WHAT'S NEW?
Loading...

Beberapa Tips Menyimpan ASI yang Benar dan Tepat | Bloggout

Tips-Menyimpan-ASI-yang-Benar-dan-Tepat

[ 14/03/2020 09:25:05 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Tips Menyimpan ASI yang Benar dan Tepat" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:05, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Tips Menyimpan ASI yang Benar dan Tepat:

Beberapa tips menyimpan Air susu ibu yang baik

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Tips Menyimpan ASI yang Benar dan Tepat" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Cara Menghilangkan Kutu Air di Telapak Kaki

Demikianlah ulasan mengenai tips menyimpan Air susu ibu yang benar dan tepat. Artikel lainnya artikel mengenai Tips mengatasi anak susah makan.

Tips berikutnya ialah jangan membiarkan botol terisi penuh. Pastikan Anda memberikan ruang tersisa di dalam botol minimal 4 cm hal ini karena Air susu ibu dapat mengembang. Pastikan penutup Air susu ibu  rapat agar tidak terkontaminasi dari udara luar. Jika Air susu ibu sudah berbau asam, jangan sampai Anda memberikannya pada si kecil. Kemungkinan besar, Air susu ibu tersebut sudah terkontaminasi oleh bakteri.

Jangan biarkan botol terisi penuh

Saat si kecil menginginkan Air susu ibu, sebaiknya Anda jangan memanaskannya dengan menggunakan microwave. Ini dikarenakan dapat merusak kandungan  nutrisi di dalam Air susu ibu. Untuk mengatasinya Anda dapat mengaliri botol Air susu ibu dengan menggunakan air suhu ruangan. Setelah itu perlahan ganti dengan mengalirinya dengan air hangat. Pastikan Anda jangan mengaliri botol susu dengan air hangat secara langsung walau secara bertahap. Warna, kekentalan dan bau dari Air susu ibu bisa berbagai-macam tergantung dari diet yang dilakukan ibu. Air susu ibu yang sudah disimpan juga akan menunjukkan dua lapis cairan. Sebelum memberikannya pada si kecil hindari mengocok maupun mengaduknya. Karena dapat merusak komposisi dalam Air susu ibu tersebut.

Jangan mencairkan Air susu ibu dengan microwave

Tips menyimpan Air susu ibu berikutnya ialah dengan memperhatikan tata letak Air susu ibu di dalam kulkas. Dalam ilmu akuntansi terdapat metode FIFO yang berarti first in first out. Anda dapat menggunakan metode ini dalam menyimpan Air susu ibu di dalam kulkas. Jadi, tatalah botol yang berisi Air susu ibu sesuai dengan urutan waktu pemerahannya. Dan pastikan botol Air susu ibu yang lebih dulu masuk diletakkan di bagian yang amat depan sehingga Anda dapat lebih mudah saat mengambilnya.

Perhatikan tata letak Air susu ibu

Tips yang ke-2 ialah dengan meletakkan botol Air susu ibu di kulkas bagian dalam. Hal ini dikarenakan jika Anda meletakkan botol Air susu ibu di pintu kulkas dan jika kulkas sering dibuka tentu saja ini akan mempengaruhi kualitas Air susu ibu akibat perubahan dua suhu. Oleh karena itu sebaiknya simpan Air susu ibu  di kulkas bagian dalam. walaupun membekukan Air susu ibu di dalam freezer dapat merusak kandungan Air susu ibu yang tetap menjaganya dari infeksi bakteri, walau demikian menyimpannya di dalam freezer tetap dianjutkan jika waktu penyajiannya masih cukup lama. Selain dapat disimpan di dalam lemari es, Air susu ibu yang sudah diperah juga dapat disimpan di cool box di antara tumpukan es batu di dalamnya. Air susu ibu yang disimpan di dalam cool box dapat bertahan selama 24 jam.

Letakkan botol Air susu ibu di kulkas bagian dalam

Yang pertama ialah dengan cara memberikan label berupa tanggal, nama dan juga jam pemerahan dan pastikan Anda menutup rapat botol tersebut jika sudah diisi dengan Air susu ibu. Air susu ibu yang disimpan pada kulkas dapat bertahan 5 hingga 7 hari yang akan datang, jika Anda menyimpannya di freezer Air susu ibu dapat bertahan hingga 6 bulan. Sedangkan jika Anda menyimpannya pada ruangan bersuhu netral Air susu ibu hanya dapat bertahan hingga 10 jam. Sebaiknya banyaknya Air susu ibu yang disimpan setara dengan jumlah susu yang diminum bayi dalam sekali waktu. Hal ini bertujuan agar susu yang disajikan kepada bayi tidak terkontaminasi bakteri dan tetap higienis.

Memberikan label pada botol kaca

Jika sibuk bekerja, Anda bisa memerah Air susu ibu minimal dua kali dalam sehari atau tiga kali dalam jangka waktu 2 hingga 3 jam. Biasanya Air susu ibu akan lebih banyak diproduksi di pagi hari, agar Air susu ibu keluar lebih banyak, pakailah tangan buat memerahnya. Saat memerah Air susu ibu, pastikan tangan dalam keadaan higienis. Selain itu, Anda bisa menggunakan alat pompa Air susu ibu. Setelah digunakan, jangan lupa buat mencuci alat pompa hingga bersih.

Perhatikan dalam memerah Air susu ibu

Penasaran kan? Berikut ialah cara menyimpan Air susu ibu yang benar dan tepat yang wajib diketahui.

Memerah Air susu ibu yang tepat dapat menjaga kualitas dan kuantitas Air susu ibu tersbut. Sebelum memerah Air susu ibu, pastikan Anda dalam keadaan bersih dan steril. Karena pencernaan bayi yang belum sempurna amatlah rentan terhadap gangguan pencernaan. Setelah mencuci tangan, siapkan wadah penyimpanan yang bersih pula, seperti botol kaca ataupu  kontainer plastik yang memiliki tutup rapat. Jika memilih botol plastik, pastikan Anda memilih bahan plastik yang aman yaitu yang terbebas dari bisphenol A (BPA). Hal yang perlu diperhatikan lainnya ialah jangan mencampurkan Air susu ibu yang sudah dibekukan dan yang masih baru pada wadah yang disimpan.

Seperti yang Anda ketahui Air susu ibu Merupakan makanan terbaik bagi bayi. Namun tuntutan pekerjaan membuat beberapa besar ibu mengalami kekhawatiran karena tidak dapat memberikan Air susu ibu buat buah hatinya. Namun Anda tidak perlu khawatir dengan memperhatikan tips menyimpan Air susu ibu yang tepat, Anda masih tetap bisa memberikan nutrisi terbaik bagi si kecil tanpa mengurangi nutrisi-nutrisi yang ada di dalam Air susu ibu. Selama Anda mengetahui panduan yang tepat dalam menyimpan Air susu ibu, tidak akan terjadi hal berbahaya bagi kesehatan Anak.

Berikut Penyebab Radang Tenggorokan dan Cara Mengatasinya | Bloggout

Penyebab-Radang-Tenggorokan-dan-Cara-Mengatasinya

[ 14/03/2020 09:25:17 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Penyebab Radang Tenggorokan dan Cara Mengatasinya" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:17, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Penyebab Radang Tenggorokan dan Cara Mengatasinya:

Penyebab Radang Tenggorokan Berdasarkan Infeksi yang Diderita

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Penyebab Radang Tenggorokan dan Cara Mengatasinya" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan

Itulah beberapa faktor radang tenggorokan dan cara mengatasinya. Artikel lainnya artikel menarik mengenai Obat batuk berdahak tradisional.

Cara yang terakhir yang bisa Anda lakukan buat mengobati radang tenggorokan ialah dengan cara mengunyah bawang putih. Cara ini memang tidak banyak orang yang melakukannya karena rasa dan baunya tidak enak. Namun dibalik itulah bawang putih lebih cepat buat menyembuhkan infeksi pada tenggorokan Anda yang dikarenakan kandungan salicin dalam bawang putih.

Bawang Putih

Mungkin penyembuhan alami ini jarang sekali Anda dengar maupun melihatnya. Sebenarnya terapi uap ini bisa Anda lakukan sendiri dengan cara menuangkan air mendidih pada baskom dan menutupnya dengan handuk bersih. Setelah itu Anda bisa langsung menghirup uap panas tersebut yang bertujuan buat membuat tenggorokan Anda tidak sakit karena dikarenakan oleh peradangan tersebut.

Terapi Uap

Obat alami yang digunakan buat mangatasi radang tenggorokan ialah garam. Garam dipercaya mampu mengurangi pembengkakan dan infalamasi pada tenggorokan yang dikarenakan oleh peradangan. Selain itu garam juga sangat efektif buat mengurangi rasa sakit yang dikarenakan oleh peradangan pada tenggorokan. Adapun caranya ialah hanya dengan berkumur dengan mengguanakan air garam, buat hasil yang maskimal lakukan setiap hari.

Menggunakan Garam

Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

Nah sesudah mengetahui faktor radang tenggorokan, maka berikut ini akan dijelaskan mengenai cara buat mengatasinya radang tenggorokan secara alami.

Cuaca yang panas dan terik pastinya dapat membuat tenggorokan menjadi keringan dan haus. Jika tidak segera diatasi hal ini dapat mengakibatkan tenggorokan teriritasi. Tak hanya itu saja sering bernapas melalui mulut saat hidung tersumbat juga dapat mengakibatkan radang. Karena mulut tidak memiliki filter udara sama seperti hidung yang dapat menyaring udara lebih bersih dan sehat saat dihirup.

Tenggorokan kering

GERD atau Gastroesophageal reflux disease ialah salah satu jenis gangguan pencernaan pada manusia yang mengakibatkan asam lambung naik dan kembali ke atas esofagus. Seperti yang Anda ketahui isi lambung ialah asam yang dapat mengiritasi jaringan dan pada akhirnya dapat mengakibatkan radang tenggorokan. Tanda lainnya yang mungkin muncul ialah suara serah, nyeri perut dan muntah.

GERD

walaupun sangat jarang, akan tetapi tumor merupakan faktor radang tenggorokan yang perlu diwaspadai. Gejala paling umum yang dapat mengtanda-tandakan seseorang mengalami tumor tenggorokan ialah suara serak, saat bernapas mengeluarkan suara, adanya benjolan pada leher, kesusahan dalam menelan dan adanya dahak saat batuk.

Tumor

Iritasi ialah faktor dari radang tenggorokan yang amat umum dialami oleh hampir setiap orang. Iritasi pada tenggorokan sendiri banyak sekali faktornya, mulai dari mengonsumsi keripik, gorengan, ciki-ciki, makanan pedas, alkohol serta asap rokok.

Iritasi

yang pertama ialah karena alergi. Seseorang yang memiliki alergi terhadap bulu binatang, seperti kucing, anjing, terhadap debu, serbuk sari juga sangat rentan mengalami radang tenggorokan.

Alergi

Namun tak hanya dikarenakan karena infeksi virus dan bakteri saja, ada beberapa faktor non infeksi yang dapat mengakibatkan penyakit radang tenggorokan. Untuk lebih jelasnya, berikut ulasannya

Sedangkan faktor dari radang tenggorokan yang dikarenakan oleh bakteri ini memang tidak begitu sering dialami oleh penderita dibandingkan dengan yang dikarenakan oleh virus. Namun walau demikian efek yang dikarenakan oleh bakteri lebih serius. Adapun bakteri yang mengakibatkan radang tenggorokan itu sendiri ialah bakteri jenis streoptokokus. Bakteri tersebut dapat ditularkan melalui sekresi melalui hidung dan tenggorokan. Untuk gejala radang tenggorokan yang dikarenakan oleh bakteri ialah sakit saat menelan makanan dan minuman, tosil dan kelenjar leher mengalami pembengkakan, bagian belakang tenggorokan merwarna merah disertai bercak-bercak putih dan yang terakhir ialah disertai demam yang panasnya hingga 38 derajat celsius.

Infeksi yang dikarenakan oleh virus biasanya diawali dengan pilek (influenza) sesudah itu terjadilah peradangan yang sering disebut dengan radang tenggorokan. Infeksi yang dikarenakan oleh virus ini biasanya ditandai dengan gejala badan terasa lemas, menurunnya nafsu makan, demam dan batuk.

Radang tenggorokan itu sendiri dikarenakan oleh dua jenis infeksi yaitu dikarenakan oleh virus dan bakteri. Menurut sumber yang didapatkan terdapat sekitar 80% radang tenggorokan dikarenakan oleh virus sedangkan 10-20% dikarenakan oleh bakteri. Sebelum kita membahas cara mengatasi radang ternggorokan tersebut, penting rasanya buat kita dapat mengetahui terlebih dahulu infeksi yang dikarenakan oleh virus dan bakteri.

Radang tenggorokan merupakan peradangan yang terjadi pada daerah tenggorokan. Secara klinis peradangan ini biasanya ditandai dengan rasa nyeri saat menelan makanan atau minuman dan selain itu keadaan ini juga disertai dengan demam, menggigil, sakit tenggorokan dan pembengkakan pada kelenjar getah bening di leher. Jika penyakit ini tidak ditangani dengan cepat maka dapat berefek pada komplikasi yang serius seperti pada jantung dan ginjal.

