan posisi tubuh saat saat tidur.
  • Sindrome iritasi pada usus, gangguan yang satu ini juga dapat mengakibatkan sakit punggung bagian kanan. Untuk sindrome iritasi pada usus ini sendiri belum diketahui secara jelas faktornya. Namun terdapat faktor tertentu yang dapat memicu keadaan ini diantaranya karena stres, alergi makanan dan gangguan hormon.

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh

Artikel lainnya artikel terkait lainnya Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Nah itulah beberapa penjelasan mengenai faktor faktor sakit punggung bagian kanan yang dapat Anda ketahui. Tapi karena begitu banyaknya faktor dari sakit punggung bagian kanan maka harus  dibutuhkan diagnosis yang lebih teliti. Hal ini bertujuan agar dapat diketahui dengan jelas yang menjadi dasar faktor dari sakit punggung bagian kanan. Selain itu hal ini juga sangat berguna bagi Anda buat melakukan tindakan pencegahan agar tidak mengalami sakit punggung bagian kanan.

Hindarilah menggunakan celana ketat. Karena celana ketat dapat menghalangi Anda menggunakan biomekanik yang tepat, seperti menekuk lutut, terutama saat sedang mengangkat suatu benda.

Memilih Busana yang Tepat

Mempertahankan sikap tubuh yang tegak juga merupakan salah satu cara terbaik buat mencegah nyeri punggung. Untuk mencegah nyeri punggung dan memperbaiki sikap tubuh cobalah berdiri merapat ke dinding. Pertahankan posisi ini sekitar 20 hitungan.

Duduk Tegak

Kasur juga memiliki kontribusi yang besar buat mencegah penyakit punggung. Kasur yang tidak rata dapat mengakibatkan sakit punggung. Dan jika Anda merasa tidur di tengah roti yang tengahnya sudah dikeduk, ini berarti Anda membutuhkan sebuah kasur baru.

Perhatikan Tempat Tidur

Berjalan-jalan juga dapat menjaga kesehatan punggung dan tubuh agar tetap bugar. Berjalan kaki secara teratur dapat membuat otot lebih kuat serta berguna buat membentuk punggung, perut, kaki serta bokong. Tak hanya itu saja, berjalan kaki juga bisa membantu tubuh buat mengeluarkan hormon endorfin. Hormon endorfin sendiri berguna buat meredakan nyeri. Selain berjalan, olahraga terbaik buat mencegah nyeri punggung antara lain berlari, berenang dan bersepeda.

Sempatkan Berjalan

yang ke-2 ialah hindari membungkuk setinggi pinggang saat mengambil sesuatu. Hal ini dikarenakan membungkuk dapat membuat punggung menjadi tegang serta dapat meningkatkan risiko cedera. Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan buat membukuk, pastikan gunakan alat pemegang yang panjang dan berlutut menggunakan pelindung lutut.

Jangan Membungkuk

Ketika bangun tidur mulailah hari dengan melakukan peregangan. Sebelum bangun, regangkanlah lengan Anda ke atas kepala kemudian tarik lutut Anda ke arah dada secara bergantian. Peregangan setiap bagi sesudah bangun tidur merupakan cara paling mujarab buat mencegah sakit punggung, baik bagian kanan maupun bawah.

Melakukan Peregangan Setiap Pagi

Nah itulah beberapa faktor sakit punggung bagian kanan. Tahukah Anda bahwa nyeri punggung dapat disembuhkan dengan mudah tanpa menggunakan obat-obatan maupun melakukan operasi. Umumnya 60 persen penderita nyeri punggung akut dapat sembuh dalam waktu seminggu dan 90 persen penderita nyeri punggung dapat sembuh sesudah 6 pekan. Untuk lebih jelasnya, berikut ialah cara mencegah dan mengatasi sakit punggung dengan mudah.

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Punggung dengan Mudah

Artikel lainnya  faktor sakit pinggang sebelah kiri yang perlu diketahui

Sakit atau nyeri punggung bagian kanan ini dapat terjadi secara akut maupun kronis. Nyeri akut pada punggung bagian kanan biasanya datang secara tiba-tiba dan berlangsung secara cepat. Sedangkan buat sakit punggung bagian kanan kronis rasa sakit dan nyeri akan bertahan dalam jangka waktu yang relatif lama. Berikut ini ialah beberapa faktor faktor dari  sakit punggung bagian kanan :

Hal ini dikarenakan terdapat beberapa alasan yaitu penyakit ini hanya akan terjadi satu kali seumur hidup. Untuk faktor  utama sakit punggung bagian kanan ialah karena posisi tubuh yang salah dan karena mengangkat beban yang belebihan. walaupun begitu juga terdapat beberapa faktor tertentu dari penyakit punggung bagian kanan. Untuk lebih jelasnya maka langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai faktor faktor sakit punggung bagian Kanan. Sakit punggung bagian Kanan merupakan salah satu keadaan yang sangat umum dialami oleh semua orang, terutama bagi mereka yang telah berumur lanjut. Sakit punggung bagian kanan dapat mengakibatkan ketidaknyamanan bagi mereka yang mengalaminya. Secara umum sakit punggung bagian kanan lebih susah buat di diagnosis dan diobati.

Metode Menghilangkan Keloid Secara Alami | Bloggout

Cara-Menghilangkan-Keloid-Secara-Alami

[ 14/03/2020 09:27:34 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Cara Menghilangkan Keloid Secara Alami" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:27:34, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Cara Menghilangkan Keloid Secara Alami:

Cara Menghilangkan Keloid Dengan Mudah dan Secara Alami

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Cara Menghilangkan Keloid Secara Alami" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Penyebab Batuk Darah dan Cara Mengatasinya

Artikel lainnya artikel terkait lainnya Jenis Penyakit Kulit dan Cara Pengobatannya

Nah itulah beberapa penjelasan mengenai cara menghilangkan keloid secara alami.

Cara mudah menghilangkan keloid secara alami yang terakhir, Anda dapat memanfaatkan lidah buaya. Kandungan vitamin, enzim dan minera yang terdapat di dalamnya bisa membantu proses peremajaan kulit. Selain itu lidah buaya juga bisa membantu mengatasi keloid dengan efek menormalkan kembali dalam bentuk kulit aslinya. Caranya cukup dengan mengoleskan gel lidah buaya pada keloid secara teratur.

Lidah Buaya

Vitamin D dan vitamin E yang Anda gunakan juga memiliki khasiat yang baik buat memperbaiki bekas luka. Oleh karena itu, tak ada salahnya Anda mencoba buat menggunakan ke-2 vitamin tersebut yang berbentuk kaplet cair. Caranya, buat vitamin D, pakailah kaplet cair yang mengandung hingga 2000 IU dan vitamin E, gunakan kaplet cair yang mengandung 400 IU.

Gunakan Vitamin E dan Vitamin E

Campuran minyak esensial tum*uhan St John’s Wort  dan minyak jarak sangat ampuh buat mengurangi bekas luka, terutama bekas luka operasi caesar. Caranya, campurkan 3 tetes minyak essensial tersebut dengan menggunakan 2 sendok makan minyak jarak. Lalu gosokan campuran ini pada luka secara teratur. Dan ulangi 3 sampai 4 kali sehari.

