WHAT'S NEW?
Loading...

Metode Menambah Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat | Bloggout

Cara-Menambah-Berat-Badan-dengan-Cepat-Tanpa-Obat

[ 14/03/2020 09:28:16 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:28:16, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat:

  • Anorexia Nervosa
  • Hipertiroidisme
  • Penyakit Coeliac

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Alami

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Cara Menghilangkan Bulu Kaki Permanen dengan Bahan Alami

Nah itulah beberapa cara menambah berat badan dengan cepat dan alami.

Artikel lainnya jenis makanan penambah berat badan

Mengonsumsi makanan kesukaan juga cara paling efektif agar berat badan bertambah. Tak hanya itu saja, bagi Anda yang sedang mengikuti program peningkatan berat badan, makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil juga sangat dianjurkan.

Konsumsilah Makanan Kesukaan Anda

Tak ada salahnya menambahkan beberapa camilan di sela-sela jam makan utama. Akan tetapi pastikan Anda mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, salad sayur, kacang kedelai, kagung rebus dan lainnya. Sebisa mungkin hindarilah makanan yang diolah dengan cara digoreng maupun makanan kemasan. Karena makanan-makanan tersebut mengandung lemak jahat serta natrium tinggi yang tidak baik bagi kesehatan.

Mengonsumsi Camilan

Buruknya kualitas tidur yang Anda lakukan dapat membuat sistem metabolisme tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Untuk menghindari hal ini pastikan istirahat secara teratur dan bangun tepat waktu agar badan tetap fresh dan pastinya berat badan tetap terjaga.

Istirahat Teratur

Minum banyak air sebelum makan tentunya dapat membuat perut terasa kenyang. Oleh karena itu, buat menghindari hal ini sebaiknya Anda minum di tengah makan maupun 30 menit sesudah makan. Hal ini tentu saja dapat membuat tubuh dapat menyerap kalori lebih banyak.

Minum 30 Menit Setelah Makan

Berolahraga secara rutin juga merupakan salah satu cara menambah berat badan dengan cepat dan efektif yang dapat Anda coba. Tak hanya dapat melatih kekuatan dalam membentuk otot, olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan seseorang. Beberapa olahraga yang bisa dicoba antara lain senam aerobik, berenang, berlari dan bersepeda statis. Selain berolahraga Anda juga bisa memadukannya dengan mengonsumsi minuman kaya protein, seperti susu rendah lemak sebelum tidur.

Berolahraga Secara Rutin

Berikutnya ialah dengan mengonsumsi smoothies atau jus. Smoothies merupakan minuman berbahan dasar buah yang dicampur dengan yoghurt atau susu serta bahan-bahan lain yang kemudian di blender. Minuman ini tentu saja lebih sehat dan baik jika dibandingkan dengan minuman bersoda, kopi maupun minuman berenergi lainnya yang tak memiliki nutrisi.

Mengonsumsi Smoothies atau jus

Selain mengonsumsi makanan kaya nutrisi, penting sekali buat menambah asupan kalori dalam tiap makanan Anda. Seperti menambahkan parutan keju dan minum susu. Seseorang yang memiliki berat badan rendah tentu saja bebas dalam mengonsumsi makanan apapun buat menaikkan berat badannya. Meski demikian, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih makanan sebab jika tak berhati-hati dapat mengakibatkan kelebihan gula dan kolesterol dalam tubuh.

Menambah Asupan Kalori

Artikel lainnya jenis susu penambah berat badan

Cara mudah dan efektif buat menambah berat badan ialah dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi yang tepat. Dan sebaiknya Anda menghindari makanan tinggi gula dan lemak. walaupun sama-sama bisa menaikkan berat badan, akan tetapi makanan tersebut tidaklah sehat dan dapat mengakibatkan gangguan pada kesehatan. Beberapa makanan kaya nutrisi yang dapat dikonsumsi dalam setiap harinya yaitu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging ayam tanpa kulit dan lainnya.

Mengonsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Nah itulah beberapa faktor dari turunnya berat badan. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Cobalah buat mengikuti cara berikut ini.

Berikutnya ialah penyakit coeliac. Penyakit ini membuat tubuh penderitanya tidak dapat menyerap nutrisi makanan yang ia konsumsi. Oleh karena itu seseorang yang mengalami keadaan ini akan mengalami penurunan berat badan.

Hipertiroidisme merupakan suatu keadaan tubuh yang dapat mengakibatkan gangguan pada metabolisme tubuh. Gejala umum yang sering dialami seseorang yang menderita penyakit ini ialah penurunan berat badan yang sangat signifikan, jantung berdebar kencang, mood cepat berubah dan gelisah.

Anorexia nervosa merupakan salah satu masalah kesehatan yang membuat penderitanya sangat terobsesi dengan tubuh kurus. Saking takutnya, mereka akan membatasi asupan makanan yang mereka konsumsi dan olahraga berlebihan. Beberapa dari mereka juga akan berusaha memuntahkan kembali makanan yang telah ia konsumsi.

Sebelum melakukan program peningkatan berat badan, tak ada salahnya Anda periksa kesehatan terlebih dahulu buat mengetahui apakah berat badan Anda memang berada di bawah normal. Jika iya, maka bisa jadi Anda membutuhkan penanganan medis. Tahukah Anda bahwa ada beberapa keadaan yang mengakibatkan berat badan seseorang  mengalami penurunan? Untuk  lebih jelasnya, berikut ulasannya.

Cara menambah berat badan dengan cepat sebetulnya ialah hal yang cukup mudah. Hanya saja ada beberapa tips yang perlu dilakukan agar usaha yang Anda lakukan tidak sia-sia. Seperti yang kita ketahui memiliki berat badan yang ideal dan proporsional merupakan impian bagi setiap orang, baik pria dan perempuan. Sama seperti seseorang yang kelebihan berat badan, seseorang yang kekurangan berat badan tentu saja dapat mengurangi rasa percaya diri.

0 comments:

Post a Comment