Berikut Anak Demam Tinggi? Waspadai Penyakit Berikut ini! | Bloggout

Anak-Demam-Tinggi?-Waspadai-Penyakit-Berikut-ini!

[ 14/03/2020 09:25:21 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Anak Demam Tinggi? Waspadai Penyakit Berikut ini!" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:21, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Anak Demam Tinggi? Waspadai Penyakit Berikut ini!:

Inilah penyakit faktor anak demam tinggi

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Anak Demam Tinggi? Waspadai Penyakit Berikut ini!" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Penyebab Radang Tenggorokan dan Cara Mengatasinya

Artikel lainnya cara menaikkan trombosit pada pasien demam berdarah

Nah itulah beberapa penyakit yang perlu diwaspadai saat anak demam tinggi lengkap dengan bagaimana penanganan yang tepat dan kapan anak harus dibawa ke dokter.

Anda harus segera membawanya ke dokter, jika panas yang dialami si kecil lebih dari 38, 3 derajat celcius, demam yang terjadi selama 3 hari berturut-turut tanpa batuk dan pilek,  anak mengalami dehidrasi dan tak mau minum sama sekali, anak menangis secara terus menerus, kejang, sesak napas, diare dan volume air seni berkurang.

Kapan harus membawa anak ke dokter?

Selain mencari tahu faktornya, tak ada salahnya buat mengompresnya dengan air hangat. Hindari mengompresnya dengan alkohol karena uap yang ditimbulkan akan berefek buruk pada anak. Pastikan pula anak selalu minum air putih. Karena saat anak dehidrasi hal ini dapat mengakibatkan penyakit yang lebih serius

Seperti yang Anda ketahui demam merupakan hanyalah sebuah gejala, bukanlah suatu penyakit. Oleh karena itu bagi Anda yang ingin mengobatinya pastikan Anda mengetahui faktor dari demam yang dialami si kecil.

Penanganan saat anak demam

Jenis demam yang satu ini dikarenakan oleh nyamuk. Umumnya gejala dari chicken guinea ini hampir sama seperti malaria dan DBD. Namun tidak begitu berbahaya seperti ke-2 penyakit tersebut. walaupun begitu, penyakit yang satu ini harus tetap mendapatkan penanganan.

Chicken Guinea

Demam juga sering dialami oleh seseorang yang mengalami infeksi saluran kemih. Akan tetapi demam yang muncul bukanlah demam tinggi, yaitu demam biasa yang disertai rasa nyeri pada bagian perut bawah serta perasaan terbakar kerika Anda akan buang air kecil. Jika si kecil mengalami hal ini segeralah Anda membawanya ke dokter buat mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit yang perlu diwaspadai saat anak demam tinggi berikutnya ialah demam viral. Demam viral sendiri merupakan demam yang muncul akibat tubuh terinfeksi oleh virus. Umumnya demam ini sering dialami oleh anak dalam waktu 9 hari. Biasanya demam yang satu ini disertai dengan infeksi yang terjadi pada tenggorokan.

Demam Viral

Berikutnya ialah HIV. Umumnya penderita HIV akan mengalami gejala seperti demam ringan walau terjadi dalam waktu yang terus menerus. Keadaan ini juga dapat diatasi dengan menggunakan obat-obatan tertentu, akan tetapi gejala lainnya juga bisa muncul kembali. Ketika seseorang mengalami demam ringan dalam waktu seminggu atau lebih, sebiknya segera pergi ke dokter buat mengecekkan diri.

HIV

Selain DBD, malaria juga merupakan salah satu penyakit yang dikarenakan oleh gigitan nyamuk. Biasanya nyamuk faktor malaria berada di daerah tropis. Telat dalam penanganan juga dapat membahayakan bagi penderitanya. Biasanya penderita malaria akan mengalami demam tinggi dan tubuh menggigil.

Malaria

Ketika anak demam, Anda juga harus mewaspadai penyakit meningitis. Meningitis merupakan peradangan pada bagian otak yang pada akhirnya hal ini akan mempengaruhi jaringan pada sistem otak dan juga saraf. Jika tidak mendapatkan penanganan dengan baik penyakit ini dapat merusak organ otak hingga mengakibatkan kematian. Gejala paling umum yang terjadi pada penderita meningitis ialah demam, sakit kepala hingga kejang.

Meningitis

Yang ke-2 ialah tifus. Hampir setiap orang juga sudah mengetahui hal ini. buat gejalanya sendiri pun hampir sama seperti demam berdarah, yaitu demam tinggi, kepala pusing, dan nyeri pada tubuh. Namun biasanya tifus dibarengi dengan diare yang cukup parah. Hal ini dikarenakan tifus dikarenakan oleh adanya infeksi yang terjadi dalam pencernaan. Oleh karena itu, seorang penderita tifus tidak boleh makan sembarangan buat mempercepat proses penyembuhan. Beberapa makanan terbaik buat penderita tifus antara lain bubur maupun sup.

Tifus

Sudah menjadi rahasia umum  jika salah satu gejala demam berdarah dengue atau DBD ialah demam tinggi. Seorang anak yang mengalami panas tinggi yaitu 38 derajat celcius dan lebih dari 3 harus segera di bawa ke dokter terdekat buat  mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. Karena semakin cepat ditangani, maka hal ini dapat menurunkan resiko kematian pada anak. Selain demam tinggi, gejala demam berdarah yang amat mudah dikenali ialah nyeri di seluruh tubuh, pusing, mual, muntah hingga trombosit menurun.

Demam berdarah dengue (DBD)

Umumnya ada beberapa cara buat mengatasi anak demam tinggi, salah satunya yaitu dengan cara melakukan identifikasi pada gejala demam yang terjadi. Faktor umum yang menjadi faktor terjadinya demam ialah karena terinfeksi oleh virus tertentu. Akan tetapi mestipun dikarenakan oleh virus, ada beberapa virus tertentu yang dapat membahayakan nyawa seseorang, salah satunya yaitu virus faktor demam berdarah. Oleh karena itu sangat penting buat mengetahui beberapa penyakit, karena tak hanya demam berdarah saja yang memiliki gejala demam tinggi. Untuk lebih jelasnya, berikut ialah jenis sakit demam yang harus diwaspadai.

Inilah Manfaat Dari Jengkol Bagi Kesehatan

Manfaat-Jengkol-Bagi-Kesehatan

[ 14/03/2020 09:25:13 ] Seiring denga banyaknya email yang masuk supaya postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini merupakan "Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan" yang telah diterbitkan dalam lepas 14/03/2020 09:25:13, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan:

Inilah Manfaat Dari Jengkol Bagi Kesehatan

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Penyebab Penyakit Asma dan Cara Mengatasinya

Nah itulah penjelasan mengenai manfaat jengkol bagi kesehatan. Apabila Anda ingin mengonsumsi jengkol tapi takut dengan bau yg tajam sekarang Anda tidak perlu khawatir karena bau tajam bisa pada atasi dengan cara meminum kopi sehabis mengonsumsi jengkol dan mampu dipastikan cara ini amatlah efektif buat menghilangkan bau tajam tersebut.

Jengkol pula kaya akan vitamin B6 dan asam folat. Apabila tubuh terpenuhi asupan vitamin dan nutrisi tersebut organ-organ vital dapat bekerja dan berfungsi dengan baik. Walaupun begitu, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi jengkol, karena akan berakibat tidak baik bagi kesehatan ginjal.

Menstabilkan Organ Vital

Seseorang yang mengalami masalah pada jantung pastinya beliau juga akan mengalami penyempitan pembuluh darah. Hal ini dikarenakan darah yang menuju jantung menjadi tidak lancar. Akan tetapi jangan khawatir, kandungan mineral dalam jengkol mampu membantu tubuh buat melebarkan pembuluh darah yang menyempit. Sehingga darah dapat mengalir lebih lancar.

Mengatasi Masalah Penyempitan Pembuluh Darah

Selain bisa dipakai buat mencegah diabetes, jengkol jua sangat berguna buat mengontrol gula dalam darah. Glukosa yg terkandung dalam jengkol merupakan glukosa yang amat mudah diurai, sebagai akibatnya sangat kondusif bila dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah

Setiap orang tua pastinya ingin memilki anak yg sehat & lahir dalam keadaan normal. Selain berolahraga, selama hamil mak jua harus mengonsumsi kuliner kaya asam folat. Karena asam folat memiliki manfaat buat menjaga kesehatan janin dan mencegah janin lahir stigma. Salah satu asal asam folat terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah jengkol.

Mencegah Janin Lahir Cacat

Manfaat jengkol bagi kesehatan berikutnya ialah buat mengatasi perut yang buncit. Hal ini dikarenakan jengkol kaya akan serat yang bisa membantu Anda buat melancarkan pencernaan. Seperti yang Anda ketahui salah satu faktor perut buncit pada seseorang ialah karena BAB yang tidak lancar. Oleh karena itu, selain mengonsumsi buah dan sayur, tak ada salahnya buat memanfaatkan jengkol buat melancarkan pencernaan.

Mengatasi Perut Buncit

Khasiat jengkol berikutnya ialah buat pembentukan jaringan tubuh. Selain daging, jengkol kaya akan proten yg baik buat menjgaga kesehatan tubuh. Apabila dibandingkan menggunakan kacang hijau & kacang kedelai, kandungan protein pada jengkol lebih banyak, sebagai akibatnya sanggup membantu buat pembentukan jaringan tubuh.

Pembentukan Jaringan Tubuh

Mengenai manfaat jengkol bagi kesehatan yg amat hebatnya artinya bisa berfungsi buat mencegah timbulnya penyakit diabetes. Manfaat jengkol buat diabetes ini dikarenakan di pada jengkol terdapat zat yang nir bsa ditemukan di dalam bahan atau jenis kuliner yang lainnya & zat tadi ialah asam jengkolat. Asam jengkolat ini adalah zat yg berupa kristal-kristal yang tidak bisa larut dalam air, maka dari itulah mengapa orang penderita ginjal nir dianjurkan buat mengonsumsi jengkol.

Mencegah Diabetes

Manfaat lain berdasarkan jengkol artinya dapat berfungsi buat membasmi radikal bebas dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C yg sangat berperan sebagai zat antioksidan buat menangkal zat-zat radikal bebas dalam tubuh.

Membasmi Radikal Bebas

Bagi penderita kurang darah, jengkol memiliki poly manfaat buat mengatasi penyakit tersebut. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang sangat tinggi ini memiliki peranan buat mencegah & mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah pada tubuh. Maka dengan begitu masalah penyakit anemia akan teratasi cukup menggunakan mengonsumsi jengkol minimal tiga sampai lima gr setiap hari.

Mencegah Anemia

Jengkol yang memiliki banyak kandungan pada dalamnya yaitu vitamin, asam jengkolat, mineral dan mengandung banyak serat tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan keliru satunya dapat menyehatkan bagi penderita jantung koroner.

Menyehatkan Jantung Koloner

Berkaitan dengan manfaat yang terdapat dalam jengkol, ada beberapa hal yg harus diwaspadai saat mengonsumsi jengkol terutama bagi penderita penyakit gangguan ginjal usahakan buat menghindari mengonsumsi jengkol lantaran akan semakin memperburuk keadaan kesehatan. Selain itu waktu mengonsumsi jengkol juga dibutuhkan batasan-batasan buat menerima manfaat jengkol secara maksimal terhindar dari asam jengkolat. Adapun jumlah yg baik buat mengonsumsi jengkol artinya relatif 3 hingga menggunakan 10 gram jengkol setiap hari.