Minyak Esensial Tanaman St John’s Wort dan Minyak Jarak

Tak hanya enak saja, bekas kantung teh celup juga dapat Anda gunakan buat mengatasi masalah yang satu ini. Para peneliti percaya bahwa kantong teh hijau yang Anda gunakan dapat mengurangi bekas luka karena kaya akan antioksidan. Caranya, rendam kantung teh hijau organik di dalam air hangat. Lalu tempelkan kantung teh tersebut pada bekas luka selama 10 hingga 15 menit. Ulangi pemakaian 2 sampai 4 kali sehari.

Gunakan Kantung Teh Celup

Artikel lainnya manfaat cuka apel buat kulit, wajah, rambut dan diet

Cara menghilangkan keloid tanpa obat berikutnya ialah dengan menggunakan cuka sari apel. Penggunakan cuka sari apel secara teratur bisa membantu mengurangi keadaan kemerahan karena bekas luka keloid. Caranya, oleskan cuka sari apel pada bekas luka dan biarkan hingga kering. Bilaslah area tersebut dengan menggunakan air hangat. Ulangi pemakaian selama 3 hingga 4 kali setiap hari.

Cuka Sari Apel

Berikutnya ialah dengan menggunakan minyak lavender. Menggunakan minyak lavender juga merupakan cara paling mujarab buat menghilangkan keloid dan membantu mengurangi bekas luka. Cara memanfaatkannya pun sangat mudah, campurkan 2 hingga 3 tetes minyak lavender dengan 2 sendok makan minyak jarak lalu gosokkan pada bekas luka. Agar hasil lebih maksimal,  ulangi pemakaian 3 hingga 4 kali dalam sehari.

Minyak Lavender

Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini yaitu lemon. Buah yang memilikin sumber vitamin C yang sangat tinggi ini ternyata memiliki manfaat buat mengatasi keloid. Hal ini dikarenakan air jeruk lemon memiliki kandungan yang bisa membantu pengelupasan kulit. Jika digunakan pada keloid dapat berfungsi buat mengurangi atau mengikis bentuk keloid secara alami. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara ini secara teratur setiap hari dua kali.

Lemon

Yang ke-2 ialah dengan memanfaatkan mentimun. Dalam buah mentimun memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak, selain itu juga memiliki kandungan silika yang memiliki manfata buat membantu meningkatkan kolagen. Dengan keadaan kolagen yang meningkat maka akan bisa membantu mengatasi masalah seperti keloid, kulit keriput.

Mentimun

Bahan alami buat menghilangkan keloid yang pertama ialah menggunakan madu. Madu asli yang berasal dari binatang lebah ini mamang dipercaya sangat ampuh buat mengatasi masalah keloid. Hal ini dikarenakan dalam madu asli memiliki kandungan buat membantu meregenerasi sel kulit yang telah rusak maupun mati. Caranya cukup dengan mengoleskan madu secara rutin pada luka keloid. Lalu diamkan sekitar 20 – 30 menit setiap hatinya.

Madu

Menurut para ahli menyebutkan bahwa keadaan tersebut tidaklah berbahaya, karena bukan merupakan penyakit atau masalah kulit yang serius. walaupun begitu, keloid yang tak segera diatasi tentu saja dapat menganggu penampilan seseorang, terlebih jika keloid pada bagian tubuh seperti tangan, kaki maupun wajah. Umumnya ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan buat membantu menghilangkan keloid secara alami. Berikut ini akan kami jelaskan mengenai cara buat menghilangkan keloid secara alami. Adapun penjelasannya sebagai berikut!

Keloid merupakan benjolan pada kulit yang memiliki ciri berwarna merah maupun kecoklatan. Keloid ini berasal dari kelebihan jaringan fibrosa sesudah proses penyembuhan luka. Sebenarnya keloid ini bukanlah sebuah penyakit yang berbahaya layaknya benjolan tumor maupun kanker. Namun hanya saja keloid sangalah mengganggu penampilan seseorang, apalagi jika berada ditempat yang terbuka. Biasanya keloid muncul pada luka sebelumnya seperti luka jerawat, luka gores, luka bakar ringan maupun bekas operasi. Kondisi keloid semakin hari akan meluas melebihi batas luka sebelumnya. Maka sebelum hal itu terjadi sangat penting mengetahui bagaimana cara menghilangkan keloid.

Inilah Manfaat Dari ASI Ekskusif Dibanding Susu Formula Bagi Ibu dan Anak

Manfaat-ASI-Ekskusif-Dibanding-Susu-Formula-Bagi-Ibu-dan-Anak

[ 14/03/2020 09:27:20 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Manfaat ASI Ekskusif Dibanding Susu Formula Bagi Ibu dan Anak" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:27:20, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Manfaat ASI Ekskusif Dibanding Susu Formula Bagi Ibu dan Anak:

Khasuat Air susu ibu Eksklusif Bagi Ibu dan Anak

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Manfaat ASI Ekskusif Dibanding Susu Formula Bagi Ibu dan Anak" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

Artikel lainnya tips menyimpan Air susu ibu yang benar dan tepat

Jika sibuk bekerja dan tidak sempat menyusui secara langsung Air susu ibu ini bisa disimpan di freezer dan saat akan diberikan bisa dihangatkan. Selain dengan cara itu, Anda juga bisa memanfaatkan jasa pengantar Air susu ibu yang sekarang ini banyak ada di kota-kota besar. Ingat, jangan sampai tidak memberikan Air susu ibu pada bayi, minimal berikan Air susu ibu selama 24 bulan atau 2 tahun.

Banyak sekali bukan manfaat Air susu ibu eksklusif buat kesehatan bayi dan juga ibu? Jangan ragu lagi buat memberikan Air susu ibu pada bayi Anda. Jika memang Anda sibuk sebagai perempuan karir bisa menyiasatinya dengan memberikan Air susu ibu lewat botol. Maksudnya sebelum Anda berangkat kerja, Anda sudah menyiapkan Air susu ibu buat anak Anda.

Manfaat berikutnya ialah dapat mengurangi risiko terkena kanker ovarium. Hingga saat ini banyak sekali penelitian yang dilakukan buat mengamati hubungan antara infertilitas dan tidak menyusui. Hasilnya pun mengejutkan, yaitu seorang ibu yang tisak menyusui dapat meningkatkan risiko kanker, baik kanker ovarium.

6. Mengurangi risiko kanker ovarium

Tidak hanya berguna buat bayi saja, ibu juga mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa dari pemberian Air susu ibu pada anak. Manfaat Air susu ibu bagi Ibu dan anak yaitu dapat membuat Ibu lebih sehat. Tidak hanya itu, hubungan antara ibu dan anak bisa terjalin dengan baik melalui pemberian Air susu ibu.

5. Membuat Ibu lebih sehat

Manfaat Air susu ibu eksklusif pada bayi berikutnya yaitu dapat mencegah infeksi usus pada bayi. Sistem pencernaan bayi masih sangat rentan, karenanya tidak semua susu formula cocok dengan keadaan tubuh bayi, susu yang amat cocok buat bayi ialah Air susu ibu. Air susu ibu bisa mencegah infeksi yang mungkin terjadi di usus pada bayi, karena Air susu ibu memberikan sistem imun alami pada bayi.

4. Mencegah infeksi usus

Air susu ibu juga sudah terjamin mutunya. Selain itu, Air susu ibu keluar langsung dari tubuh ibu dan tidak terkontaminasi oleh bahan-bahan kimia yang mungkin berbahaya buat bayi. Air susu ibu juga lebih ekonomis karena gratis dan kualitasnya dijamin bagus.