Jengkol atau dalam bahasa ilmiahnya Archidendron pauciflorum, atau Pithecellobium jiringa merupakan tum*uhan spesial di bagian Asia Tenggara. Buah yang memiliki bau yang sangat tajam ini banyak sekali ditemukan di negara Indonesia yg dijadikan salah satu menu kuliner spesial Indonesia. Jengkol bisa dihidangkan dengan aneka macam menu pada antaranya disajikan pada bentuk lalapan juga pada bentuk sayur. Dari banyaknya orang yang suka dengan kuliner olahan berdasarkan bahan dasar jengkol, pula ada yg tidak suka lantaran baunya yg sangat tajam. Tapi tahukah Anda dibalik bau tajam berdasarkan jengkol tersebut ternyata menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan

Berikut Penyebab, Gejala dan Jenis Penyakit Thalasemia | Bloggout

Penyebab,-Gejala-dan-Jenis-Penyakit-Thalasemia

[ 14/03/2020 09:25:33 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Penyebab, Gejala dan Jenis Penyakit Thalasemia" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:33, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Penyebab, Gejala dan Jenis Penyakit Thalasemia:

  • Penyakit kuning
  • Pertumbuhan lambat
  • Mudah lelah dan sering sesak napas
  • Mudah marah
  • Urine berwarna gelap
  • Perut membengkak
  • Pucat
  • Thalasemia alfa minorYang pertama ialah thalasemia alfa minor. Penyakit ini terjadi karena adanya dua gen yang mengatur produksi protein berjenis alfa globin yang mana jenis tersebut mengalami kelainan. Thalasemia jenis ini biasanya dimiliki oleh perempuan yang memiliki latar belakang penyakit anemia. walaupun ini jenis thalasemia ringan akan tetapi penyakit ini juga dapat diturunkan pada anak cucu mereka. Keuntungan dari penyakit thalasemia jenis ini ialah tidak membutuhkan transfusi darah, hanya saja ia harus mengonsumsi makanan bergizi buat menunjang kesehatan tubuh.
  • Thalasemia alfa mayorYang ke-2 ialah thalasemia alfa mayor. Jenis penyakit thalasemia yang satu ini biasanya terjadi pada bayi sejak masih di dalam kandungan. Dalam keadaan ini seseorang tidak memiliki gen produksi protein globin sama sekali. Dan keadaan inilah yang mengakibatkan janin mengalami thalasemia yang sangat parah. Sehingga bayi harus mendapatkan transfusi darah sejak dalam kandungan agar tetap sehat. Tak hanya itu, thalasemia alfa mayor akan menyerang organ jantung pada janin serta penimbunan cairan pada tubuh janin. Biasanya thalasemia jenis ini akan membuat janin mengalami kematian.
  • Thalasemia beta minorSelanjutnya ialah thalasemia beta minor sama halnya dengan thalasemia alfa minor, jenis ini pun tidak terlalu parah. Efek dari penyakit ini pun relatif kecil seperti mengalami anemia dan juga tidak normalnya sel darah merah. Jika dibandingkan dengan jenis thalasemia lainnya, thalasemia beta minor tidak perlu melakukan transfusi darah. Cara mengontrolnya hanya dengan menjaga pola makan yang kaya akan zat besi dan kalsium.
  • Thalasemia beta mayorDari beberapa jenis thalasemia yang ada di atas, jenis thalasemia beta mayor ialah jenis yang amat parah. Apajika bayi yang dikandung lahir dengan selamat, biasanya bayi tersebut akan mengalami pengembangan tanda atau gejala thalasemia serta sering mengalami sakit dalam usia 1 hingga 2 tahun. Sehingga hal ini tentu saja dapat mengakibatkan sirkulasi zat gizi tidak lancar dan pertumbuhan serta perkembangan bayi terganggu. Tak hanya itu saja, seseorang yang menderita jenis thalasemia ini harus melakukan transfusi darah terus menerus.

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Penyebab, Gejala dan Jenis Penyakit Thalasemia" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Obat Pelangsing Tradisional Tanpa Efek Samping

Nah itulah beberapa faktor, gejala, jenis penyakit thalasemia serta cara penyembuhannya. Yang perlu diketahui ialah hingga saat ini belum ada obat yang mampu menyembuhkan penyakit ini. Akan tetapi buat mengatasi penyakit thalasemia biasanya dilakukan cara umum seperti transfusi darah, mengonsumsi suplemen folat dan lainnya. Artikel lainnya artikel mengenai Penyebab dan gejala penyakit anemia.

Untuk menyingkirkan zat besi yang berlebih dalam tubuh maka harus diberikan suntikan pemberian obat thalasemia desferrioxamine. Pemindahan sumsum tulang bisa didapatkan dari pendonor yang berasal dari keluarga. Akan tetapi cangkok sumsum tulang belakang ini biasanya akan memiliki resiko yang cukup tinggi dan berbahaya.

Pengobatan paling umum yang biasa dilakukan penderita thalasemia ialah melakukan transfusi darah. Akan tetapi transfusi darah yang dilakukan secara terus menerus dapat mengakibatkan penumpukan zat besi pada organ tubuh yang sangat vital, seperti jantung, hati dan juga kelenjar endokrin yang akhirnya hal ini akan membuat fungsi organ mengalami kerusakan.

Pengobatan Thalasemia

Jenis penyakit thalasemia

Nah itulah beberapa faktor dan gejala thalasemia. Lantas apa saja jenis thalasemia yang sering diderita oleh seseorang? Berikut ulasannya!

biasanya gejala atau tanda yang muncul tergantung pada jenis dan tingkat keparahan thalasemia. Akan tetapi berikut ialah gejala thalasemia secara umum:

Gejala thalasemia

Satu-satunya faktor penyakit ini ialah adanya gen cacar yang diturunkan oleh salah satu orang tua yang mengidap penyakit tersebut. Cara efektif buat mendiagnosis penyakit ini ialah dengan cara pemeriksaan hemoglobin khusus atau berdasarkan pola herediter.

Penyebab thalasemia

Mengenal penyakit thalasemia

Penyakit ini biasanya diturunkan oleh salah satu orang tua yang mengidap penyakit tersebut. Untuk lebih jelasnya berikut ialah faktor, gejala dan jenis penyakit thalasemia.

Setiap harinya penderita thalasemia selalu membutuhkan transfusi darah buat bertahan hidup. Jika tidak mendapatkan transfusi darah maka akan terjadi akibat yang sangat fatal dan dapat mengancam jiwa. Dan biasanya, transfusi darah yang dilakukan oleh penderita thalasemia harus sesuai dengan jenis thalasemia yang diderita

Thalasemia merupakan penyakit turun menurun di mana penyakit ini akan menyerang sistem produksi hemoglobin dan eritosit. Sehingga seseorang yang menderita thalasemia ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin (Hb). Hal ini dikarenakan adanya gangguan kemampuan tubuh memproduksi sejenis protein yang disebut “rantai globin”.

Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh sehat dan bugar dalam setiap harinya. Ini karena kesehatan yang kita dapatkan tidak bisa dibeli dengan uang. Akan tetapi mestipun sudah bekerja keras menjaga kesehatan tubuh Anda jika dalam tubuh sudah memiliki gen penyakit keturunan maka kita tidak bisa berbuat apa-apa kecuali mencegah dan memberikan perawatan yang intensif. Salah satu penyakit keturunan yang perlu Anda ketahui ialah thalasemia.

Berikut Obat Pelangsing Tradisional Tanpa Efek Samping | Bloggout

Obat-Pelangsing-Tradisional-Tanpa-Efek-Samping

[ 14/03/2020 09:25:29 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Obat Pelangsing Tradisional Tanpa Efek Samping" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:29, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Obat Pelangsing Tradisional Tanpa Efek Samping:

Obat pelangsing tradisional buat tubuh ideal dan proporsional

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Obat Pelangsing Tradisional Tanpa Efek Samping" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Tips Mencegah Rambut Rontok dan Menyuburkan Rambut Pasca Melahirkan

Demikianlah ulasan mengenai obat pelangsing tradisional paling mujarab dan tanpa efek samping.

Mengonsumsi teh hijau secara teratur juga dapat menjaga berat badan tetap ideal. Teh hijau dipercaya dapat mempengaruhi pengaturan suhu tubuh yang pada akhirnya dapat mempengaruhi pemecahan lemak. Teh hijau kaya akan kandungan feofitin sangat berguna sebagai antioksidan yang berfungsi buat membakar lemak tubuh dan menangkal radikal bebas faktor segala macam penyakit.

Teh hijau

Daun yang memiliki nama latin Blumea balsamifera ini juga memiliki khasiat yang sama seperti dengan bunga rosella. Caranya, cuci bersih daun sembung dan rebus hingga mendidih. Angkat kemudian saring. Minumlah ramuan tersebut segelas dalam sehari buat membantu mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal.

Daun sembung

Bunga rosella merupakan bahan alami yang baik buat menjaga kesehatan tubuh. Salah satu manfaat bunga rosella ialah buat menjaga berat badan agar tetap ideal dan proporsional. Sebelum membuat ramuan alami ini, Anda harus menyiapkan bahan 3 hingga 5 buah kelopak bunga rosella kering dan 200 ml air panas. Caranya seduh rosella tersebut dan minumlah secara rutin. Agar lebih efektif, sebaiknya jangan ditambahkan gula.

Bunga rosella

Kedua bahan alami ini memiliki khasiat yang sangat bagus buat menjaga berat badan tubuh tetap ideal. Caranya, cuci bersih buah delima dan alang-alang. Agar hasil lebih maksimal, Anda bisa menambahkan beberapa bahan alami lainnya, yaitu pepaya, langsat, akar rambutan, manggis dan juga air bersih. Setelah mencucinya hingga bersih Anda bisa merebus bahan-bahan tersebut hingga mendidih. Setelah dingin saring ramuan dan minumlah secara rutin.

Buah delima dan alang alang

Obat pelangsing tradisional buat tubuh ideal berikutnya ialah dengan menggunakan herbal ingan-ingan atau apa-apa kebo. Cara membuat ramuannya pun sangat mudah yaitu cuci bersih herbal ingan-ingan atau apa-apa kebo tersebut sesudah itu rebus dengan menggunakan air hingga bersih selama 15 hingga 20 menit. Gunakan ramuan ini buat mandi. Masyarakat zaman dahulu percaya bahwa menggunakan ramuan ini secara rutin dapat membuat tubuh lebih indah.

Herbal ingan-ingan atau apa apa kebo

Berikutnya ialah dengan menggunakan madu dan pare. Caranya cucilah pare hingga bersih lalu tumbuk halus. sesudah halus ambil sarinya dan tambahkan 1 sendok makan madu murni. Aduk hingga rata dan minumlah ramuan pelangsing tradisional ini secara rutin.

Madu dan pare

Siapkan satu buah mengkudu, 20 gram bangle, 10 gram kemuning, air matang, 5 gram asam dan 8 gram lempuyang. Kemudian cuci bahan-bahan tersebut hingga bersih lalu tumbuk hingga halus tambahkan air matang lalu saring. Minumlah ramuan herbal ini sebanyak setengah gelas 2 kali dalam sehari. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal minumlah ramuan ini secara rutin.

Mengkudu dan bangle

Obat pelangsing tradisional berikutnya ialah dengan menggunakan jamu kunyit asam. Jamu kunyit asam ialah jamu tradisional yang berbahan dasar kunyit dan asam. Caranya cuci kunyit hingga bersih lalu parut dan blender. Setelah halus saring dan ambil sarinya. Lalu rebus perasan air kunyit tersebut hingga mendidih dan jangan lupa buat manambahan asam jawa, gula dan garam. jika sudah dingin minumlah jamu kunyit asam tersebut.

Jamu kunyit asam

Yang ke-2 ialah dengan menggunakan bahan alami yaitu jeruk nipis dan teh. Kedua bahan alami ini kaya akan vitamin, serat dan antioksidan yang mampu memecah lemak di dalam tubuh. Caranya pun mudah, rebus teh dengan segelas air hingga mendidih, kemudian saring dan tambahkan perasan air jeruk nipis. Aduk hingga rata dan minumlah ramuan tersebut dua kali sehari secara teratur.

Jeruk nipis dan teh

Obat tradisional yang pertama ialah buah delima dan garam. Kandungan zat baik yang ada di dalam buah delima sangat ampuh buat mengatasi hal ini. Cara membuat ramuan tradisionalnya pun sangat mudah, yaitu siapkan 2 buah delima yang masih segar, 2 gelas air putih dan garam dapur secukupnya. Rebus buah delima dengan 2 gelas air dan tambahkan sedikit garam. minumlah 2 kali sehari sebanyak setengah gelas. Mengonsumsi obat tradisional ini secara teratur bisa membantu Anda buat mendapatkan berat badan yang ideal.

Buah delima dan garam

Karena salah memilih obat pelangsing dapat membuat tubuh mengalami masalah pada kesehatan. Namun jangan khawatir, karena Anda bisa menggunakan obat pelangsing tradisional buat mendapatkan tubuh ideal tanpa efek samping. Untuk lebih jelasnya berikut ialah obat herbal pelangsing tubuh paling mujarab dan tanpa efek samping.

Setiap orang tentu saja ingin mendapatkan tubuh yang ramping dan ideal. Di samping dapat membuat penampilan lebih menarik, memiliki tubuh yang ideal dapat mencegah seseorang mengalami beberapa masalah kesehatan. Selain berolahraga, cara melangsingkan tubuh juga dapat ditunjang dengan mengonsumsi obat pelangsing tubuh. Namun banyaknya obat pelangsing tubuh yang beredar luas di pasaran tentu saja hal ini membuat bingung setiap orang.

Beberapa Tips Mencegah Rambut Rontok dan Menyuburkan Rambut Pasca Melahirkan

Tips-Mencegah-Rambut-Rontok-dan-Menyuburkan-Rambut-Pasca-Melahirkan

[ 14/03/2020 09:25:25 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Tips Mencegah Rambut Rontok dan Menyuburkan Rambut Pasca Melahirkan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:25, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Tips Mencegah Rambut Rontok dan Menyuburkan Rambut Pasca Melahirkan:

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Tips Mencegah Rambut Rontok dan Menyuburkan Rambut Pasca Melahirkan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Anak Demam Tinggi? Waspadai Penyakit Berikut ini!

Siapa jikang buahnya saja yang kaya akan manfaat, kulit apel juga memiliki khasiat yang baik buat menjaga kecantikan rambut. Caranya haluskan kulit apel lalu oleskan pada rambut selama 10 menit. Kemudian jikas hingga bersih.

Kulit apel

Seledri juga memiliki beberapa kandungan dan zat baik buat menjaga kesehatan rambut, seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, natrium dan juga zat besi. Beberapa kandungan tersebut mampu menyuburkan rambut dan membuat pertumbuhan rambut lebih sehat, kuat dan berkilau.

Seledri

Cara mencegah rambut rontok dan menyuburkan rambut berikutnya ialah dengan menggunakan lidah buaya. Biasanya lidah buaya digunakan buat obat penyakit kulit alami. Namun tak hanya itu saja manfaat lidah buaya, bahan alami yang satu ini mengandung tonik yang sangat bagus dalam memberi nutrisi pada akar rambut. Caranya, oleskan gel lidah buaya pada kulit kepala. Pijat secara perlahan dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu, Anda bisa memjikasnya dengan shampoo hingga bersih.

Lidah buaya

Tak hanya minyak zaitun, minyak kemiri juga merupakan minyak alami yang dapat digunakan buat memperbaiki dan memperkuat rambut. Minyak kemiri bisa membantu akar rambut agar tetap kuat dan tak gampang rontok. Sebaiknya lakukanlah perawatan ini sebelum keramas agar baunya tidak terlalu menyengat.

Minyak kemiri

Sudah menjadi rahasia umum jika minyak zaitun merupakan salah satu bahan alami yang memiliki manfaat buat menyuburkan rambut. Hal ini dikarenakan minyak alami ini kaya akan zat baik buat mengatasi masalah rambut. Tak hanya dapat menyuburkan saja, minyak zaitun juga dapat mengatasi ketombe dan menjaga rambut tetap sehat. Caranya, oleskan beberapa tetes minyak zaitun pada kulit kepala yang sudah dicuci. Pijat secara perlahan dan diamkan semalaman. Keesokan harinya, Anda bisa mencucinya hingga bersih.

Minyak zaitun

Cara Menyuburkan Rambut Secara Alami

Langkah #6: Umumnya perempuan akan lebih mudah merasa stres dan depresi selama masa kehamilan dan menjelang kelahiran. Sebisa mungkin hindari rasa stres dan tetaplah berpikir positif sebab stress dapat memicu ketidak-stajikan hormone yang dapat merangsang kerontokan rambut, serta juga dapat menggangu kesehatan Anda dan bayi nantinya.

Langkah #5: Sebisa mungkin hindari penggunaan produk-produk atau alat kecantikan pada rambut Anda, seperti hairspray, hairdryer, catok, dan lain sebagainya. Intinya, biarkan rambut Anda beristirahat lebih banyak selama masa kehamilan hingga melahirkan buat mencegah rambut rontok dan menyuburkan rambut.

Langkah #4: Hindari menggunakan sisir yang terlalu rapat. Alih-alih gunakan sisir yang berjarak lebih lebar agar tidak memberikan tekanan yang tidak perlu pada rambut Anda.

Langkah #3: Senantiasa bersihkan rambut dan gunakan shampoo yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Ada banyak jenis shampoo beredar di pasaran, walau buat menjaga keutuhan rambut Anda sebaiknya pilihlah yang mengandung biotin atau silica.

Langkah #2: Perbanyak mengonsumsi makanan ber-vitamin dan mengandung banyak gizi. Pastikan Anda memiliki sayuran dan buah-buahan dalam menu makanan sehari-hari, terutama yang mengandung vitamin E, buat menguatkan akar rambut.

Langkah #1: Jangan terlalu sering mengikat rambut Anda selama proses kehamilan hingga melahirkan. Ini penting sebab terlalu sering mengikat rambut apalagi jika terlalu erat dapat memicu rontoknya rambut dari akar.

Dan mestipun dalam waktu 5-6 bulan, kerontokan rambut akan kembali ke siklus semula, walau sebetulnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan buat mencegah rambut rontok dan menyuburkan rambut pasca kelahiran. Dan berikut ialah beberapa hal yang bisa Anda lakukan buat mengatasi hal tersebut:

So, pada dasarnya, setiap helai rambut yang kita miliki memiliki umur atau masa aktif. Jadi selama kurun waktu tertentu, rambut kita akan rontok dan digantikan dengan tumbuhnya rambut yang baru. Itu normal. Dan selama 9 bulan masa kehamilan, tubuh kita memproduksi hormone yang sangat banyak dan berlebih, sehingga menunda kerontokan rambut yang seharusnya terjadi. Dan sesudah kita melahirkan, produksi hormone akan kembali ke level normal sehingga rambut yang tadinya “tertunda” kerontokannya pun akan secara serentak mulai berjatuhan. Jadi jika Anda saat ini mengalami masalah kerontokan pasca kelahiran, hendaknya jangan panic sebab hal tersebut ialah sesuatu yang lumrah dan normal terjadi. Dan faktanya, rambut Anda tidak akan habis hanya karena masalah tersebut. Artikel lainnya Cara mengatasi rambut rontok secara alami.

Rambut rontok pasca melahirkan ialah masalah umum yang harus dihadapi para perempuan. walaupun masih belum ada penjelasan ilmiah yang betul-betul solid mengenai fenomena ini, walau ada sebuah teori yang cukup masuk akal yang mungkin bisa memuaskan rasa penasaran kita terhadap masalah ini. Bisa jadi mengetahui faktor fenomena ini juga akan memudahkan kita dalam menemukan cara buat mencegah rambut rontok dan menyuburkan rambut pasca melahirkan. Dan teori tersebut mengatakan bahwa sebetulnya rontoknya rambut sesudah melahirkan merupakan akumulasi dari kerontokan rambut selama masa kehamilan. Masih bingung? Mari ikuti penjelasan berikut.

Berikut Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya | Bloggout

Penyebab-Kaki-Bengkak-Saat-Hamil-dan-Cara-Mengatasinya

[ 14/03/2020 09:25:49 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:49, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya:

Inilah faktor dan cara mengatasi kaki bengkak saat hamil

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet

Demikianlah ulasan mengenai faktor kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya. Artikel lainnya nutrisi pada ibu hamil yang wajib dipenuhi.

Garam memang merupakan salah satu makanan faktor darah tinggi. Oleh karena itu banyak ibu hamil yang menghindari asupan garam. walaupun begitu ibu hamil juga masih tetap membutuhkan kebutuhan sodium dalam setiap harinya.  Pastikan ibu hamil tetap mengonsumsi makanan yang mengandung garam sesuai dengan takarannya dan jangan sampai berlebihan.

Tetap mengonsumsi garam

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil selanjuntya ialah dengan melakukan pijat refleksi. Anda bisa memijatnya sendiri maupun meminta bantuan tukang pijat buat mengatasi hal ini. Caranya, pijat kaki yang mengalami pembengkakan dengan mengarahkan pijatan ke lutut. Pastikan Anda memijat dengan lembut dan tidak terlalu keras. Ketika memijat, Anda bisa menggunakan baby oil ataupu minyak kayu putih. Selain dapat mengatasi kaki bengkak, memijat kaki secara tertaur  juga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bebas stres.

Pijat refleksi

Selain berolahraga, ibu hamil juga harus memenihi asupan nutrisi yang tepat dalam setiap harinya. Selain buat menjaga kesehatan, makanan bergizi bisa membantu janin tumbuh dan tumbuh. Dan sebaiknya hindari makanan yang mengandung garam yang berlebih. Makanan kaya gizi yang dapat dikonsumsi antara lain, buah-buahan, sayuran dan masih banyak lagi.

Mengonsumsi makanan bergizi

Olahraga teratur juga bisa membantu Anda buat mengatasi masalah ini. Dengan berolahraga tentu saja ini akan membuat aliran darah lebih lancar dan juga dapat menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit. Namun tak hanya itu saja, olahraga juga berguna buat membantu persalinan Anda dapat lancar. Beberapa olahraga yang baik buat ibu hamil antara lain berenang, jalan kaki dan juga yoga.

Berolahraga secara teratur

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil berikutnya ialah dengan cara memposisikan badan miring ke kiri saat tidur. Hal ini sangat berguna agar pembuluh darah balik terbebas dari tekanan, sehingga aliran darah yang ada di kaki akan dapat kembali ke jantung. Tentu saja hal ini dapat mengurangi masalah kaki bengkak saat hamil.

Posisikan badan miring ke kiri

 Bagi Anda yang sangat suka menggunakan sepatu atau sandal yang mengikat kaki, sebaiknya Anda menghindari hal ini. karena penggunaan sepatu  yang mengikat kaki dapat mengakibatkan kaki membengkak buat menyiasatinya, Anda bisa menggunakan sandal jepit yang tidak mengikat kaki Anda.

Hindari menggunakan sepatu yang mengikat kaki

Cara yang pertama ialah jangan berdiri terlalu lama. Selain dapat membuat ibu hamil lebih mudah lelah, berdiri terlalu lama juga mempermudah jantung memompa darah menuju kaki dan akan susah buat mengembalikan darah ke jantung. Hal ini dikarenakan pembuluh balik jantung tertekan oleh janin. Oleh karena itu buat menghindari hal ini sebaiknya Anda menghindari hal ini, apalagi jika usia kehamilan Anda sudah memasuki usia 32 minggu ke atas.

Hindari berdiri terlalu lama

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil

Setelah mengetahui apa saja faktor kaki bengkak saat hamil, berikut ialah cara mengatasinya yang dapat dicoba.

Akan tetapi seperti yang Anda ketahui beberapa hal tersebut tidak dapat dideteksi. Sehingga sangat penting sekali buat melakukan pemeriksaan secara berkala saat hamil. Gejala lainnya yang perlu diwaspadai ialah sakit perut sebelah kanan atas, sakit kepala, pandangan ibu menjadi buram, keluarnya air urin yang sedikit serta mual dan muntah.

Preeclampsia sendiri biasanya tidak menimbulkan gejala, oleh sebab itu penyakit ini amatlah berbahaya. Salah satu tanda utama dari penyakit ini ialah seorang ibu hamil mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tanda lainnya ialah pada urin ibu hamil terdapat protein dan kaki mengalami pembengkakan.

Hal lain yang perlu diwaspadai saat kaki bengkak saat hamil ialah preeclampsia dan juga eclamsia. Kedua penyakit tersebut terkadang menyerang ibu hamil, preeclampsia dan eclamsia sendiri merupakan penyakit yang mengakibatkan tubuh ibu melawan plasenta di dalam kandungan.

biasanya faktor kaki bengkak saat hamil dikarenakan oleh kaki harus menopang berat badan yang berlebih dari keadaan normal. Semakin besar janin yang dikandung maka ini akan membuat cairan yang tertimbun pada kaki semakin parah, hal inilah yang mengakibatkan kaki bengkak saat hamil.

Terjadinya perubahan bentuk tubuh pada saat hamil tentu saja merupakan hal yang wajar selama perubahan yang terjadi masih tahap normal dan tidak membahayakan kesehatan Anda dan janin di dalam kandungan. Selain berat badan bertambah, salah satu perubahan yang sering dialami oleh ibu hamil ialah kaki membengkak. walaupun merupakan salah satu hal yang wajar, akan tetapi kaki bengkak saat hamil tentu saja dapat membuat tidak nyaman. Lalu apa saja faktor kaki bengkak saat hamil? Berikut ulasannya.

Berikut Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut | Bloggout

Jenis-Olahraga-Untuk-Mengencangkan-Perut

[ 14/03/2020 09:25:40 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:40, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut:

Olahraga Untuk Mengencangkan Perut yang Bisa Anda Coba

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Penyebab, Gejala dan Jenis Penyakit Thalasemia

Nah ituh merupakan beberapa jenis olahraga buat mengencangkan perut buncit. Artikel lainnya artikel mengenai Tips menghilangkan lemak paha dan betis.

Untuk melakukan olahraga yang satu ini Anda bisa pergi ke tempat fitnes. Olahraga ini dapat membentuk otot tubuh bagian bawah serta otot tubuh bagian atas. Melakukan olahraga ini tak hanya dapat membuat tubuh lebih indah, akan tetapi juga dapat membuat tubuh lebih sehat.

Elliptical Trainner

Sikap lilin merupakan olahraga yang amat mudah dilakukan akan tetapi memiliki efek yang cukup besar dalam mengecilkan perut. Caranya baringkan tubuh di lantai lalu angkat kaki ke atas hingga bagian perut terangkat. Tahan dengan ke-2 tangan, turunkan bagian perut lalu angkat kembali. Lakukan latihan ini secara teratur buat mendapatkan hasil yang maksimal.

Sikap Lilin

Selanjutnya ialah dengan cara bersepeda. Jika dibandingkan dengan olahraga lainnya, bersepeda merupakan salah satu olahraga yang sangat menggembirakan. Tahukah Anda bahwa bersepeda selama 30 menit dalam setiap harinya bisa membantu Anda buat membakar kalori hingga 300 kalori. Agar olahraga lebih menggembirakan Anda bisa bersepeda bersama dengan pasangan maupun keluarga.

Bersepeda

Berbeda dengan jenis olahraga lainnya, olahraga ini menggunakan media sebagai pendukungnya, yaitu dengan menggunakan bola besar. Caranya pun mudah, posisikan tubuh terlentang di atas bola lalu lakukanlah gerakan sit up di atas bola tersebut.