3. Lebih terjamin mutunya

Bayi yang hanya diberi susu formula kekebalan tubuhnya akan sangat kurang. Hal ini tentu bisa dibandingkan bayi yang hanya diberi susu formula akan mudah terserang penyakit.

Manfaat pemberian Air susu ibu eksklusif yaitu dapat meningkatkan kekebalan pada bayi. Manfaat Air susu ibu dibanding susu formula yaitu Air susu ibu bisa menambah sistem imun atau kekebalan pada tubuh bayi.

2. Menambah kekebalan tubuh bayi

Zat khusus inilah yang dapat meningkatkan kecerdasan. Bisa dilihat anak yang diberi Air susu ibu secara eksklusif sangat berbeda dengan anak yang hanya diberikan susu formula biasa.

Manfaat pemberian Air susu ibu pada bayi yang amat utama yaitu dapat meningkatkan kecerdasan anak. Tidak hanya kecerdasan otak saja, tapi Air susu ibu juga dapat meningkatkan kecerdasan mental anak. Di dalam Air susu ibu terdapat zat yang tidak bisa ditemukan pada susu manapun maupun makanan apapun.

1. Meningkatkan kecerdasan

Pemberian Air susu ibu yang eksklusif pada bayi akan memberikan manfaat bagi ibu dan bayinya. Bayi yang diberi Air susu ibu eksklusif akan terhindar dari kematian bayi. Untuk lebih jelasnya, berikut akan dijelaskan manfaat Air susu ibu.

Susu matur merupakan jenis Air susu ibu yang keluar sesudah 10 hari dan hari seterusnya sesudah kelahiran. Susu matur memiliki warna putih yang kental. Komposisi utama dari susu matur ini ialah lemak dan karbohidrat.

3. Susu Matur

Artikel lainnya cara mudah meningkatkan produksi Air susu ibu ibu

Jenis Air susu ibu yang satu ini diproduksi sesudah kolostrum, yaitu pada hari ke 4 hingga 10 sesudah lelahiran bayi. Pada susu transisi terdapat immunoglobin protein dan laktosa dengan konsentrasi yang rendah dari pada kolostrum. Akan tetapi susu transisi memiliki jumlah kalori dan kandungan lemak yang tinggi. Jika dibandingkan dengan susu kolostrum, susu transisi memiliki warna yang lebih putih seperti susu pada biasanya.

2. Susu Transisi

Yang pertama ialah kolostrum. Kolostrum merupakan cairan yang berwarna kekuning-kuningan. Biasanya kolostrum akan diproduksi secara alami di dalam tubuh pada hari ke 1 hingga ke 3. Kolostrum sendiri kaya akan protein yang berfungsi buat membentuk antibodi guna tubuh terhindar dari penyakit. Dan bahkan kolostrum seringkal disebut sebagai imunisasi alami buat bayi yang baru lahir.

1.Kolostrum

Air susu ibu atau Air Susu Ibu merupakan minuman wajib buat setiap bayi yang baru lahir. Pemberian Air susu ibu yang eksklusif pada bayi dapat memberikan manfaat yang sangat banyak baik buat ibu maupun bayi. Namun sayangnya, banyak orang tua yang belum sadar akan pentingnya pemberian Air susu ibu buat anaknya. Padahal, manfaat Air susu ibu eksklusif sangat banyak sekali, baik dilihat dari segi ekonomi maupun segi kesehatan Ibu dan anaknya. Sebelum membahas mengenai manfaat Air susu ibu, sebaiknya Anda mengenali jenis Air susu ibu yang berguna buat mensuport pemberian Air susu ibu eksklusif. Untuk lebih jelasnya, berikut ialah jenis Air susu ibu dan manfaatnya buat bayi.

Mari Kenali Sumber Vitamin C Alami di Sekitar Kita

Vitamin C merupakan vitamin esensial, maksudnya badan Kamu tidak bisa memproduksinya. Tetapi, dia mempunyai banyak peran serta pernah bersinggungan dengan khasiat kesehatan yang berkelas.

Sumber vitamin C alami di sekitar kita ditemui di banyak buah serta sayur- mayur, diantaranya pisang, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, serta bayam.

Buah dan sayur Sumber vitamin C alami


Konsumsi setiap hari yang dianjurkan buat vitamin C merupakan 75 miligram buat perempuan serta 90 miligram buat laki- laki.

Walaupun biasanya dianjurkan buat memperoleh konsumsi vitamin C dari santapan, banyak orang berpindah ke suplemen buat memenuhi keperluan mereka.

Buah Sebagai Sumber Vitamin C

Buah Pisang

Buah Pisang yang banyak mengandung Serat, Vit B6, Vit C, Potassium berkhasiat untuk orang yang mengkonsumsinya.

Berikut ini adalah kandungan gizi dalam buah Pisang pada setiap 100 gramnya (3,5oz)(1).
 
Jenis Nutrisi / GiziKandunganAKG%
Kalori89 kal
Karbohidrat22,8g
Air75%
Protein1,1g
Gula12,2g
Serat2,6g
Lemak0,3g
Vitamin A3µg0%
Vitamin C8,7mg10%
Vitamin D0µg
Vitamin E0,1mg1%
Vitamin K0,5µg0%
Vitamin B1 (Thiamine)0,03mg3%
Vitamin B2 (Riboflavin)0,07mg6%
Vitamin B3 (Niacin)0,67mg4%
Vitamin B5 (Panthothenic acid)0,33mg7%
Vitamin B6 (Pyridoxine)0,37mg28%
Vitamin B9 (Folat)20µg5%
Vitamin B120µg
Cholin9,8mg2%
Kalsium5mg1%
Zat Besi0,26mg3%
Magnesium27mg7%
Fosfor22mg3%
Potassium (Kalium)358mg8%
Sodium1mg0%
Seng (Zinc)0,15mg1%
Tembaga (Copper)0,08mg9%
Manganese0,27mg12%
Selenium1µg2%

Buah Stroberi

Buah stroberi ialah sumber Vitamin C yang amat bagus, sedemikian itu pula halnya dengan isi flavanoids serta phenolic acids yang besar. Stroberi pula memiliki fisetin serta mempunyai tingkat besar antioksidan dibanding buah yang lain.

Buah stroberi amat kecil akan lemak jenuh( saturated fats), kolesterol serta sodium. Tidak hanya itu, stroberi pula termasuk sumber yang bagus untuk mineral potassium, mangan, serta zat besi, dilengkapi dengan sebagian vitamin semacam vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin K, vitamin A, and vitamin E.(2)


Buah Kiwi

Dalam buah kiwi nyatanya pula memiliki banyak sekali vitamin C. Jumlah kandungannya juga pula melampaui jeruk ialah sebesar 84 gr per satu buah sitrus. Buah kiwi ini pula banyak hendak antioksidan alhasil bisa menolong badan kala melawan bermacam berbagai peradangan dan radikal bebas di dalam badan.

Tidak hanya itu, pada kiwi pula ada isi vitamin A, E, serta K, dan memiliki mineral semacam potasium, mangan, magnesium, serta zat besi. Khasiat lain yang terdapat pada buah kiwi yaitu bisa menolong merendahkan efek stroke serta penyakit jantung. Sebab buah kiwi ialah sumber makanan yang banyak asam lemak omega 3.
Jeruk
Bukan rahasia lagi bila jeruk diketahui sebagai buah yang banyak memiliki vitamin C. Kandungani vitamin C dalam jeruk apalagi menggapai 53, 2 miligram per 100 gram ataupun memenuhi nyaris 90% kebutuhan setiap hari. Tetapi tidak cuma itu, jeruk pula banyak memiliki nutrisi berguna yang lain.(3)



Sayuran Yang Kaya Vitamin C

Paprika

Paprika ialah salah satu sayur- mayur yang banyak hendak vitamin C serta pula beta carotene. Paprika mempunyai banyak khasiat buat badan, semacam menyehatkan jantung, menghindari katarak, dan kurangi efek terbentuknya stroke serta serbuan jantung.