Ball Crunch

Jenis olahraga buat mengencangkan perut buncit berikutnya ialah vertical leg crunch. Umumnya olahraga ini hampir mirip seperti sit up. Akan tetapi yang membedakannya ialah olahraga ini mengharuskan Anda buat mengangkat tinggi-tinggi kaki selama menarik tubuh ke depan. Untuk melakukan gerakan ini, Anda harus berbaring dengan tangan di belakang kepala, sesudah itu angkat kaki dan pastikan kepala dan pundak tetap menempel di lantai. Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali.

Vertical Leg Crunch

Salah satu gerakan yang lainnya ialah bycicle exercise, gerakan ini salah satu pengganti dari olahraga bersepeda. Nah buat Anda yang saat ini tidak memiliki sepeda buat digunakan olahraga atau tidak bisa menggunakan sepeda, Anda tidak perlu khawatir lagi karena Anda bisa melakukan gerakan olahraga bycicle exercise. Adapun gerakannya ialah cukup dengan merebahkan tubuh dan dengan posisi tangan di belakang kepala, kemudian angkat lutut dan dada Anda dengan posisi pundak masih menempel di lantai. Setelah itu baru Anda lakukan gerakan layaknya seperti orang mengayuh sepeda.

Bycicle Exercise

Selain melakukan olahraga yang pertama tadi, Anda juga bisa melakukan gerakan lainnya seperti sit up dan back up. Kedua gerakan ini salah satu gerakan gabungan yang ke-2nya memiliki keterkaitan fungsi dimana dapat meregangkan otot di dalam perut. Maka dengan begitu hanya dengan melakukan ke-2 gerakan tersebut dangat membantu sekali buat mengecilkan perut buncit Anda dengan cepat.

Sit Up dan Back up

Dengan sering membiasakan diri melakukan latihan yang dapat membakar kalori yaitu dengan berlari maupun berjalan. Karena dengan latihan ini sangat membantu buat membakar kalori yang ada di dalam tubuh khususnya pada bagian perut.

Berjalan atau Berlari

Adapun jenis olahraga yang baik buat Anda lakukan akan dijelaskan berikut ini. Namun tidak lengkap jika kita tidak pengetahui faktor terjadinya perut buncit terlebih dahulu sebelum kita mencoba buat mengatasinya. Lalu apa faktor perut buncit tersebut? Perut buncit dikarenakan oleh kebiasaan yang tidak sehat seperti sering makan atau ngemil di malam hari, mengonsumsi alkohol, aktivitas duduk terlalu lama dan kebiasaan tidur sesudah makan. Nah itulah beberapa faktor terjadinya perut buncit. Sekarang langsung saja perhatikan ulasan berikut ini mengenai jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit.

Menurut para ahli kebugaran dan kesehatan seperti Jillian Michaels dan Dr. OZ sangat menyarankan buat malakukan latihan gabungan sebagai salah satu upaya mengecilkan perut buncit. Dalam hal ini Anda harus melakukan berbagai gerakan kombinasi antara latihan kardio yang berfungsi buat membakar kalori dengan gerakan latihan penguatan dan peregangan yang bertujuan buat mengencangkan otot. Maka dengan demikian perut buncit Anda akan teratasi dengan cepat. Tapi terdapat hal yang harus Anda perhatikan yaitu sebaiknya jika Anda melakukan latihan kardio sebaiknya dilakukan 3 kali seminggu selama paling sedikit 20-30 menit sesudah itu baru Anda bisa melakukan latihan pergerakan otot selama 20-30 menit.

Bagi beberapa orang memiliki perut buncit ialah sebuah masalah besar buat mereka, karena bagi mereka memiliki perut buncit ialah hal yang sangat memalukan. Di samping membuat penampilan menjadi buruk, memiliki perut buncit juga harus dibutuhkan pengorbanan yang ekstra buat menghilangkannya. Banyak cara yang dapat dilakukan buat mengecilkan perut buncit salah satunya dengan melakukana. Olahraga buat mengencangkan perut sebetulnya cukup mudah buat dilakukan asalkan Anda tahu caranya.

Berikut Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet | Bloggout

Makanan-Pengganti--Nasi-Untuk-Diet

[ 14/03/2020 09:25:45 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:45, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet:

Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut

Nah itulah beberapa makanan pengganti nasi buat diet yang dapat Anda coba.

Gembili merupakan rimpang yang dapat mengenyangkan perut. Gembili kaya akan nutrisi seperti vitamin V, vitamin C, karbohidrat, lemak, protein, kalori, fosfor, kasium, zat besi dan lainnya. Aan tetapi cara mengolah yang salah dapat membuat seseorang yang mengonsumsinya menjadi gtal-gatal.

Gembili

Umumnya kadar karbohidrat pada sukun lebih tinggi dari nasi, akan tetapi kadar kalori yang ada pada sukun lebih rendah. Sehingga sangat cocok digunakan buat diet. Kandungan Indek Glikemik pada sukun bisa membantu Anda buat mengendalikan kadar gula dalam darah. Sehingga dapat menghindarkan Anda dari penyakit diabetes. Namun tak hanya itu saja selain dapat digunakan sebagai menu diet, sukun juga baik buat menjaga kesehatan organ jantung serta ginjal.

Sukun

Sudah menjadi rahasia umum jika jagung kaya akan manfaat yang dapat memberikan energi bagi tubuh buat beraktivitas. Tak hanya karbohidrat, jagung juga mengandung mineral, vitamin B serta antioksidan yang baik buat menjaga kesehatan. Saat ini cara mengolah jagung tak hanya direbus saja, Anda bisa mengolahnya dengan ccara dikukus, direbus, digunakan buat sup jagung dan masih banyak lagi.

Jagung

Banyak orang yang menganggang pasta merupakan salah satu jenis makanan junk food yang berbahaya bagi tubuh, akan tetapi makanan pengganti nasi yang satu ini merupakan salah satu makanan rendah lemak yang berguna buat menjaga berat badan tetap proporsional. Jika dibandingkan dengan nasi, pasta memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman buat dikonsumsi.

Pasta

Berikutnya ialah talas. Talas merupakan salah satu jenis oleh-oleh khas Bogor yang kaya akan vitamin dan juga nutrisi. Mulai dari karbohidrat, protein dan serat yang cukup tinggi. Kandunga karbohidrat dalam talas berupa pati dan memiliki sifat yang mudah dicerna. Tak hanya dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam setiap harinya, mengonsumsi talas juga dapat mencegah penyakit jantung, darah tinggi serta dapat menjaga tubuh tetap ideal.

Talas

Makanan yang satu ini memang sudah sangat populer dikalangan masyarakat, walau tidak begitu banyak dari mereka yang tahu jika kentang dapat digunakan sebagai pengganti nasi. Sebenarnya kentang memiliki GI cukup tinggi sebanding dengan nasi jika cara mengonsumsinya yang salah. Cara mengonsumsi kentang yang benar dan sehat ialah dengan cara direbus. Dibanding dengan nasi kentang lebih banyak variasi nutrisi dan serat dengan kalori yang lebih kecil. Selain itu kentang juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, dimana berfungsi buat membantu mempercapat menurunan berat badan.

Kentang

Makanan penganti nasi buat diet yang ke-2 ialah ubi jalar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Nutrisionis Amerika Serikat, mengatakan bahwa ubi jalar (sweet potato) sebagai hidangan yang dapat menjadi pengganti nasi. Selain itu ubi jalar juga dapat berfungsi buat membantu proses penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan ubi jalar memiliki kandungan GI   sangat rendah yakni 54. Bukan hanya itu saja, ubi jalar juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yaitu kalsium, zat besi, karbohidrat, fosfor dan masih banyak lagi lainnya.

Ubi Jalar

Menu diet pertama yang berfungsi buat menggantikan nasi ialah singkong. Makanan yang satu ini memang sering  dianggap degan makanan kelas bawah. walaupun begitu ternyata singkong merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan nilai GI lebih rendah dibandingkan nasi putih yaitu dibawah 55. Selain itu singkong juga memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, fosfor, kalsium, protein, vitamin dan tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi pada singkong dapat berfungsi buat membantu proses penurunan berat badan dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Singkong

Oleh karena itulah mengapa nasi putih sangat tidak disarankan terlalu banyak dikonsumsi oleh mereka yang tengah melakukan progam diet. Nah berikut ini akan kami jelaskan mengenai makanan yang dapat menggantikan nasi buat diet atau makanan yang memiliki glycemic indekx (GI) rendah, adapun penjelasannya ialah sebagai berikut:

Namun salah satu cara yang amat mujarab ialah  mengurangi asupan nasi putih.  Mengurangi asupan nasi putih bukan tanpa alasan, kenapa? Hal ini dikarenakan nasi putih memiliki indeks glikemik amatlah tinggi. Indeks glikemik ialah ukuran kecepatan makanan diserap oleh tubuh menjadi gula darah. Untuk kadar normal GI yang tidak menimbulkan obesitas ialah dibawah 7, sedangkan  nasi putih memiliki GI mencapai 88-89.

Jika Sebelumnya kita telah berbagi tips kesehatan seputar makanan pengganti nasi buat penderita diabetes. Maka pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai hal ini. Semua orang khususnya perempuan tentu saja mendambakan bentuk badan yang langsing dan ideal. Maka wajar sekali bagi mereka yang banyak melakukan berbagai cara buat mendapatkan bentuk badan yang seperti mereka inginkan. Untuk menurunkan berat badan memang banyak cara yang dapat dilakukan.

Berikut Mengenal Manfaat Apel untuk Kesehatan dan Diet | Bloggout

Mengenal-Manfaat-Apel-untuk-Kesehatan-dan-Diet

[ 14/03/2020 09:25:53 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Mengenal Manfaat Apel untuk Kesehatan dan Diet" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:53, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Mengenal Manfaat Apel untuk Kesehatan dan Diet:

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Mengenal Manfaat Apel untuk Kesehatan dan Diet" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Pemilihan waktu dalam mengonsumsi buah yang tidak tepat, dapat menaikkan lonjakan glukosa dalam tubuh dan dapat menggagalkan program diet. Waktu yang tepat buat mengonsumsi buah ialah saat perut sedang kosong.

Pemilihan Waktu Buah Makan yang Tepat

Buah yang memiliki rasa manis, dapat menunjukkan bahwa buah tersebut kaya akan gula dan karbohidrat. Oleh karena itu sebaiknya Anda membatasi mengonsumsi buah yang mengandung gula, karena kalori yang terkandung dalam buah akan menumpuk menjadi lemak jika tak digunakan.

Buah kaya gula

Buah yang Dapat Menggagalkan Diet

Aprikot merupakan salah satu buah kaya akan vitamin C, serat, kalium, kalsium, antioksidan, zat besi dan nutrisi lainnya. Buah aprikot dapat Anda manfaatkan sebagai bahan tambahan buat pembuatan pai aprikot yang sedap.

Buah Aprikot

Setiap orang pastinya sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Buah pisang kaya akan serat, sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Tak hanya itu, serat juga dapat menjaga kesehatan pencernaan. Sehingga perut akan terasa rata dan tidak buncit. Bagi setiap orang buah pisang merupakan buah paling efektif yang digunakan buat diet.

Pisang

Stroberi kaya akan vitamin A, B kompleks, C, E dan K yang baik buat tubuh. Selain sangat sedap jika dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa menambahkan stroberi ke dalam hidangan salad dan smoothies. Tak hanya itu saja, Anda juga bisa memanfaatkannya sebagai jus buah yang menyegarkan.

Buah Stroberi

Berikutnya ialah buah mangga. Mangga merupakan salah satu buah paling populer di kalangan masyarakat Indonesia. Sama seperti manfaat apel buat kesehatan dan diet, buah mangga juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik buat menjaga kesehatan tubuh. Kandungan mineral dan vitamin pada buah apel bisa membantu buat menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, menjaga pencernaan serta dapat mencegah kanker.

Buah Mangga

Buah ini banyak mengandung vitamin E. menurut para ahli apajika setiap orang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E bisa membantu penggunaan glukosa buat kebutuhan energi dalam system saraf dan otak.

Avocado

Di dalam kandungan kubis memiliki 20 kalori, 2 gram serat serata kaya akan sulforaphane dalam setiap cangkirnnya apabikla di haluskan. Zat-zat kimia tersebut dapat menyembuhkan penyakit kanker serta terbukti dapat menurunkan kerusakan sel dalam tubuh.

Kubis atau kol

dari hasil penelitian para ahli mengungkapkan bawasanya mengkonsumsi coklat itu sangat bagus dikarenakan kandungan di dalam buah coklat tersebut. Bila di konsumsi sedikit tiap minggunya bisa mengurangi risiko terkena stroke, bahkan bisa juga mengurangi risiko meninggalnya seseorang akibat stroke. walaupun pahit buah ini juga berguna.