Sayur- mayur yang lazim jadi aksesoris dalam makanan ini mempunyai isi vitamin C sebesar 183 miligram dalam tiap 100 gramnya. Walaupun seluruh tipe paprika mempunyai banyak isi vitamin C, tetapi paprika kuning ialah yang sangat banyak memiliki vitamin C.

Brokoli


Brokoli mentah mengandung hampir 90% air, 7% karbohidrat, 3% protein, dan hampir tidak mengandung lemak.

Brokoli sangat rendah kalori, hanya menyediakan 31 kalori per cangkir (91 gram).

Brokoli memiliki beraneka ragam vitamin serta mineral, tercantum(4):
  • Vitamin C. Antioksidan, vitamin ini berarti buat guna imunitas badan serta kesehatan kulit. Satu jatah 1 atau 2 cawan( 45 gr) brokoli anom sediakan nyaris 70% dari DV.
  • Vitamin K1. Brokoli memiliki vitamin K1 dalam jumlah besar, yang berarti buat pemejalan darah serta bisa tingkatkan kesehatan tulang.
  • Folat( vitamin B9). Paling utama berarti untuk perempuan berbadan dua, folat dibutuhkan buat perkembangan jaringan wajar serta guna sel.
  • Potasium. Mineral elementer, potasium berguna buat pengawasan titik berat darah serta penangkalan penyakit jantung.
  • Mangan. Bagian jejak ini ditemui dalam jumlah besar di biji- bijian utuh, kacang- kacangan, buah- buahan, serta sayur- mayur.
  • Besi. Mineral penting, zat besi mempunyai banyak guna berarti dalam badan Kamu, semacam pemindahan zat asam dalam sel darah merah.

Ini Dia Produk Vitamin C 1000 Yang Terbukti Meningkatkan Imun

Kegiatan yang padat membuat banyak orang di era saat ini ini cuma memiliki sedikit durasi buat istirahat. Ditambah lagi dengan pola makan Kamu yang tidak terpelihara. Stamina badan tentu bisa menyusut dengan mudahnya, alhasil membuat Kamu mudah lelah serta sakit.

Apabila tidak mau gampang sakit serta setaminamu kuat, maka kamu wajib menjaganya dengan komsumsi vitamin. . Tetapi, apakah betul vitamin seperti vitamin C 1000 bisa meningkatkan imun dan stamina kamu ?

Vitamin C 1000 meningkatkan imun

Salah satu sebab penting orang komsumsi komplemen vitamin C merupakan buat tingkatkan kekebalan badan mereka, sebab vitamin C ikut serta dalam banyak bagian sistem kekebalan badan.

Awal, vitamin C menolong mendesak penciptaan sel darah putih yang diketahui bagaikan limfosit serta fagosit, yang menolong mencegah badan kepada peradangan (1).

Kedua, vitamin C menolong sel- sel darah putih ini berperan lebih efisien sembari mencegah mereka dari kerusakan oleh molekul- molekul yang berpotensi beresiko, semacam radikal leluasa.

Ketiga, vitamin C merupakan bagian berarti dari sistem pertahanan kulit. Ini aktif dibawa ke kulit, di mana beliau bisa berperan bagaikan antioksidan serta menolong menguatkan halangan kulit (2).

Riset pula membuktikan kalau komsumsi vitamin C bisa mempercepat durasi pengobatan cedera( 3),(4).

Baca : Hasil Riset Ini Mengungkap Fakta Vitamin C Menangkal Virus

Terlebih lagi, kandungan vitamin C kecil sudah berhubungan dengan hasil kesehatan yang kurang baik.

Misalnya, orang yang mengidap pneumonia mengarah mempunyai kandungan vitamin C yang lebih rendah, serta suplemen vitamin C sudah teruji mempercepat durasi penyembuhan (5)(6)

Nah, berikut ini daftar vitamin sebagai suplemen penguat tubuh:

1. Nutracare Vitamin C 1000 Time Release

Nutracare Vitamin C 1000


Apabila kamu mengkonsumsi 1 pil Nutracare Vitamin C 1000 Time Release tiap hari maka kamu akan mempunyai energi kuat badan yang kokoh. Alasannya, produk ini memiliki Citrus Bioflavonoid dengan takaran yang lumayan besar.

Nutracare sudah dirumuskan dengan teknologi bebas lambat absorbsi vitamin ke dalam badan secara maksimum. Vitamin ini tidak memiliki pemanis ataupun pengawet yang berbahaya bagi kesehatan Kamu.

2. Enervon-C Multivitamin

Enervon-C Multivitamin


Enervon- C Multivitamin merupakan salah satu merek vitamin buat daya tahan tubuh yang sudah cukup lama beredar. Enervon- C Multivitamin mengandung Vitamin C dan B yang siap melindungi sistem imunitas.

Produk ini cocok dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh pasca sakit. Minumlah 1 pil Enervon- C Multivitamin tiap hari, agar kesehatanmu terpelihara tiap hari.

Nature’ s Plus Super C– Complex bukan hanya vitamin C biasa. Sebab produk ini pula diperkaya dengan antioksidan yang bisa melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, serta menghindari kanker.


3. Nature’s Plus Super C – Complex

Nature’s Plus Super C – Complex


Produk ini bisa dikonsumsi tiap hari untuk meningkatkan sistem imun. Bila Kamu sekarang dalam status pasien pasca operasi, vitamin dari Nature’ s Plus ini bisa mempercepat penyembuhan sesudah pembedahan itu.

Kelebihan lain yang coba ditawarkan oleh produk ini ialah mampu mengurangi kolesterol kurang baik ( LDL) serta bludrek. Sebab Nature’ s Plus Super C– Complex merupakan vitamin yang banyak khasiat, hingga wajar bila produk ini masuk dalam barisan merek vitamin terbaik.

Berikut Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D | Bloggout

Gejala-Akibat-Kekurangan-Vitamin-D

[ 14/03/2020 09:27:26 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:27:26, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D:

Inilah Tanda Akibat Kekurangan Vitamin D

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Cara Menaikkan Berat Badan Dengan Cepat

Artikel lainnya sumber vitamin D terbaik bagi tubuh

Nah itulah beberapa tanda atau gejala akibat kekurangan vitamin D.

Vitamin D yang jumlahnya tidak mencupi di dalam tubuh juga dapat membuat seseorang mudah stres, depresi dan juga sering sedih. Hal ini pun dipublikasikan dalam The Journal Endocrinology & Metabolism yang menyatakan bahwa seseorang yang kurang vitamin D lebih sering depresi dan terlihat sedih.

Mudah Stres dan Depresi

Tak hanya akibat kekurangan vitamin C saja, kurang asupan vitamin D juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem imun tubuh lemah, tentu saja sangat rentan terhadap suatu penyakit.

Menurunkan Daya Tahan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine disebutkan bahwa rendahnya tingkat vitamin D dalam tubuh dapat mengakibatkan rasa kantuk di siang hari. Bagi Anda yang sering mengantuk, mulailah buat mengosumsi makanan sumber vitamin D terbaik.