Cokelat

Dan selain apel, beberapa buah lainnya sangat efektif dan berguna dalam menunjang kesehatan serta program diet seseorang. Jadi jika Anda kesusahan mendapatkan suplai buah apel segar dan tidak bisa mendapatkan manfaat apel buat menjaga kesehatan dan diet maka masih ada beberapa buah-buahan alternative yang bisa Anda coba. Buah apakah itu? Berikut contohnya:

Jika Anda penasaran akan manfaat apel buat kesehatan dan diet, maka perlu Anda ketahui bahwa saking banyaknya manfaat yang ditawarkan bahkan seorang ahli kesehatan membuat 1 buku tebal yang khusus membahas tentang manfaat apel bagi tubuh. Namun lebih ringkasnya bisa kita simpulkan bahwa mengkonsumsi apel Selain bisa membantu meningkatkan kesegaran tubuh ecara fisik walau juga bisa membantu mengatasi masalah emosi yang dialami seseorang. Ya, perlu diketahui bahwa hanya dengan mencium bau buah apel merah. Artikel lainnya Manfaat jus dan cuka apel buat kecantikan.

Apel terkadang digunakan sebagai icon dari jenis makanan sehat dan menyehatkan. Hampir kita temui setiap hari bahwa di setiap iklan yang mencerminkan hidup sehat dan bugar pasti sang model menggenggam atau bahkan memakan apel. Dan memang hal tersebut bukanlah isapan jempol belaka. Berdasarkan berbagai penelitian yang telah dipublikasikan dalan jurnal kesehatan dunia, buah apel ternyata mengandung bahan-bahan penting yang dibutuhkan tubuh buat meningkatkan metabolisme, menambah daya tahan tubuh, dan juga berkhasiat buat menjaga kesehatan jantung. Belum lagi apel sangat berkhasiat buat menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Kunci kesuksesan dan kesehatan seseorang salah satunya dengan menjaga porsi dan jenis asupan makanan setiap harinya. Kita tahu bahwa makanan yang sehat dapat membuat tubuh menjadi kuat, sehat dan segar. Menurut para ahli gizi, kunci hidup sehat dan bugar ialah dengan cara mengonsumsi jenis makanan yang betul-betul bersih, bernutrisi seimbang, serta juga dalam porsi yang benar. Masih menurut para ahli, terdapat 12 variasi makanan penting yang sangat disarankan demi menunjang aktifitas fisik para olahragawan, dan salah satunya ialah apel. Manfaat apel buat kesehatan dan diet amatlah tinggi

Berikut Obat Vertigo Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab | Bloggout

Obat-Vertigo-Tradisional-Paling-Ampuh-dan-Mujarab

[ 14/03/2020 09:25:56 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Obat Vertigo Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:56, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Obat Vertigo Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab:

Inilah obat vertigo alami yang amat mujarab

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Obat Vertigo Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Mengenal Manfaat Apel untuk Kesehatan dan Diet

Demikianlah ulasan mengenai obat vertigo tradisional paling mujarab dan mujarab.

Bagi penderita vertigo, nutrisi tubuh ialah hal terpenting yang harus dipenuhi. Dengan begitu tubuh akan lebih segar dan selalu prima. Anda bisa mengonsumsi yoghurt dan stroberi sebagai nutrisi tambahan. Konsumsilah campuran yoghurt dan stroberi dalam dua kali seminggu secara rutin.

Yoghurt dan stroberi

Tahukah Anda bahwa cabai rawit juga sangat berguna buat mengatasi penyakit ini. Hal ini dikarenakan cabai rawit mengandung zat penting yang berguna buat meningkatkan aliran darah menuju ke seluruh bagian tubuh, salah satunya yaitu di otak. Seperti yang Anda ketahui, penderita vertigo terkadang merasa pusing. Hal ini dikarenakan suplai darah yang menuju ke otak terhambat. Oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi makanan pedas  buat mengatasi vertigo. Akan tetapi jangan berlebihan dalam mengonsumsinya karena dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.

Cabai rawit

Obat vertigo tradisional berikutnya ialah dengan menggunakan ginko biloba. Ginko biloba merupakan jenis tum*uhan obat yang baik buat mengatasi penyakit vertigo. Salah satu manfaat dari tum*uhan obat yang satu ini ialah buat meningkatkan aliran darah ke bagian telinga dan otak serta mensuport produksi sel darah merah. Jika tak mau repot, Anda bisa membeli ginko biloba dalam bentuk suplemen. Saat ini beberapa jenis suplemen ginko biloba sudah banyak dijual di toko-toko obat herbal.

Ginko biloba

Para penderita vertigo, jus lemon merupakan salah satu minuman yang sangat menyegarkan. Jus lemon yang Anda minum sangat berguna buat mengurangi rasa sakit kepala berputar, mual dan juga muntah.

Jus lemon

Obat vertigo  tradisional berikutnya ialah dengan menggunakan madu dan ketumbar. Sejak zaman dahulu madu memang sudah dipercaya buat menjaga kesehatan tubuh, salah satunya yaitu buat mengoati vertigo. Caranya, rendam biji ketumbar selama 24 jam kemudian ambil airnya. Anda juga bisa menghangatkan air rendaman biji ketumbar kemudian campurkan dengan madu dan minum selagi hangat. Agar lebih segar Anda juga bisa menambahkan dengan perasan air lemon.

Madu dan ketumbar

Selain digunakan sebagai penyedap masakan, salah satu manfaat daun seledri lainnya juga dapat digunakan buat meringankan pusing dan letih akibat penyakit vertigi. Cara memanfaatkannya pun sangat mudah yaitu dengan cara membuat jus dari daun seledri dan minumlah secara teratur.

Seledri

Berikutnya ialah dengan menggunakan amla. Ketika Anda sudah mendapati gejala vertigo minumlah jus buah yang satu ini. karena kandungan zat dalam amla sangat ampuh buat meredakan gejala vertigo seperti mual dan muntah. Tak hanya itu saja kandungan vitamin C pada amla juga dapat mencegah tubuh terserang dari berbagai macam penyakit.

Amla

Obat vertigo tradisional berikutnya ialah almond. Seperti yang kita ketahui almond kaya akan vitamin, mineral dan asam lemak esensial yang bisa membantu tubuh buat mengatasi serangan vertigo. Tak hanya itu saja manfaat kacang almond, kacang almond juga berguna buat mengatasi sakit kepala dan kelelahan akibat bekerja maupun olahraga yang terlalu berat. Caranya pun sangat mudah yaitu Anda bisa mencampur bubuk almond dalam susu dan minumlah setiap pagi.

Almond

Yang ke-2 ialah dengan menggunakan lada dan lemon. Bagi Anda yang memiliki riwayat vertigo, tak ada salahnya membuat obat alami buat mencegah vertigo datang kembali. Yaitu dengan cara mencampurkan garam atau merica ke dalam jus lemon hangat. Minumlah ramuan tersebut secara teratur buat mencegah dan mengatasi penyakit vertigo.

Lada dan lemon

Yang pertama ialah dengan menggunakan jahe. Semua orang pasti sudah mengenal jenis rempah-rempah yang satu ini. Selain digunakan buat bumbu dapur, jahe juga berguna buat mengobati vertigo. Kandungan zat baik yang terkandung dalam jahe dapat meningkatkan aliran darah di otak. Sehingga pusing dan kepala berputar dapat diatasi dan hilang dengan sendirinya.

Jahe

Tak hanya itu saja, jika penderita sudah tidak kuat  dengan gangguan ini penderita vertigo juga sering kehilangan keseimbangan dan pada akhirnya akan terjatuh. Umumnya vertigo berlangsung hanya beberapa saat, walau tak jarang penyakit ini juga bisa berlanjut sampai beberapa jam hingga hari. Jika tidak segera diatasi, tentu saja hal ini dapat membuat para penderitanya tersiksa. Umumnya ada beberapa cara mengobati vertigo secara alami, salah satunya yaitu dengan mengonsumsi obat vertigo tradisional berikut ini.

Mungkin beberapa besar orang masih asing dengan kata vertigo. Namun tahukah Anda bahwa vertigo merupakan salah satu penyakit yang membuat penderinya merasa berputar-putar. Hal ini dikarenakan vertigo sendiri berasal dari kata vetere yang dalam bahasa Yunani berarti berputar atau memutar. Biasanya sensasi gerakan berputar karena penyakit ini juga diikuti dengan gejala vertigo lainnya, seperti mual, muntah, banyaknya keringat yang dikeluarkan hingga suhu tubuh menjadi dingin dan tidak normal.

Mari Mengenal Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Usia 5 Bulan | Bloggout

Inilah-Pertumbuhan-dan-Perkembangan-Bayi-Usia-5-Bulan

[ 14/03/2020 09:25:59 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Inilah Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Usia 5 Bulan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:25:59, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Inilah Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Usia 5 Bulan:

Tahap penting perkembangan bayi 5 bulan

  • Tips yang perlu diperhatikan buat merawat bayi usia 5 bulan
  • Konsultasikan ke Dokter

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Inilah Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Usia 5 Bulan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Obat Vertigo Tradisional Paling Ampuh dan Mujarab

Artikel lainnya faktor dan cara mengatasi kolik pada bayi.

Demikianlah ulasan mengenai pertumbuhan dan perkembangan bayi usia 5 bulan.

Untuk menstimulasinya Anda bisa memberikan pengalaman baru pada anak, seperti mengajaknya ke taman maupun ke supermarket. Dengan begitu ia akan dapat memperhatikan benda-benda baru yang beraneka warna.

Bayi yang berumur 5 bulan biasanya sudah dapat mendeteksi benda yang bergerak dan benda kecil serta dapat membedakan warna satu dengan lainnya. Jika matanya tidak mengikuti pergerakan benda atau manusia, sebaiknya periksakan anak ke dokter.

Setiap anak pastinya memiliki kemampuan yang berbeda. Oleh karena itu Anda tak perlu khawatir jika diusianya yang sudah 5 bulan ia belum memiliki kemampuan tersebut. Jika bayi Anda lahir secara prematur, maka dia membutuhkan waktu yang lebih lama buat dapat melakukan hal tersebut.

Untuk dapat merangsang pertumbuhan dan kemampuan bayi Anda disarankan buat memberi pujian berupa tepuk tangan, ciuman, maupun senyuman saat bayi Anda berhasil melakukan sesuatu yang jarang dilakukan, seperti berhasil berguling, meraih benda yang diletakkan jauh darinya dan masih banyak lagi. Anda juga bisa memperkenalkan warna cerah padanya agar kemampuan visualnya dapat tumbuh dengan baik.

Perkembangan bayi usia 5 bulan berikutnya ialah ia sudah bisa meraih benda yang berada dalam jangkauannya. Jika Anda meletakkan benda atau maninan yang digantung di atas tempat tidur, sebaiknya Anda memindahkan benda tersebut. Karena kemampuannya yang sudah bisa meraih benda hal ini menurunkan resiko agar benda tersebut tidak jatuh menimpanya.

Sudah bisa meraih benda

Ketika bayi sudah berumur 5 bulan kemampuan sosial bayi sudah mulai muncul. Salah satunya yaitu dapat memberikan ciuman dan pelukan bagi orang tersayang. Namun tak hanya itu saja, si kecil juga sudah dapat menyadari saat Anda sedang memanggil namanya maupun membicarakannya. Ia juga dapat berinteraksi dengan sekitarnya, yang ditandai perilaku seperti menangis, tertawa, tersenyum, menjerit, menirukan suara, kecewa, sedih dan lainnya.

Dapat memberikan pelukan dan ciuman

Pada minggu ke-2, bayi yang berumur 5 bulan kemungkinan besar sudah dapat memegang botol susunya sendiri. walaupun begitu, Anda tidak boleh meninggalkannya sendiri saat si kecil sedang minum susu. Karena susu yang terhambat atau tersendat tidak dapat tertelan dan akhirnya akan masuk ke saluran yang menghubungkan bagian belakang tenggorokan dengan bagian telinga. Hal ini tentunya sangat berisiko mengakibatkan infeksi telinga.

Dapat memegang botol susu sendiri

Penglihatan bayi dalam setiap bulannya pun akan semakin tumbuh. Pada usia ini bayi masih memiliki penglihatan yang belum terlalu jelas. Namun ia sudah bisa melihat dengan baik dari berbagai jarak. Tak hanya itu saja ia juga sudah bisa membedakan berbagai warna.

Indera penglihatan

Berikutnya ialah bayi suka memperhatikan makanan yang ada di dalam piring yang sedang Anda pegang. Namun tak hanya itu saja, si kecil juga akan mencoba meraih dan memasukkannya ke dalam mulut. walau sebaiknya Anda menjauhkan makanan tersebut. Karena bayi usia 5 bulan belum bisa menyantap makanan pendamping Air susu ibu (MPAir susu ibu).

Sangat tertarik terhadap makanan

Perkembangan bayi usia 5 bulan berikutnya ialah ia sangat suka memukul benda ke lantai. Ketika mendapatkan mainan biasanya ia akan memukul dan menghempaskan mainan tersebut ke lantai. Namun Anda jangan khawatir karena tahap ini merupakan sebuah proses yang sangat wajar dialami oleh bayi usia 5 bulan.