Sering Mengantuk

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit berbahaya yang harus segera diatasi. Jika tidak, penyakit yang satu ini dapat memicu penyakit yang lebih serius, salah satunya yaitu penyakit jantung. Oleh karena itu, cukupilah asupan ini agar jantung tetap sehat, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit darah tinggi.

Memicu Tekanan Darah Tinggi

Gejala akibat kekurangan vitamin D berikutnya ialah dapat mengakibatkan patah tulang. Tahukah Anda bahwa tubuh akan secara otomastis berhenti memproduksi massa tulang pada usia 30-an? Sehingga jika Anda sudah memasuki umur 30 tahunan pastikan Anda mencukupi kebutuhan asupan vitamin D. Sebab menurut penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrion menyatakan bahwa kurang vitamin D dapat mempercepat gejala osteoporosis.

Menyebabkan Patah Tulang

Kurang asupan vitamin D juga berkaitan erat dengan penurunan suasana hati atau mood. Beberapa penelitian mengatakan bahwa mineral juga dapat bekerja dengan kemampuan yang sama seperti vitamin D, contohnya saja di bagian seperti otak dan mempengaruhi hormon yang sama seperti serotonin. Seperti yang Anda ketahui hormon serotonin yang ada di dalam tubuh dapat mempengaruhi mood seseorang.

Penurunan Suasana Hati

Nyeri kronis atau rasa nyeri yang tidak tertahankan dengan waktu yang relatif lama ini merupakan salah satu gejala akibat kurang vitamin D. Karena kekurangan vitamin D dalam tubuh akan membuat sendi dan otot terasa sakit. Jika keadaan tersebut dibiarkan dalam jangka waktu yang lama akan mengakibatkan kelainan pada tulang.

Nyeri Kronis

Asupan vitamin D dalam jumlah yang tepat akan membantu Anda mempertahankan kekuatan serat otot dalam tubuh. Namun jika tubuh mengalami kekurangan vitamin D, maka akan membuat seseorang mudah merasa lelah. Menurut penelitian Harvard mengatakan bahwa suplementasi vitamin D memiliki kaitan yang sangat erat dengan peningkatan konrol orot. Maka karena itulah yang menjadikan alasan jika seseorang mengalami kekurangan vitamin D akan mudah merasa lelah.

Mudah Lelah

Artikel lainnya akibat kurang vitamin D bagi kesehatan tubuh

Gejala kekurangan vitamin D yang pertama ialah keringat berlebihan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Holick “ memang sangat susah buat mendeteksi bayi yang baru lahir mengalami kekurangan vitamin D atau tidak. Namun dengan melihat dahi yang berkeringat, itu merupakan salah satu gejala pertama yang mencolok dan hal itu berlaku pada orang dewasa. Jika sering mengalami berkeringan secara berlebihan mesti tidak melakukan aktivitas berlebihan maka tandanya Anda perlu mempertimbangkan buat tes vitamin D.

Keringat Berlebihan

Hal ini dikarenakan ketidaktahuan mereka terkait gejala yang timbul akibat kekurangan vitamin D. Tentu hal tersebut amatlah memprihatinkan. Karena banyak sekali penyakit berbahaya yang dapat dikarenakan akibat kurang vitamin D. Diantaranya ialah osteoporosis, diabetes, parkinson, alzheimer dan multiple  sclerosis. Untuk mengetahui apakah kita sedang kekurangan vitamin D, tak ada salahnya buat mengetahui apa saja tanda atau gejala tubuh saat kurang asupan vitamin D. Untuk lebih jelasnya, simak ulasannya berikut ini.

Begitu banyak peranan vitamin D dalam tubuh, oleh sebab itu sangat penting sekali buat memenuhi asupan vitamin D dalam setiap harinya.   Namun sayangnya dewasa ini banyak orang yang kurang peduli dengan asupan vitamin D sehingga memicu berbagai masalah pada kesehatan tubuh manusia.Menurut Michael Holick, MD, penulis buku The Vitamin D Solution dan profesor bidang penyembuhan, fisiologi, dan biofisika di Boston University Medical Center.  Mengatakan bahwa sekarang ini sekitar satu juta orang di dunia menderita kekurangan vitamin D tanpa mereka sadari.

Defisiensi atau kekurangan vitamin D dalam tubuh bukanlah hal yang hanya dapat membuat tulang menjadi lemah, walau juga dapat berefek pada kesehatan tubuh lainnya. Seperti yang kita tahu vitamin D atau dikenal dengan nama kalsiferol ialah vitamin yang larut dalam lemak prohormom yang berperan sebagai pembentukan struktur tulang dan gigi dengan baik. Namun tak hanya itu saja, vitamin D ternyata juga berfungsi buat meningkatkan absorbsi kalium di dalam saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai macam kanker dalam tubuh.

Berikut Penyebab Batuk Darah dan Cara Mengatasinya | Bloggout

Penyebab-Batuk-Darah-dan-Cara-Mengatasinya

[ 14/03/2020 09:27:30 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Penyebab Batuk Darah dan Cara Mengatasinya" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:27:30, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Penyebab Batuk Darah dan Cara Mengatasinya:

Inilah Penyebab Batuk Darah Lengkap dengan Cara Mengatasinya

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Penyebab Batuk Darah dan Cara Mengatasinya" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D

Nah itulah penjelasan mengenai faktor batuk darah lengkap dengan bagaimana cara mengatasinya  yang dapat Anda ketahui.

Artikel lainnya cara mengobati batuk dengan buah mangga pada anak

Manfaat kayu manis tak hanya sebagai penyedap pada masakan saja, kandungan senyawa alami pada kayu manis juga sangat ampuh buat mencegah batuk berdarah. Caranya pun tak susah, rebus kayu manis hingga mendidih lalu campurkan dengan madu murni atau dengan gula jawa agar rasanya lebih sedap. Setelah itu, saring air rebusan kayu manis tersebut dan minumlah secara teratur.

3. Kayu Manis

Hingga saat ini kunir dan kencur memang sudah dikenal sebagai tum*uhan obat yang ampuh dalam menyembuhkan penyakit. Tak terkecuali dengan penyakit batuk berdarah. Caranya bersihkan dan kupas kunir dan kencur lalu haluskan secara bersamaan.  Rebus hingga mendidih dan tambahkan gula jawa. Minumlah ramuan ini pada saat pagi dan juga sore hari.

2. Kunir dan Kencur

Yang pertama ialah dengan menggunakan bunga sepatu. Masyarakat percaya bahwa jenis tum*uhan ini memiliki khasiat yang baik buat menjaga kesehatan tubuh, salah satunya yaitu mencegah batuk darah. Caranya,  ambillah 2 kuntum bunga sepatu yang belum mekar, cuci hingga bersih lalu remas-remas dan masukkan ke dalam panci. Setelah itu tambahkan dua gelas air buat merebus bunga sepatu. Ketika sudah mendidih matikan kompor dan biarkan semalaman. Keesokan harinya, saring dan tambahkan madu sebagai perasa.

1.Bunga sepatu

Cara pencegahan yang terakhir ialah dengan menggunakan ramuan tradisional. Penting buat diingat bahwa menggunakan ramuan tradisional sifatnya hanya buat membantu mempercepat penyembuhan sedangkan terapi utama sebaiknya secara medis karena penyakit batuk darah membutuhkan penanganan serius. Untuk lebih jelasnya, berikut ialah beberapa ramuan tradisional yang ampuh buat mencegah batuk darah.

Ramuan Tradisional

Pencegahan yang ke-2 dapat dilakukan dengan cara bronkoskopi. Caranya dokter akan melihat sumber dari pendarahan dengan memasukan kamera kecil ke bronchus, sesudah ditemukan sumber perdarahannya maka akan langsung dilakukan penanganan dengan cara penyumbatan sumber perdarahan tersebut.

Bronkoskopi

Pencegahan batuk darah yang dapat Anda lakukan ialah dengan cara embolisasi. Emboisasi ini dilakukan buat menghentikan pendarahan yang terdapat di dalam paru-paru dan aliran pembuluh darah. Adapun caranya dengan cara penyuntikan zat tertentu yang pastinya sudah sesuai dengan tips dokter di dalam pembuluh darah arteri.

Embolisasi

Cara Mengatasi Batuk Darah

Penyebab batuk darah berikutnya ialah karena kanker paru-paru. Jika batuk berdarah yang Anda alami tak kunjung sembuh, sebaiknya lakukanlah tes rontgent buat mengetahui keadaan paru-paru Anda. Hal ini karena batuk darah juga dapat mengtanda-tandakan seseorang terkena penyakit kanker paru-paru.

Kanker Paru-Paru

Batuk berdarah yang Anda alami juga dapat dikarenakan karena iritasi tenggorokan. Iritasi pada tenggorokan sendiri dapat dikarenakan karena rasa gatal dan batuk yang tak kunjung sembuh. Akibatnya hal ini dapat membuat tenggorokan menjadi teriritasi. Jika tenggorokan teriritasi tentu saja dapat mengakibatkan batuk darah.

Iritasi Tenggorokan

Penyebab berikutnya ialah karena adanya kelainan pembuluh darah. Terutama pada pembuluh darah yang terdapat di dalam paru-paru. Hal ini dikarenakan pembuluh darah pada paru-paru berfungsi buat mengalirkan darah diseluruh tubuh, dan jika terdapat gangguan maka akan menunjukkan gejala seperti batuk darah.

Kelainan Pembuluh Darah

Selain dikarenakan oleh adanya infeksi pada saluran pernapasan, batuk darah juga dapat dikarenakan oleh penyakit radang paru-paru. Radang paru-paru ini terjadi karena disebakan oleh bakteri TBC. Penyakit jenis ini secara umum lebih menunjukkan gejala seperti mengalami batuk darah.

Radang Paru-paru

Artikel lainnya faktor , gejala dan pencegahan penyakit TBC

Penyebab dari batuk darah yang pertama ialah karena disebakan adanya infeksi yang terdapat di dalam tubuh terutama pada bagian organ saluran pernapasan. Infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan inilah yang menjadi faktor berbagai macam penyakit diantaranya bronchitis, TBC, pneumonia dan masih banyak lagi. Untuk proses penyembuhan batuk berdarah yang dikarenakan oleh infeksi kemungkinan lebih cepat, walau jika sudah menjadi sebuah penyakit lainnya maka penyembuhannya lebih membutuhkan waktu yang relatif lama.

Infeksi

Batuk darah yang terjadi secara terus-menerus akan mengakibatkan keadaan yang sangat fatal. Dimana penyakit ini dapat mempengaruhi kesehatan organ jantung dan paru-paru. Dalam sebuah studi ilmu pengetahuan faktor dari  batuk darah dikarenakan karena sistem kekebalan tubuh mengalami gangguan. Nah buat lebih jelasnya perhatikan ulasan berikut ini!

Kondisi yang satu ini sering disebut dengan batuk darah atau hemoptisis. Batuk darah ini bisa timbul karena dikarenakan oleh beberapa keadaan tertentu di dalam tubuh seseorang. Namun kebanyakan masyarakat memahami batuk darah tersebut karena terinfeksi TBC. Padahal masih banyak hal yang dapat menjadi faktor batuk darah.

Batuk merupakan penyakit yang umum terjadi dan dialami oleh setiap orang. Penyakit batuk itu sendiri merupakan sebuah gejala responsif dari tubuh karena terdapat benda asing yang masuk dalam saluran pernapasan. Biasanya batuk sering disertai dengan dahak yang keluar dari mulut. Tapi jika dahak tersebut  disertai dengan darah, tentu saja hal ini sangat berbahaya.

Yuk Manfaatkan Lahan Kosong Dengan Budidaya Bunga Matahari

Gambar 1. Bunga Matahari


Bunga matahari diakui di seluruh dunia karena keindahannya. Bunga  ini juga merupakan sumber makanan penting. Budidaya bunga matahari bertujuan untuk minyak sayur dan juga dinikmati sebagai snack yang lezat dan bergizi.


Asal Usul Bunga Matahari

Tanaman Asli Amerika Utara

Gambar 2. Kebun Bunga Matahari


Kisah bunga matahari (helianthus annuus) memang menakjubkan. Bunga matahari liar merupakan tanaman asli Amerika Utara, namun komersialisasi tanaman ini banyak dilakukan di Rusia. Baru-baru ini saja bunga matahari kembali ke Amerika Utara untuk dibudidayakan.

Pada jaman dahulu suku Indian Amerika di seluruh Amerika Utara menanam tanaman ini. Sebagai bukti bahwa tanaman ini dibudidayakan oleh Indian Amerika adalah jejak tanaman ini ditemukan pada periode  3000 SM di Arizona dan New Mexico. Berdasarkan temuan tersebut beberapa arkeolog berpendapat bahwa bunga matahari mungkin telah dibudidayakan sebelum jagung.

Suku Indian kuno memanfaatkan bunga matahari untuk kue, bubur atau roti. Proses yang mereka lakukan adalah dengan menumbuknya hingga menjadi tepung. Beberapa suku mencampurnya dengan sayur-sayuran lain seperti kacang, labu, dan jagung. Ada juga referensi yang menceritakan bahwa biji bunga matahari diperas minyaknya dan menggunakan minyak tersebut dalam membuat roti.

Penggunaan bunga matahari sebagai produk non pangan adalah menggunakannya sebagai pewarna ungu untuk tekstil, tato tubuh dan dekorasi lainnya. Bagian lain dari tanaman ini juga digunakan sebagai obat, mulai dari gigitan ular hingga salep bagian tubuh lainnya. Minyak dari biji itu digunakan pada kulit dan rambut. Tangkai kering digunakan sebagai bahan bangunan.

Melanglang Buana

Ke- eksotisan tanaman Amerika Utara ini dibawa ke Eropa oleh penjelajah Spanyol sekitar tahun 1500 an. Selanjutnya tanaman ini tersebar luas di seluruh Eropa Barat sebagai hiasan, beberapa terapis pun juga menggunakannya sebagai obat. Tahun 1716, paten Inggris diberikan untuk memeras minyak dari biji bunga matahari.

Bunga matahari menjadi sangat populer sebagai tanaman budidaya pada abad ke-18. Sebagian besar kredit diberikan kepada Peter Agung. Tanaman ini awalnya digunakan sebagai hiasan, beberapa literatur menyebutkan bunga matahari yang dibudidayakan dengan di ambil minyaknya sejak 1769 . Pada tahun 1830, pembuatan minyak bunga matahari dilakukan pada skala komersial. Gereja Ortodoks Rusia meningkatkan popularitasnya dengan melarang sebagian besar makanan dengan minyak bunga matahari untuk dikonsumsi selama Prapaskah. Namun, bunga matahari tidak termasuk daftar makanan terlarang.