Suka memukul benda

Yang ke-2 ialah bayi suka menegakkan tubuhnya dalam posisi duduk. Saat pertama kali belajar mungkin ia akan duduk dengan posisi tubuh condong ke depan dan menggunakan tangannya buat menopang tubuhnya. Untuk membantu si kecil belajar duduk Anda bisa menggunakan bantal maupun tubuh Anda sebagai sandaran punggungnya. Jika bayi selalu membiasakan hal ini maka tubuhnya akan semakin kuat dan stabil.

Belajar menegakkan tubuhnya

Yang pertama ialah bayi selalu mengeluarkan suara-suara tertentu. Biasanya pada usia ini bayi terkadang menggumam. Saat bayi mengeluarkan suara tersebut pastikan Anda jangan diam saja, tapi berikanlah tanggapan  mengajaknya berbcicara. Dengan begitu si kecil dapat berkomunikasi dengan Anda. walau jika suara yang dikeluarkan berbeda, mungkin hal ini sebagai pertanda jika ia sedang lapar maupun ingin bermain.

Mengeluarkan suara tertentu

Pada usia yang kelima bulan perkembangan bayi akan semakin pesat. Si kecil pun juga akan dapat menggunakan segala organ tubuhnya. Umumnya perkembangan bayi usia 5 bulan dapat membuat  berbagai macam suara dengan bibir dan lidahnya. Hal ini merupakan sebuah mekanisme bayi buat memulai kemampuan berbahasanya. Pada usia 5 bulan bayi juga sudah dapat tertawa. Pastinya Anda pensaran kan bagaimana pertumbuhan dan perkembangan bayi yang berumur 5 bulan? Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.

Mari Mengenal Kebiasaan Penyebab Penyakit Diabetes | Bloggout

Inilah-Kebiasaan-Penyebab-Penyakit-Diabetes

[ 14/03/2020 09:26:03 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Inilah Kebiasaan Penyebab Penyakit Diabetes" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:03, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Inilah Kebiasaan Penyebab Penyakit Diabetes:

Kebiasaan yang mengakibatkan diabetes

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Inilah Kebiasaan Penyebab Penyakit Diabetes" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Inilah Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Usia 5 Bulan

Demikianlah ulasan mengenai kebiasaan faktor penyakit diabetes.

Gorengan merupakan salah satu makanan favorit bagi masyarakat Indonesia. Akan tetapi tahukah Anda bahwa makanan ini dapat memicu berbagai macam penyakit? Hal ini dikarenakan gorengan mengandung lemak LDL yang dapat menyumbat pembuluh darah, akibatnya tak hanya diabetes saja yang menyerang, gorengan juga dapat memicu penyakit stroke, jantung dan masih banyak lagi.

Mengonsumsi gorengan

Hasil riset yang dilakukan para ahli daru Universitas of Chicago mengungkapkan bahwa kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa akan menurun drastis. Akibatnya, hal ini pun dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes. Tak hanya itu saja begadang sepanjang malam juga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga seseorang yang susah tidur akan terpicu buat menyantap makanan pada malam hari, dan tentunya hal ini dapat membuat kadar gula dalam darah naik.

Kualitas tidur buruk

Kebiasaan faktor penyakit diabetes berikutnya ialah karena kecanduan rokok. Penelitian yang dilakukan di Amerika dengan melibatkan 5.572 relawan pria dan perempuan menunjukkan bahwa rokok dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami diabetes hingga 22 persen. Jika tidak segera dicegah tentu saja hal ini dapat berbahaya bagi kesehatan. Namun tak hanya karena rokok saja, pola makan, gaya hidup yang tidak sehat serta kurangnya berolahraga juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes dan penyakit berbahaya lainnya. Cara ampuh berhenti merokok yang dapat Anda coba ialah dengan mengonsumsi permen bebas gula serta melakukan hipnoterapi.

Kecanduan rokok

Kebiasaan yang merupakan faktor dari penyakit diabetes berikutnya ialah minuman bersoda. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Nurses Health Study II terhadap 51.603 perempuan yang berumur 22 hingga 44 tahun, menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi minuman bersoda dapat membuat berat badan berlebih dan tentunya hal ini pun dapat meningkatkan risiko diabetes. Para peneliti pun mengatakan bahwa hal tersebut terjadi karena kandungan pemanis buatan yang ada di dalam minuman bersoda. Jika ingin minum minuman yang menyegarkan, Anda bisa menggantinya dengan air putih maupun jus dingi n tanpa gula.

Minuman bersoda

Sudah menjadi rahasia umum jika seseorang yang jarang berolahraga dan sering mengonsumsi makanan cepat saji sangat rentan terhadap segala macam penyakit. Jarang berolahraga dapat membuat lemak yang ada di dalam tubuh semakin menumpuk. Jika dibiarkan hal ini dapat membuat berat badan bertambah dan memicu obesitas. Mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji juga dapat memperburuk kesehatan tubuh. selain dapat mengakibatkan kanker makanan ini juga memicu penyakti diabetes.

Jarang olahraga sering mengonsumsi makanan cepat saji

Kebiasaan faktor penyakit diabetes berikutnya ialah karena makan yang berlebihan. Segala sesuatu jika dikonsumsi secara berlebihan pasti memiliki efek yang negatif bagi kesehatan tubuh. salah satunya yaitu berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol. Selain dapat mengganggu kinerja jantung, kolesterol yang menumpuk dalam tubuh juga dapat mengakibatkan diabetes. Oleh karena itu agar terhindar dari penyakit ini mulailah buat mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah dan juga sayur.

Makan berlebihan

Makanan yang mengandung glukosa atau gula memang sangat berguna buat manambah tenaga seseorang. Akan tetapi mengonsumsi makanan yang manis-manis dalam jumlah yang berlebih dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. dan tentu saja hal ini sangat memungkinkan mengonsumsi makanan manis berlebih mampu meningkatkan resiko seseorang terserang diabetes.

Mengonsumsi makanan yang manis-manis

Selain dapat mengakibatkan penyakit asam lambung atau maag, makan tidak teratur juga dapat mengakibatkan penyakit ini. Pola makan yang tidak teratur dapat membuat tubuh tidak bekerja sebagaimana mestinya. Dan dalam jangka waktu yang panjang, pola makan yang tidak teratur ini dapat menimbulkan berbagai macam resiko kesehatan, salah satunya yaitu penyakit diabetes.

Makan tidak teratur

Sering melewatkan sarapan juga dapat mengakibatkan penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan, tidak sarapan dapat menurunkan kadar gula darah di pagi hari. Sehinggga penurunan kadar gula darah inilah yang akan membuat Anda mencari makanan manis pada waktu makan siang maupun sesudahnya. Tentu saja hal ini memiliki efek yang negatif bagi kesehatan tubuh. Selain dapat meningkatkan kadar gula darah, hal ini juga dapat meningkatkan berat badan.

Sering melewatkan sarapan

Umumnya ada beberapa hal yang mengakibatkan penyakit diabetes, seperti faktor keturunan, sering stres, obesitas dan lainnya. Namun tak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan yang dapat memicu penyakit diabetes. nah berikut ialah kebiasaan faktor penyakit diabetes yang perlu diwaspadai.

Diabetes merupakan penyakit yang dikarenakan oleh meningkatnya kada gula dalam darah. penyakit yang satu ini ialah penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat dunia. Penyakit diabetes juga penyakit yang tidak pandang usia. Sehingga Selain orang tua saja yang dapat terserang penyakit ini, bocah dan remaja juga dapat menderita penyakit diabetes.

Berikut Daftar Menu Makanan Sehat untuk Sarapan | Bloggout

Daftar-Menu-Makanan-Sehat-untuk-Sarapan

[ 14/03/2020 09:26:06 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Daftar Menu Makanan Sehat untuk Sarapan" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:06, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Daftar Menu Makanan Sehat untuk Sarapan:

Menu makanan sehat yang baik buat tubuh

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Daftar Menu Makanan Sehat untuk Sarapan" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Inilah Kebiasaan Penyebab Penyakit Diabetes

Nah itulah beberapa menu makanan sehat buat sarapan.

Minum jus ialah cara terbaik dan paling efektif buat menjaga kesehatan tubuh. Beberapa sayuran yang dapat Anda manfaatkan sebagai jus ialah tomat, wortel dan lainnya. Kandungan vitamin dan nutrisi pada sayuran tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dalam setiap harinya.

Jus sayuran

Menambahkan sedikit kunyir pada segelas air di pagi hari dapat menjaga kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan dan sifat anti kanker dalam kunyit juga akan bekerja dengan baik di pagi hari. Minuman tradisional ini memiliki manfaat buat meminimalkan kadar kolesterol serta mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kunyit dan air

Teh jahe panas merupakan salah satu minuman yang baik dikonsumsi sebelum sarapan. Teh jahe dapat membuat tubuh lebih bernergi. Kandungan vitamin C pada minuman ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Teh jahe juga mengandung sifat anti inflamasi. mengurangi stres serta meningkatkan sirkulasi darah.

Teh jahe

Tak hanya menyegarkan tubuh, kandungan vitamin serta mineral dalam lemon juga dapat meningkatkan energi buat beraktivitas di pagi hari. Air lemon juga dapat membentu pergerakan usus, membantu kerja hati dan menenangkan otot dan sendi.

Air lemon

Yang ke-2 ialah dengan minum teh hijau. Sudah menjadi rahasia umum jika teh hijau memang kaya nutrisi yang baik buat menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi secangkir teh hijau di pagi hari dapat merangsang tubuh menjadi lebih aktif, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat serta meminimalkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap ideal.

Teh hijau

Air ialah cairan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini dikarenakan air merupakan media utama buat meningkatkan proses metabolisme tubuh hingga 25 persen. Tak hanya itu saja, air juga dapat mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Di pagi hari, minumlah air setidaknya 500 ml.

Air

Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Sarapan

Menu makanan sehat yang terakhir ialah buah berry. Ada banyak jenis buah berry itu sendiri, mulai dari anggur cherry, blueberry dan raspberry. Buah-buahan tersebut kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C yang baik buat kesehatan tubuh. beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah berry juga mengandung zat anti kanker yang dapat melawan segala macam penyakit. Anda bisa mengonsumsi buah ini sebagai tambahan salad maupun makanan lainnya.

Buah berry

Berikutnya ialah  teh. Selain sangat bagus buat menjaga kecantikan kulit, mengatasi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh teh juga dapat membuat otak lebih fokus dalam bekerja. Hal ini dikarenakan teh mengandung L-theanine. Namun jangan hanya meminum teh saja saat sarapan. Karena teh memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit sehingga tidak dapat mencukupi asupan energi. Gunakanlah teh sebagai minuman pendamping sarapan.

Teh

Menu makanan enak dan sehat buat sarapan berikutnya ialah buah pisang. Tahukah Anda dalam satu buah pisang ukuran sedang kaya akan potassium, vitamin C dan juga serat. Kombinasi ketiga nutrisi tersebut dangat ampuh buat memberikan tambahan energi pada tubuh, membuat perut kenyang lebih lama serta dapat mengontrol tekanan darah lebih stabil.

Pisang

Seperti yang diungkapkan ahli gizi Smurti Gokhale, oatmeal juga merupakan menu sarapan pagi sehat yang dapat dikonsumsi. Karena oatmeal merupakan jenis karbohidrat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh. Dan tentu saja menu makanan ini dapat membuat perut kenyang lebih lama. Tak hanya itu saja, mengonsumsi oatmeal secara teratur juga dapat mencegah penyakit diabetes.

Oatmeal

Yang pertama ialah telur. Menurut pakar nutrisi Susan Mitchell, Ph.D., RD  telur kaya akan protein  yang dapat membuat perut kenyang serta bisa membantu menjaga massa otot. Tak hanya itu saja, menurut penelitian mengonsumsi makanan kaya protein akan mencegah keinginan buat ngemil makanan yang tidak sehat di siang harinya. Selain menyehatkan menu makanan yang satu ini juga sangat mudah buat disajikan dan diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti telur mata sapi, telur orak-arik, omelette dan lainnya.

Telur

Saat sarapan pastikan menu yang Anda konsumsi memiliki jumlah karbohidrat dengan nilai GI yang rendah, protein yang cukup serta kaya vitamin, mineral dan asam amino. Bagi Anda yang masih bingung, berikut ialah menu makanan buat sarapan yang dapat dikonsumsi.

Bagi Anda yang sering melewatkan sarapan pagi, sebaiknya mulailah buat mengubah kebiasaan buruk tersebut. Tahukah Anda sering melewatkan sarapan merupakan salah satu faktor penyakit diabetes. Namun tak hanya itu saja sarapan pagi juga merupakan kunci utama agar tubuh lebih siap memulai aktivitas serta dapat membuat tubuh lebih sehat. Menu makanan sehat buat sarapan pun tidak harus menu makanan yang terlalu berat. Karena menu makanan buat sarapan yang berlebihan justru tidak baik buat kesehatan tubuh.