Pada awal abad ke-19, petani Rusia menanam lebih dari 2.000.000 hektar bunga matahari. Selama waktu itu, tujuan dibudidayakannya bunga ini adalah untuk : produksi minyak dan sebagian besar untuk langsung konsumsi sebagai makanan. Program penelitian pemerintah yang dipelopori oleh  V. S. Pustovoit mengembangkan program pemuliaan yang sangat sukses di Krasnodar. Kandungan minyak dan hasil panen meningkat secara signifikan. Saat ini, penghargaan ilmiah bunga matahari paling bergengsi di dunia dikenal sebagai penghargaan Pustovoit.

Pulang Kampung

Pada akhir abad ke-19, biji bunga matahari Rusia menemukan jalan ke Amerika Serikat. Pada tahun 1880, perusahaan ' Mammoth Rusia ' memasukan biji bunga matahari di katalognya. Nama benih khusus ini masih ditawarkan di AS pada tahun 1970, hampir 100 tahun kemudian. Kemungkinan sumber dari gerakan benih ini, dipelopori oleh para imigran Rusia. Komersialisasi pertama penggunaan tanaman bunga matahari di AS adalah sebagai pakan silase untuk unggas. Pada 1926, sebuah asosiasi pengolahan biji bunga matahari didirikan dengan mengambil nama The Missouri Sunflower Growers.

Kanada mulai resmi melauncing program pembibitan bunga matahari di tahun 1930. Benih pokok tanaman inin berasal dari kebun milik Mennonite (imigran dari Rusia). Pada tahun 1946, petani Kanada membangun sebuah pabrik penggilingan skala kecil. Selanjutnya budidaya tanaman ini menyebar ke Minnesota dan North Dakota. Pada tahun 1964, pemerintah Kanada melisensikan budidaya Rusia yang disebut Peredovik. Benih ini menghasilkan hasil yang tinggi dan kandungan minyak yang tinggi. Seiring dengan meningkatnya kebutuhan di AS, komersialisasi dalam produksi minyak bunga matahari meningkat pula. Bunga matahari dihibridisasi di pertengahan tahun tujuh puluhan dengan memberikan hasil tambahan dan peningkatan minyak serta resistensi penyakit.

Masuk ke Indonesia

Sampai saat ini penulis belum menemukan literatur yang menerangkan sejak kapan bunga matahari masuk ke Indonesia. Bisa jadi sejak jaman penjajahan Belanda atau lebih lebih awal dibanding masa masa itu. Untuk menikmati keindahan taman bunga matahari setidaknya kini sudah ada spot wisata di tanah air. Semisal di Kediri, Jawa Timur. Kebun bunga matahari ini berada di Kelurahan Pojok, Kecamatan Mojoroto,  Kediri.  Kebun yang pada awalnya hanya untuk mengisi lahan kosong ini akhirnya menjadi destinasi wisata menarik. Untuk bisa masuk ke dalam kebun bunga, pengunjung bahkan tidak dipungut biaya, namun sekedar mengisi kotak amal untuk penjaga kebun.

Manfaat Bunga Matahari

Minyak Bunga Matahari

Minyak bunga matahari dihasilkan dari biji bunga matahari secara alami. Minyak bunga matahari lebih banyak mengandung vitamin E daripada minyak nabati lainnya. Hal ini merupakan kombinasi dari lemak tak jenuh tunggal dan tidak jenuh ganda dengan kadar lemak jenuh yang rendah.

Joan Cook-Mills, seorang profesor kedokteran di bidang Alergi/imunologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, melaporkan bahwa terdapat efek kesehatan yang berbeda secara drastis vitamin E, tergantung pada bentuknya. Bentuk vitamin E yang disebut Alfa-tokoferol ditemukan di bunga matahari dan minyak zaitun dikaitkan dengan fungsi paru paru yang lebih baik. Bentuk lain dari vitamin E disebut Gamma-tocopherol dan dikaitkan dengan fungsi paru paru menurun, dan bahkan mungkin asma. Studi Cook-Mills ini meneliti 4.526 individu dari arteri koroner pengembangan risiko di Young Adults Study (CARDIA).

Studi Cook-Mills ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi Alfa-tokoferol, yang kaya akan minyak bunga matahari dan minyak zaitun, memiliki fungsi paru yang lebih baik. Di AS, tingkat plasma darah rata Gamma-tocopherol adalah empat atau lebih kali lebih tinggi daripada Eropa dan negara Skandinavia yang merupakan konsumen bunga matahari dan minyak zaitun. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Respiratory Research (penelitian pernapasan). Studi ini didukung oleh the National Heart, Lung and Blood Institute of the National Institutes of Health hibah R-1 AT004837.

Tabel 1.0 Kandungan Gizi Bunga Matahari

Fleksibilitas dari minyak sehat ini diakui oleh koki internasional. Minyak bunga matahari dihargai karena rasanya, kinerja penggorengan dan manfaat kesehatan.

Ada tiga jenis minyak bunga matahari yang tersedia; Nusun, linoleat dan minyak bunga matahari oleat tinggi. Semua dikembangkan dengan teknik budidaya standar. Mereka berbeda dalam tingkat oleat dan masing-masing memiliki sifat yang unik.

Dengan tiga jenis minyak bunga matahari yang tersedia, minyak bunga matahari memenuhi kebutuhan konsumen dan produsen makanan seperti halnya minyak nabati non-transgenik yang menyehatkan.

Tepung Bunga Matahari

Gambar 3. Tepung Bunga Matahari


Tepung bunga matahari adalah produk sampingan dari proses ekstraksi minyak. Minyak adalah nilai mayoritas biji bunga matahari dan tepung dianggap produk sampingan. Tepung bunga matahari adalah pakan ternak yang sangat baik, terutama untuk ternak ruminansia. Selama beberapa tahun terakhir, pasokan ampas bunga matahari AS meningkat. Hal ini sebagai akibat dari meningkatnya volume pasar  minyak bunga matahari.

Selama proses pengolahan biji bunga matahari digiling sebelum proses ekstraksi minyak. Proses ini disebut ' dehulling ' atau ' decortication ' hasil yang berupa tepung ini memiliki kadar protein di atas 30% dan tingkat serat dibawah 21%. Satu tanaman bunga matahari hanya menghasilkan minyak nabati dengan kandungan lemak 13 persen. .

Karena sistem mekanis di berbagai pabrik ekstraksi minyak bervariasi, maka setiap tanaman pengolahan bunga matahari memiliki tingkat protein dan serat yang berbeda. Spesifikasi tanaman individu tercantum di bawah ini dalam urutan volume.


Tabel 1.2 Proses Mekanik Ekstraksi Minyak


Tepung bunga matahari adalah tepung terbesar keempat yang diproduksi dan dikonsumsi di dunia yang berasal dari biji bijian. Tepung bunga matahari memiliki potensi terbesar digunakan dalam ransum ruminansia tetapi juga memiliki tempat sebagai suplemen protein bagi non-ternak ruminansia.

Unhulled atau tepung setengah dehulled dapat menggantikan bungkil kedelai sebagai sumber protein dalam konsentrat pakan ternak ruminansia. Tepung dengan kadar serat rendah dan protein yang lebih tinggi dapat dimanfaatkan dalam memberi makan unggas dan babi. Tingkat yang lebih rendah dari lisin dan Treonina dapat menyebabkan beberapa pembatasan pada beberapa ternak non-ruminant. Namun, tepung bunga matahari yang mengandung metionin ini berpotensi menambah keuntungan untuk pencampuran dengan makanan lain.



Tabel 1.2 Perbandingan Gizi dengan Bahan Lainnnya

Varieties Unggul

Semua orang terbiasa dengan bunga matahari yang besar yang tumbuh di atas batang setinggi 3 meter yang menjulang tinggi. Tapi apakah Anda tahu bahwa beberapa varietas unggul hanya setinggi 40 Cm ?
  • Si menjulang varietas ' Mammoth 'adalah bunga matahari raksasa tradisional, kadang-terkadang tumbuh lebih dari 3,5 meter tingginya. Benih yang sangat baik untuk makanan ringan dan burung pengumpan juga.
  • ' Autumn Beauty': salah satu kultivar paling spektakuler, yang ' Autumn Beauty ' memiliki bunga selebar hampir 15 cm dalam nuansa kuning, perunggu, dan mahoni pada bercabang batang hingga setinggi  2,5 meter.
  • ' Sunrich Gold ', yaitu varietas yang memiliki sebuah bunga besar. Bunga matahari ini tumbuh sekitar 1,5 meter dan memiliki bunga selebar 10 cm hingga 15 cm.
  • ' Teddy Bear ': varietas hanya setinggi 0,5 m sampai 1 meter, bunga matahari kecil ini sangat cocok untuk kebun kecil dan kontainer. Vaerietas ini memiliki warna mas dengan lebar bunga 12 cm.

Budidaya Bunga Matahari

Budidaya bunga matahari tergolong mudah, lebih lebih di wilayah beriklim panas seperti Indonesia. Bunga matahari dapat ditanam di dalam pot gambut, begitupula bisa ditanam langsung ke tanah. Di tempat asalnya bunga matahari biasa di tanam di musim semi terakhir menjelang musim panas.

Persiapan Lahan

Bunga matahari dapat tumbuh baik di suhu tanah mencapai 12 - 15 derajat celcius. Pada suhu dibawah itu akan sulit untuk tumbuh. Beruntunglah kita hidup di Indonesia yang sepanjang tahun bisa mendapatkan sinar matahari secara penuh.

Bunga matahari tumbuh terbaik di lokasi dengan sinar matahari langsung (6 untuk 8 jam per hari); mereka membutuhkan intensitas cahaya yang cukup panjang.

Bunga matahari memiliki akar tunggang yang kokoh, biasanya perakaran tanaman ini cukup dalam, menjangkau areal yang luas. Sebagai persiapan tanam setidaknya perlu penggalian lobang sedalam 80 cm dengan kontur tanah yang gembur. Perlu juga dibuat galian melingkar sekitar 2-3 meter.

Tanaman ini tidak terlalu rewel terkait pH tanah. Bunga matahari berkembang dalam kondisi tanah sedikit asam dengan alkali (pH 6,0 - 7,5). Akan lebih baik apabila dipupuk dengan bahan organik atau kompos (umur) atau pupuk kandang dengan memasukannya kedalam galian sedalam 20 cm.

Jika mungkin, menanam bunga matahari di tempat yang terlindung dari angin kencang, mungkin di sepanjang pagar atau di dekat bangunan. Varietas yang lebih besar mungkin menjadi lebih berat dan angin yang kuat dapat menghancurkannya.

Penanaman Biji Bunga Matahari

Menanam benih bunga matahari tidak boleh ditimbun lebih dari 2 cm dengan jarak tanam yang baik sekitar 15 cm. Dalam 1 lobang tanam Anda dapat menanam beberapa bibit sekaligus dan seleksilah untuk dibiarkan 1 tanaman terkuat setelah ketinggian tanaman 15 cm.

Berikan tanaman banyak ruang, terutama untuk varietas yang memiliki banyak cabang. Buatlah baris yang terpisah sekitar 80 cm. (Untuk varietas yang sangat kecil, jarak antar baris bisa lebih dekat lagi.)

Pada masa awal tumbuh sebaiknya diberikan pupuk yang merangsang perakaran. Hal ini dimaksudkan agar tanaman tahan dari terpaan angin. Pada tahap ini biasanya berlangsung selama 5 hingga 6 minggu.

Perawatan

Pada waktu tanaman masih kecil, biasanya ujung akar akan berada sekitar 7 - 10  cm dari pangkal tanaman. Pada masa ini tanaman sangat rentan dimakan siput. Dengan demikian perlu dipikirkan pemberian umpan siput  atau obat pembasmi siput.

Sejalan dengan pertumbuhan tanaman, perlu dilakukan penyiraman dengan intensitas sedang agar perakaran bisa sampai kedalam tanah. Pada musim hujan penyiraman bisa dikurangi. Pemupukan bisa di berikan dengan mengencerkan pupuk dan sedapat mungkin mengindari pemupukan di oangkal tanaman. Akan lebih baik apabila pemupukan dibuatkan parit melingkar dengan jarak 45 cm dari batang.

Panen/Penyimpanan

Pemotongan Bunga Matahari Untuk Karangan Bunga
Untuk karangan bunga dalam Ruangan, potong batang utama tepat sebelum kuncup bunganya mekar. Potong batang di pagi hari. Memanen bunga pada tengah hari dapat menyebabkan bunga layu.
Tangani bunga matahari dengan lembut. Bunga harus berlangsung setidaknya seminggu di air pada suhu kamar.
Atur bunga matahari dalam wadah yang tinggi dan kontrollah air setiap hari untuk menjaga mereka agar tetapsegar.
Pemanenan Biji Bunga Matahari
Pada akhir musim, panen biji bunga matahari untuk makanan ringan yang lezat dan atau untuk menanam kembali.
  • Biarkan bunga kering pada atau dari batang sampai bagian belakang kepala berubah coklat, dedaunan berubah kuning, kelopak mati, dan biji-bijian terlihat gemuk dan agak longgar.
  • Pakailah gunting tajam , potonglah kepala dari tanaman (sekitar 15 cm di bawah kepala bunga). Tempatkan dalam wadah untuk menangkap biji yang terjatuh .
  • Untuk merontokkan biji, cengkeramlah kepala bunga dan gosok di papan seolah-olah Anda mencuci pakaian.
  • Jika Anda akan memanen bibit untuk memanggang, Anda dapat menutupi bunga dengan kain ringan (seperti kain katun) dan karet gelang untuk melindungi dari burung dan tikus.
  • Atau, Anda dapat memotong kepala bunga awal dan menggantung kepala terbalik sampai benih kering; menggantung di dalam ruangan atau di tempat yang aman dari burung dan tikus.
  • Bilas biji bunga matahari sebelum kering selama beberapa jam atau semalam.
  • Jika Anda menyimpan benih untuk menanam kembali, menyimpannya dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk, kering sampai Anda siap untuk menanam.

Cara Membuat Kuaci Bunga Matahari

Sebagian dari kita pasti familier dengan snack kuaci bunga matahari. Makanan ringan yang biasa dijual di supermarket ini sebetulnya bisa kita buat sendiri dirumah. Berikut ini cara membuatnya:

  • Biji  bunga matahari direndam dalam air jeruk nipis dan kemudian tiriskan sampai kering sepenuhnya
  • Setelah itu, buatlah adonan garam, kayu manis, serai, dan pandan wangi ke dalam air kemudian didihkan
  • Kemudian selama sekitar setengah jam tambahkan biji bunga matahari dan aduk.
  • Setelah itu tiriskan dan keringkan.


Refference:

https://www.almanac.com/plant/sunflowers
https://www.sunflowernsa.com/