Metode Mudah Meningkatkan Produksi ASI Ibu | Bloggout

Cara-Mudah-Meningkatkan-Produksi-ASI-Ibu

[ 14/03/2020 09:26:11 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Cara Mudah Meningkatkan Produksi ASI Ibu" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:11, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Cara Mudah Meningkatkan Produksi ASI Ibu:

Cara Mudah Meningkatkan Produksi Air susu ibu Ibu Paska Melahirkan

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Cara Mudah Meningkatkan Produksi ASI Ibu" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Daftar Menu Makanan Sehat untuk Sarapan

Nah itulah pembahasan mengenai cara mudah meningkatkan produksi Air susu ibu ibu. Mengingat sangat pentingnya asupan Air susu ibu pada buah hati Anda, maka jagalah produsi Air susu ibu Anda dalam keadaan yang baik. Artikel lainnya Tips ibu hamil muda.

Seperti yang Anda ketahui, bahan utama produksi Air susu ibu ialah air. Oleh karena itu pastikan Anda minum air putih dalam setiap harinya. Tak hanya air putih saja, Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya air seperti susu, sup dan lainnya.

Minum Air Putih

Anda juga bisa memompa Air susu ibu sesudah menyusui buat merangsang produksi Air susu ibu. Gunakan pompa yang memiliki kualitas baik agar Air susu ibu yang dihasilkan pun tetap maksimal. Tak hanya itu saja, pastikan Anda mencuci dan membersihkan pompa Air susu ibu sesudah digunakan. Hal ini bertujuan agar Air susu ibu tetap steril dan higienis saat dikonsumsi si kecil.

Pompa Air susu ibu

Asap rokok dapat memberikan pengaruh buruk terhadap produksi Air susu ibu. Oleh karena itu sebaiknya Anda menghindari menjadi perokok aktif maupun pasif. Pastikan Anda mengonsumsi buah dan sayur agar kesehatan tetap terjaga.

Hindari Rokok

Cara berikutnya ialah agar menjaga tetap tenang dan rileks. Rileks dan tenang saat menyusui ialah cara paling mudah buat memperbanyak produksi Air susu ibu. Hal ini juga dapat membuat bayi lebih lama saat menyusui. Anda juga bisa melakukan kontak kulit dengan bayi saat berkomunikasi maupun membelainya. Hal tersebut dapat memicu hormon oksitosin buat lebih banyak dalam memproduksi Air susu ibu.

Tetap Tenang dan Rileks

Pijatan yang benar dan tepat juga akan membantu Anda dalam memperbanyak produksi Air susu ibu. Anda bisa melakukan pemijatan dari bagian pangkal buah dada kemudian tekan secara perlahan dinding dada dengan menggunakan ke-2 jari. Setelah itu, Anda juga dapat melakukan gerakan melingkar pada bagian dada selama beberapa detik dan lanjutnya dengan memindahkan jari pada daerah berikutnya.

Pijat Secara Teratur

Cara meningkatkan produksi Air susu ibu ibu selanjuntya ialah dengan memberikan Air susu ibu secara bergantian. Hal ini berguna buat mengalirkan Air susu ibu, sehingga Air susu ibu yang sudah diproduksi sebaiknya dialirkan dan Air susu ibu akan diproduksi kembali. Tak hanya itu saja, manfaat memberikan Air susu ibu secara bergantian ialah agar bayi tidak bosan dengan bagian kanan maupun kiri saja.

Berikan Air susu ibu Secara Bergantian

Cara mudah meningkatkan produksi Air susu ibu ibu berikutnya ialah gaya hidup, hal ini sangat mempengaruhi produksi Air susu ibu itu sendiri contohnya saat seorang ibu sedang mengalami stres maka bisa dipastikan Air susu ibu yang diprodusi akan berkurang, hal itu dikarenakan oleh pengaruh hormon. Maka bagi Anda yang saat ini sedang menyusui cobalah buat selalu dalam keadaan rileks atau tidak stress supaya hormon pada diri Anda tetap stabil dan asupan Air susu ibu pada bayi Anda pun tetap terjaga.

Perhatikan Gaya Hidup

Menyusui setiap 2-3 jam merupakan cara terbaik buat membantu produksi banyak Air susu ibu. Selain itu bayi yang baru lahir sangat banyak membutuhkan asupan Air susu ibu setiap 2-3 jamnya, supaya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat paska dilahirkan. Dengan sering menyusui dapat mempengaruhi tingkat Air susu ibu yang akan dikeluarkan, karena proses tersebut dipengaruhi oleh hormon prolaktin yang di mana hormon prolaktin akan bekerja dengan baik saat banyak Air susu ibu yang dikeluarkan.

Cobalah Untuk Sering Menyusui

Banyak sekali ibu yang saat sedang menyusui merasakan sakit yang luar biasa. Hal itu dikarenakan karena posisi pada saat menyusui yang salah. Maka cobalah buat melakukan posisi menyusui yang benar seperti contohnya dengan duduk dan menidurkan bayi dipangkuan. Karena dengan duduk bertujuan membuat aliran Air susu ibu lancar, saat telah dirasa lancar dan tidak sakit baru Anda bisa sambil berbaring dalam menyusui bayi Anda.

Memperhatikan Posisi Menyusui

Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan produksi Air susu ibu salah satunya ialah sayuran. Adapun sayuran yang berguna buat meningkatkan produksi Air susu ibu yaitu daun pepaya, bayam, wortel, buah pare dan kacang-kacangan. Baca Manfaat sayur kangkung buat ibu hamil.

Mengonsumsi Sayuran

Selain itu Air susu ibu juga bisa disebut sebagai sumber gizi utama yang sangat mudah buat dicerna bagi bayi yang baru lahir. Dengan menyusui Anda telah memberikan kehidupan terbaik kepada buah hati Anda. Namun sayangnya tidak semua ibu memiliki produksi Air susu ibu yang melimpah, oleh sebab itu agar selalu dapat memberikan asupan Air susu ibu kepada sang bayi ada beberapa cara yang dapat dilakukan buat meningkatkan produksi Air susu ibu. Simak ulasan berikut!

Umumnya, cara meningkatkan produksi Air susu ibu ialah hal yang mudah, sebelum membahasnya pastikan Anda mengetahui apa itu Air susu ibu terlebih dahulu. Air susu ibu atau Air susu ibu merupakan cairan yang berisi antibiotik yang sangat berguna buat menjaga metabolisme pada tubuh sang bayi. Bisa dipastikan saat bayi terpenuhi Air susu ibu maka biasanya bayi tesebut memiliki kekebalan tubuh yang sangat kuat.

Berikut Penyebab Penyakit Stroke dan Cara Pencegahannya | Bloggout

Penyebab-Penyakit-Stroke-dan-Cara-Pencegahannya

[ 14/03/2020 09:26:14 ] Seiring denga banyaknya email yg masuk agar postingan pada blog ini selalu uptodate dan bermanfaat, Maka postingan kali ini ialah "Penyebab Penyakit Stroke dan Cara Pencegahannya" yang sudah diterbitkan pada tanggal 14/03/2020 09:26:14, Mari kita simak sampai selesai berikut ulasan Penyebab Penyakit Stroke dan Cara Pencegahannya:

Penyebab Penyakit Stroke yang Perlu Diwaspadai

  • Selalu lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, cara ini merupakan bagian vital buat pencegahan penyekit stroke. Karena dengan selalu melakukan pemeriksaan tekanan darah kita menjadi tahu langkah apa yang harus dilakukan. Jika tekanan darah yang tinggi maka kita harus melakukan usaha buat menurunkan dan begitupun sebaliknya.
  • Berhenti merokok, menurut sebuah penelitian 33 persen merokok dapat mengakibatkan resiko terkena stroke. Maka dari itu bagi Anda yang saat ini perokok aktif, sebaiknya mulailah menghilangkan kebiasaan tersebut buat menjaga keadaan kesehatan Anda.
  • Melakukan olahraga, cara ini dapat mencegah terjadinya obesitas. Karena memiliki badan yang ideal dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke.
  • Makan sehat, menjalani pola makan sehat merupakan bagian yang sangat penting buat mencegah terjadinya resiko penyakit stroke. Konsumsilah banyak buah, sayuran, ikan, susu rendah lemak, dan serta hindari makanan yang mengandung lemak, terlalu manis, daging olahan dan lainnya.

Terimakasih sudah membaca sampai selesai "Penyebab Penyakit Stroke dan Cara Pencegahannya" semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu, Dan kamu juga dapat membaca postingan sebelumnya yang menarik untuk dibaca yaitu : Cara Mudah Meningkatkan Produksi ASI Ibu

Itulah penjelasan mengenai faktor penyakit stroke dan cara pencegahannya. Artikel lainnya artikel mengenai Penyebab batu ginjal dan cara mengobatinya.

Apa Anda seorang perokok? Jika iya, sebaiknya Anda berhenti melakukan kebiasaan buruk ini. Rokok juga merupakan faktor yang mengakibatkan seseorang mengalami stroke. Meksipun susah diatasi, tak ada salahnya buat mencoba berhenti merokok mulai dari sekarang. Karena tak hanya dapat menurunkan resiko terkena stroke, berhenti merokok juga dapat menurunkan resiko seseorang terkena kanker.

Rokok

Tak hanya stroke saja, kurang berolahraga juga dapat mengakibatkan penyakit berbahaya lainnya, seperti diabestes, jantung dan lainnya. Berolahragalah minimal 30 menit sehari. Jika pergi ke kantor, Anda bisa menggunakan tangga dibandingkan naik lift dan perbanyak aktivitas fisik dalam ruangan.

Kurang aktivitas fisik

Tahukah Anda bahwa narkotika dapat meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu sebaiknya Anda menghindari narkotika tak terkecuali dengan alkohol. Jika sudah kecanduan, Anda bisa menguranginya sedikit demi sedikit tidak lebih dari dua takaran dalam sehari.

Kurangi alkohol

Hipertensi yang tidak diatasi dengan baik juga sangat buruk bagi kesehatan tubuh. menjauhi rokok, mempertahankan gaya hidup sehat, rutin olahraga serta menjauhi makanan kaya lemak jenuh sangat efektif buat mencegah penyakit ini. Pastikan Anda menanyakan kepada dokter Anda mengenai efek samping dari obat yang akan dikonsumsi, serta minum obat-obatan sesuai dengan tips dokter.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi

Yang pertama ialah karena kolesterol. Kolesterol tinggi merupakan faktor utama seseorang terserang penyakit stroke. Umumnya ada beberapa cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, seperti mengonsumsi buah dan sayur, minum air putih dan hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Dan rutinlah mengecek kadar kolesterol minimal lima tahun sekali.

Masalah Kolesterol

Faktor  Risiko Penyumbatan Pembuluh Darah Akibat Stroke

Setelah mengetahui faktor penyakit stroke dan pencegahannya, berikut ialah beberapa  faktor resiko penyumbatan pembuluh darah akibat stroke.

Penyakit stroke memang identik dengan penyakit orang tua, tapi tidak menutup kemungkinan penyakit stroke juga bisa menyerang bagi siapa saja dan tanpa mengenal usia sekalipun. Hal ini dikarenakan faktor resiko perilaku yang semakin tidak terkendali. Namun penyakit stroke tetap dapat Anda cegah adapun caranya ialah berikut ini.

Pencegahan Penyakit Stoke

Faktor resiko perilaku juga dapat mengakibatkan penyakit stroke yang dikarenakan karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok, minum alkohol dan senang mengonsumsi makanan cepat saji. Selain itu faktor resiko perilaku juga bisa dipengaruhi karena kurangnya gerak atau olahraga dan suasana hati yang sering merasa tidak nyaman.

Penyakit stroke dapat dikarenakan oleh beberapa faktor di antaranya faktor resiko perilaku dan resiko medis. Faktor resiko medis yang dapat memperparah keadaan penyakit stroke ialah penyakit hipertensi, kolesterol, arteriosklerosis, gangguan jantung, faktor keturunan dan migren. Namun buat faktor yang amat beresiko mengakibatkan penyakit stroke ialah hipertensi dan arteriosklerosis.

Adapun jika penderita dapat diselamatkan biasanya akan mengalami gangguan kelumpuhan di sebelah anggota badannya, hilangnya beberapa ingatan atau kemampuan buat berbicara. Stroke itu sendiri memiliki dua jenis di antaranya stroke iskemik dan stroke hemorragik. Untuk stroke iskemik ini terjadi saat darah yang akan menuju ke otak terhenti yang dikarenakan karena menumpukan kolestreol pada dinding pembuluh darah. Sedangkan stroke hemorragik ialah pembuluh darah yang pecah sehingga mengakibatkan aliran darah yang menjadi tidak normal dan membuat darah merembes pada daerah bagian otak.

Penting sekali bagi Anda mengetahi sejak dini mengenai faktor penyakit stroke. Penyakit stroke ialah penyakit pembuluh darah otak yang ditandai dengan reaksi pada jaringan otak akibat adanya penyumbatan, penyempitan, atau pecahnya pembuluh darah pada otak sehingga membuat pasokan darah dan oksigen yang menuju otak menjadi berkurang dan menimbulkan kerusakan atau matinya sel saraf pada otak. Sekarang ini jumlah penderita stroke di Indonesaia semakin meningkat, dan stroke juga merupakan penyakit yang sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan kelumpuhan bagian tubuh hingga kematian.